其实重建肠道益生菌图的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解益生菌有什么功效，因此呢，今天小编就来为大家分享重建肠道益生菌图的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
消化系统之—肠道
冬季，是调理消化系统好的时机，包括各种胃和肠道问题!
原因想必很多学员都知道，因为在冬季，液收集于内脏器官，所以冬天人胃口比较好，消化能力比较强，如果在这个阶段支持身体去调理，效果就会非常明显!
我们先简单来看一下消化系统的一张图，便于大家更好的理解
食物进入口腔，分泌唾液酶对食物进行初步的粉碎(这个动作同时也参与对食物的消毒)然后进入食道，到达胃部，胃分泌各种胃酸、消化酶，把食物分解成食糜状以后，然后到达小肠，在小肠的位置，分泌各种消化酶、同时胰腺也参与分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶、胰淀粉酶，把食物进一步消化分解成小分子状态，并且在不同的小肠段落，吸收不同的营养物质!身体需要的被留下，不需要的残渣和废物，进入大肠，形成粪便，排除体外!
这就是大概的消化环节，整个消化链，包括了口腔、食道、胃、小肠、空肠、回肠、十二脂肠、大肠、另外还有胆囊和胰腺的参与!
一个人，如果消化系统不够健康，就意味着食物无法很好的分解和消化，就会影响到对营养的吸收，无法吸收就无法利用，就无法合成人体所需要的各种营养物质
没有足够的营养进入液和细胞被身体利用，就无法更新新的细胞，受损的组织将无法得到修复，体质也无法得到改善和提升，人体，自然就无法恢复健康!
无论是什么，改善消化系统的健康，一定是刻不容缓的!也是想要恢复健康非常重要的开始
今天具体谈谈，关于各种肠道问题，比如常见的、、等等……
先来说说吧，因为被这个问题困扰的人非常多!
引起的原因，一般有四点
第一，饮食中缺乏蛋白质，导致肠道缺乏力量，蠕动能力不足，如果不能蠕动，粪便就会滞留在肠道中，引起
第二，缺乏优质脂肪，导致肠道粘膜不够润滑，肠道内缺乏油脂也会干结，蠕动的速度也会收到影响，造成
所以，你如果有些可以观察一下在农村经常吃猪油的上一辈人，她们在自己家，每天排便都很顺畅，但是只要去城市里呆上几天，没有好的油脂摄入，立马开始
第三，饮食过于精细，水果蔬菜严重摄入不足，导致纤维缺乏，引起！因为如果缺乏纤维，粪便的体检就不会膨胀，体积太小，就无法刺激到肠道壁上的接收器，产生便意！
同时缺乏纤维，也会导致肠道的有益菌不能繁殖，因为纤维是有益菌的食物，没有纤维，肠道的环境也不会理想，这也是大便容易黏连的一个原因！
另外缺乏有益菌，会导致肠道内的有害菌增加，一旦有益菌减少，有害菌增加，肠道内的环境被破坏后，蠕动的频率就会减慢，食物残渣不能得到有效的分解，就会滞留在大肠里面，导致
肠道内的有益菌，还有帮助维持肠道内的湿度和水分，促进排便！
肠道中其实有三种菌群，分别是有益菌，有害菌，中性菌！
这个中性菌，其实是很没骨气的，它是看哪边的势力强，就往哪边倒
如果有益菌多，中性菌就会被策反形成有益菌，一起维护肠道的环境，对抗有害菌
如果肠道内是有害菌多，那么中性菌就会叛变，成为有害菌，所以，很现实的一支队伍哎！
维持肠道健康的环境，是改善肠道健康的一个非常重要的关键
接下来讲第四点，情绪问题导致的
一旦经常有压力，情绪紧张，身体就会进入应急的状态，在应急状态下，人体的副交感是关闭的，同时开启交感！
副交感，主要负责几天的，消化、吸收、生长发育、性、、休息等等……，主要就是内部建设
这些动作，必须是在情绪放松、健康的状态下，才可以完成，情绪越好、越放松，那么你的能力、消化吸收能力、修复能力就会越好，康复的过程会越快
这也是为什么一直强调大家，要懂得调整心态，不要生气的原因，因为生气就是跟自己过不去，生气是很贵的！
而交感，主要是在有压力的状态下才会打开，因为本能的会感觉到危险，所以会暂停副交感，暂停一切的帮助内部建设的动作！
所以，本来有便意，一紧张，身体就会集中能量去对抗压力，便意消失，久而久之，这种情绪模式，一定会导致长久的
大家结合生活中的一些例子，就能很好的理解，比如在吃饭的时候，突然被人莫名其妙骂一顿，你肯定就没有胃口了，因为身体停止了消化的机制，停止分泌胃酸，你还有啥胃口吃饭？所有的能量都用在应对压力去了
再比如我们开车，有时候会犯困，如果突然出现危险的情况，你一个转我或者急刹车之后，你还会犯困？造就精神百倍了
因为，遇到危险，身体本能的会立刻进入应急模式，帮助应对危险，对应的激素会收缩、提升、心跳加快，加速供氧，
这种模式，是救命的，只适合偶尔的存在，长期类似的紧张，，不安，一定会令到身体无法进行内部建设！
所以，问题一点都不难解决，根据上面的原因，去做对应的支持就可以了！
接下来讲讲肠道溃疡的问题，比较常见的是
因为，十二脂肠的位置位于胃的下方，在这个地方，小肠分泌肠液，胰腺也分泌各种消化液。所以夹杂着胃液和各种消化液的食物，会不断的接触十二指肠的内壁，如果内壁粘膜不够完整健康，就会容易被腐蚀到，形成溃疡
但是肠道的内壁是有一套完整的保护机制，来应对的，不是那么容易会被伤害到，所以有些人会溃疡，健康的人就不会
溃疡的那些人群，主要是因为食物来源不够健康，吃了比较多的垃圾食品，消化能力也不够好，再加上肠道粘膜缺乏营养进行修复，所以就会导致一系列的肠道
所以，无论是，还是肠道溃疡，调理的方向是一样的，首先就是切断上海的来源，避免不健康的食物，改为有营养的，健康的，容易消化吸收的食物，减轻道的负担
其次，就是增加优质的蛋白质，脂肪、维生素A、维生素E、益生菌，来帮助修复肠壁粘膜
大蒜素可以帮助对抗，在的处理方面，有着非凡的作用！
另外导致肠道溃疡的，还有一个原因，跟一个原因，也是关于情绪的影响
长期处于压力和不安的情绪状态中，身体分解的不仅仅是胃粘膜上的蛋白质，还有肠道粘膜上的蛋白质，一次次的调用、一次次的分解，肠道粘膜必定也会越来越薄弱，引起肠道溃疡和！
所以，这一点上必须要去重视的一个很重要的原因
另外欢迎肠道的人，在饮食上面一定要非常的注意，对食物的要求也会比较高，必须经常抽出一段时间，给自己安排轻断食，或者有营养的流质食物，为肠道的修复，和环境的重建争取时间，加速修复！
看看这张图片，大家就应该知道，肠道健康对整个身体健康而言，有着怎样的意义
肠道其实是人体大的器官，肠道内驻扎这非常多的细胞，70%的力来自肠道，所以要想提升力，改善体质，就必须重新改善肠道的健康
同时，大部分的毒素，必须要通过肠道排除体外，如果这个通道关闭，毒素就会滞留在液当中，引起、或者其它问题！
毒素滞留在肠道内，会严重破坏肠道的环境，日积月累的毒素，会引发肠道息肉，甚至变！
所以，必须要维持一个健康的肠道环境，定期的给身体，给肠道！没做好，有问题的，赶紧重视
关于肠道的健康问题，今天就讲到这里，一节课也不可能把所有的细节都讲全面，有疑问的可以课堂里交流，或者私信我[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
益生菌对有用吗
微生物益生菌抗重建对抗性的重要性
多年来的临床研究，对儿童发原因与上，张建华教授有着自己的总结：一岁前婴儿使用抗生素，增加儿童的发率。肠道菌群的多样性与有关，人体内环境需要肠道菌群的介导作用才能处于稳态，抗生素使用导致肠道菌群的改变，其中还包括胎儿生产方式，喂养方式等都会改变肠道菌群，充分利用肠道菌群损害学说，通过微生物可以对抗性如小儿性、性变异性、性、、荨麻疹等常见性。肠道菌群与性的发关系，成为目前除了吸入激素性以外的新发现，成为改善小儿性愈后今后研究的新方向。
人与微生物：互利共生。人体内不只是肠道才有益生菌，人的道、等多个器官粘膜都存在着大量的微生物益生菌，肠道微生态益生菌、道、微生态益生菌都参与了性性发进程。性的程与愈后与肠道菌群破坏有关。
人体共生菌与T-reg细胞、TH1/TH2平衡有直接关系，肠道菌群介导IgE通路，依赖MyD88信号通路抑制IgE抗体，肠道微生态菌群是人类第二大基因，性是：环境——微生物稳态——遗传的终结果，通过微生物屏障作用，补充康敏元抗益生菌，增进TH1型反应来调控因而反应过度的TH2型反应的方法，增强抗的能力，成为性性早期防之立足点。
近十年，激素吸入剂已成为儿童性、性的主要手段，虽然吸入激素的方法比起全身激素抗副作用小，起效快，但是，我们仍然发现吸入激素的弊端，长期吸入激素的副作用以及儿童只局限于局部，得不到全面整个反应系统的。
早在17世纪末，18世纪初，早的显微镜被发明时，人们就已经知道人体内寄生着许许多的微生物，但是，那时的人们还没有意识到这些微生物在各种的发生中扮演着怎样的角色。
直到19世纪末，一些科学家们提出了微生物致学说，他们认为许多是体内微生物造成的。这个革命性的理论提出后，医学家们开始努力识别那些能引起致死性的微生物，如引起性炎和结核的微生物。医学家们还发明了许多试图杀灭这些可怕的致微生物。
在这场人类与微生物进行的持久战争中，抗生素的发明可以说是人类取得伟大胜利的标志。从第二次世界大战末期开始，抗生素逐渐在世界范围内得到了广泛的应用，然而，从20世纪60年代开始，许多并非由原微生物引发的慢性或其它的发率急剧升高。性就是一个典型的例子：没有任何证据证明某种原微生物会引发，它也不具有传染性，但是在过去的40年间，其发率却直线上升，成为儿童除道性之后的发率高的常见慢性。
科学家们早在上世纪80年代末就开始注意这种奇怪的现象，有许多文献都提到了和发率上升的情况，但是直到近，新的发现和新的理论才让人们意识到抗生素的滥用与这些之间有着密切的关系，而且不是所有的微生物都会致，许多事实表明，有些微生物有助于增强力，可以或控制传统微生物致学说无法解释的。
益生菌对维持我们的健康至关重要。我们甚至认为可以把肠道内的一些微生物看做人体不可或缺的“器官”之一，无论它们所起的作用还是重要性，这些微生物完全可以和、、脏等相提并论。这种器官重要的功能是使我们与日常生活中接触到的潜在有害微生物和平共处。如果这些微生物不能有效地发挥作用，人类也就无法保持健康，甚至无法生存。
对于儿童性、性、儿童、儿童荨麻疹这些常见慢性性，非常困扰孩子的成长，值得我们提出的是，对于儿童性，除了外，康敏元抗益生菌降低原特异性IgE疗法，强调人体微生态平衡，认为时应当将身体作为一个有机的整体看待，而不仅仅关注出现症状的那一部分，对于儿童性发率增高的因中，医生们已经意识到“婴儿出生后过早使用抗生素，成为诱发性发的重要原因之一”。
由于这些安全、自然的抗益生菌组合物康敏元抗益生菌能够帮助我们应对这种常见而又难以对付的性，性等。
道症不完全是由原引起的，真正的罪魁祸首是系统本身。体质患者的系统不能正确识别花粉或尘螨，它把这些无害物质识别成有害的微生物，进而发生了不应有的应答：与发作一样，这些症状严重时可能会引发致命的后果。抗益生菌和系统的相关性研究
抗益生菌调节功能，平衡因TH2过度反应而引起的反应这一机理在性学领域产生了一个新理论，为这场关于抗益生菌的革命铺平了道路。
益生菌有什么功效
益生菌的功效：
益生菌可以维持肠道正常功能，缓解受症状，促进消化吸收，增强人体力，症和抑制的生长，缓解反应，降低，益生菌对的作用，益生菌对的作用，益生菌对脑及行为作用等等。
益生菌可以帮助消化吸收，促进肠道菌群平衡，维护人体健康。很多的证据表明，不同的人具有着不同的肠道菌群组成，饮食、以及环境因素都可以影响到个人肠道菌群的组成。
益生菌对于人体的健康影响不仅局限于肠道，还有更广的作用，如平衡调节，还对大脑、这样的器官产生影响，肠道菌群紊乱与许多诸如、症、症等慢性有关。同时，人体也对肠道菌群有影响，如情绪、作息会干扰肠道菌群平衡等。
扩展资料：
补充益生菌的注意事项：
1、凡事都讲究过犹不及，益生菌制品再好，也不能天天吃，多多吃，也没必要天天吃，多多吃。对于身体健康，饮食结构科学合理的人来讲，少吃或不吃益生菌制品也完全可以。
2、对于2岁以下的婴幼儿，是不建议补充益生菌的，因其肠道菌群正处于建立期间，所谓的益生菌，可能对于肠道功能尚未健全的婴幼儿来说未必是好事。
3、而对于年龄偏大的人来说，受年龄、、、饮食等的影响，其肠道菌群可能存在益生菌不足的情况，则可以适当使用益生菌制品。
参考资料来源：人民网-益生菌的作用到底有多大？
怎样判断婴儿是否图片
怎样判断婴儿是否图片
怎样判断婴儿是否图片，很多的女性怀孕的时候会开始十分的注意自己的日常饮食和行为，而孩子成长也是需要需要各方面的辅佐和帮助的，孩子的健康和发育至关重要。以下分享怎样判断婴儿是否图片。
怎样判断婴儿是否图片1要辨别新生儿肚子是否简单的方法就是摸一摸宝宝的肚子，如果肚子比较大，像鼓胀的气球，那么新生儿肯定是肚子了。
主要表现在两种情况：
第一：如果肚子比较硬，像个充气的皮球，可能存在理性的情况。通常宝宝可能会伴有、下降、精神反应差，这样需要到医院进行。
第二：部分宝宝仅是肚子大，但是腹部柔软，精神反应好、吃奶正常、大小便正常，是属于正常现象，不需要特殊的处理。
新生儿肚子怎么按摩
新生儿肚子，家长可以帮助宝宝按揉一些肚子，慢慢按揉可以帮助促进肠胃蠕动，缓解肚子的情况。
洗净双手，然后以宝宝的'肚脐为中心，用你的手掌沿顺时针方向轻轻按摩宝宝的肚子。每次按摩5分钟左右就可以了。你的手要温热，力度适中，否则可能会让你的宝宝感觉不舒服。
新生儿肚子什么情况要看医生
如果新生儿宝宝肚子的时候，肚子很硬，或者还伴随着或者肚子痛的情况，家长应该及时带宝宝去看医生。
1、宝宝合并、差(少于平常一半且越来越少)、贫、体重减轻等状况，甚至有发烧、解便的情形。
2、肚子碰都碰不得，一摸宝宝会很痛或哭闹。
3、合并急促。
4、腹部能摸到类似肿块硬硬的东西。
怎样判断婴儿是否图片2对于的原因有很多种，婴儿的积食就会表现哭闹，不易哄，此时父母要学会如何的判断孩子是不是肚子引起的。由于宝宝道消化系统发育不成熟，出现肚子是常见的，也是引起宝宝大的“祸首”。
要知道孩子是否，首先，要观察孩子的肚子是否会圆润，鼓鼓的，好像充了气的气球一般。然后家长隔着婴儿的衣服，将左手放在幼儿的肚子处，右手在左手上面轻轻拍击，能听到砰砰的，像是打鼓的声音。
其次，看孩子的表现，如果宝宝吃奶、、活动一切都好，说明很正常，不需要特殊处理。但若是出现吐奶，精神不振，还有奶瓣状白色的东西，这基本就是幼儿积食了，此时好去医院就诊，避免耽误宝宝的情。
如果宝宝肚子胀得比较难受时，家长可以给宝宝做适当的腹部按摩，促进宝宝的肠蠕动，比如沿着脐周围，顺时针按摩，稍加用力，每次大概三十到五十次，每天两次，能够很好促进蠕动，促进排泄，减轻。
当发生婴儿积食以后，父母也不要心急，先保持，冷静的处理，切不可心急乱投医，对孩子造成不必要的额外伤害。因为宝宝发育还没有完全，所以功能弱，日常护理中，注意规律进食，可以适当给宝宝吃些小儿健胃消食片，山楂片等，帮助宝宝的蠕动，促进排泄。
怎样判断婴儿是否图片3婴儿肠怎么办快速解决
1、抬腿法：宝宝肠道的时候，可以用抬腿的方法帮助宝宝缓解，首先让宝宝躺在床上，然后家长轻轻抬起宝宝的双腿，让宝宝膝盖弯曲尽量靠近腹部，这样可以促进肠道的气体的排出。
2、热敷：用温热的水泡湿一条毛巾，把水拧干后敷在宝宝的腹部，毛巾凉了之后可以用温水泡热再敷，这样可以促进肠道蠕动，加快气体的排泄。家长需要注意毛巾的温度，保持38度左右就可以了。
3、注意饮食：如果宝宝是吃母乳，母亲要注意自己的饮食，不要吃红薯、豆制品、奶制品，高糖、高脂肪的食物也不要吃，避免影响宝宝的消化。如果宝宝是吃奶粉，泡奶的时候可以减少奶粉的量，同时让宝宝多喝水。
4、拍嗝：宝宝吃奶后稍等片刻就要帮助宝宝拍嗝，方法很简单，把宝宝竖抱起来，让头部靠在家长的肩膀上，把五指并拢，使手掌中空，再轻轻拍宝宝的背部。
5、按摩：让婴儿躺平在床上，然后家长把手掌搓热，顺时针给宝宝轻轻按摩肚子，每次按摩5分钟，每天按摩三次。注意适当用力，不要大力揉搓宝宝的腹部。
6、补充益生菌：益生菌有很好的肠道调节作用，像比较常见的小黄盒妈咪爱，可以重建肠道正常无氧环境，促进双歧杆菌、乳酸杆菌等肠道厌氧菌的生长，促进肠道对营养物质的消化吸收，增强肠道功能，从而改善宝宝的问题。
宝宝肠还是要靠家长好好护理才可以缓解，妈妈一定要按时喂养宝宝，不要让宝宝饿得太久，同时要注意喂养方法，不要让宝宝一边哭闹一边吃奶，宝宝的时候可以通过按摩促进肠道蠕动，排除气体。如果宝宝很厉害，肚子很硬，而且摸肚子宝宝会大哭，或有、气喘，这种情况是很糟糕的，需要尽快带宝宝去就医。
宝宝出现的处理方法与原因相关，常见情况如下：
1、生理因素：15天宝宝腹壁相对较薄，摄入食物后会使腹部相对较膨隆，可能并非而是正常腹部状态；
2、吞气因素：宝宝吃奶时咽进大量气体可能导致，可以给宝宝适当改变体位，呈站立位或俯卧位，并适当拍背帮助宝宝腹部排出，缓解腹腔症状；
3、喂养因素：若为母乳或奶粉食用过量所致，应适当减少进奶量以减少宝宝负担，缓解症状；
4、消化道：当患者存在道、肠梗阻、肠套叠或坏死性小时，会出现明显腹部症状且伴有其他表现，此时需尽快进行及处理。
因此，15天宝宝出现腹部胀满，可能属于正常吃饱后反应，也可能存在应进行对症处理。
膝盖有救了!研究:靠「养好肠道」能促进软骨再生
膝盖只要弯曲就会痛，走路的时候没办法出力，我们相信这种「退化性」是因为「磨损、过度使用」而造成，所以只要年纪越大，越常使用关节，就越容易得到退化性。
但，其实人体自然有修复关节的方式，如果能做到，那想要在80、90岁的时候，还拥有可以上山下海的健康关节，真的不是梦。越来越多的科学研究发现，退化性可能是来自「肠道坏菌太多、好菌不足」造成的发炎反应，只要养好肠道，也能改善。
2019年，登在世界权威期刊《自然通讯》（NatureCommunications）上的一篇荷兰的研究，就发现并不全然是过度使用引起的，很可能是因为肠道坏菌太多造成全身发炎，让发炎物质「磨损」关节，才造成。
肠道坏菌：让系统自己攻击膝盖肠道菌在代谢的过程中，会产生非常多种不同的物质，除了好菌产生的短链脂肪酸、蛋白质之外，坏菌则会产生「毒素」，这些毒素会分泌在外膜或膜囊泡中，以「包裹」集中的方式输送到不同的器官；而其中一项毒素「脂多糖」，就会被送到膝盖里面，让系统开始不断攻击膝盖。
图说／翻摄Intestinalmicrobiomepositionanditsrelationtojointpainandinflammation。简单来说，「脂多糖」是坏菌分泌的毒素，可以说是坏菌死亡后的尸体，但系统会把这个尸体当成活着的不断攻击，结果就造成膝盖受损。
「过去常认为是造成的原因，因为体重会压迫膝盖，但我们发现，造成退化性的真实原因并不是，而是肠道菌失调，只是失调的一个附带作用。」研究团队说。
膝盖被攻击就没救了吗？研究告诉你：养好肠道、软骨会再生！而2018年的研究中，美国罗彻斯特大学研究也发现，与瘦小鼠相比，小鼠的肠道中有害更多，让全身发炎、导致迅速恶化；但虽然常见的益生元补充剂不能帮助小鼠减轻体重，却可以完全扭转其他症状，让胖小鼠的肠道、关节跟瘦小鼠一样健康。
而在这份研究中，研究团队也发现肠道生态改善后，关节是怎么样改善的。
正常状况下，关节中的软骨会因为使用而磨损，所以软骨细胞、软骨母细胞会不断制造新的软骨、代谢旧的软骨；但如果关节持续发炎、被系统攻击，软骨就会长得凹凸不平，所以要重建软骨，就要先「」。
在喂食肠道益生菌的食物「益生元」，像是寡糖之后，小鼠的软骨细胞都增加了，而且关节发炎的状态明显改善，使用关节的状况也进步了。研究团队说，「寡糖不能被肠道消化，但它们是有益肠道、如双歧杆菌的食物，可以帮助好菌生长。」
而这些小鼠虽然还是一样、关节一样承受相同的重量，但关节却更健康。「只要减轻发炎，就足以保护关节软骨、避免关节变形，所以并不是体重，而是发炎反应才是可怕的，只要改善肠道生态，其实就能改善关节的健康，让软骨再生。」研究团队说。
期刊小档案
《自然通讯》（NatureCommunications）是世界权威期刊《自然》（Nature）的子期刊，也是全球排名第3的多学门类期刊，仅次于《自然》和《科学》（Science）。该刊于2010年创刊时为混合型期刊，该刊发表的研究都代表对该领域具重要意义的研究进展，其中涵盖生物、物理、化学和地球科学等学科。
公司接待管理流程
公司接待管理的流程有哪些？接待与服务顾客，是我们每一个员工每一个人每天基本的工作，看起来是很自然很简单的过程，但真正能够做完整做好的人并不多。下面我给大家带来公司接待管理流程，欢迎大家阅读。
公司接待管理流程1第一步：进店招呼
打招呼的目的是让顾客知道我们欢迎他们的到来，但打招呼不一定是导购的开始。现在大部分药店都是开放式货架的卖场，动线设计的初衷就是让顾客可以更方便的接触商品，同时能够通过分区、布局和陈列的设计来拉长顾客的动线，引导顾客在店内多走动、多接触、多购买。
如果顾客一进店我们就问“您好，需要我为您服务吗？”顾客如果回答“我了，有点……”店员通常会说“请跟我来，药在这边……”然后就把顾客直接引到药货架附近。
实际上，上述招呼方式直接打断了顾客的购物行程，缩短了顾客的行走动线，没有给顾客在店内多走动的机会，自然也没有多接触商品，终无法产生更多购买。着急的顾客不需要我们询问需求（比如人、发烧人等），而不着急的顾客我们也不需要问。
与顾客在5米以内时可以用这种方式打招呼，但是如果在5米以外，也可以向顾客点头示意一下，挥手招呼都可以。
第二步：顾客接触
很多店员会在招呼之后会跟随顾客在卖场内来回走动，一是为了伺机导购，二是为了防止丢货损失。
换位思考一下，当我们自己作为顾客去服装店买衣服的时候，真的喜欢有导购人员一直跟在身边吗？顾客通常都有害怕被推销的心里，所以跟随会让顾客立即产生防御心理，反而会为后续的产品推荐制造紧张气氛。
曾有机构对服装店内的顾客消费行为进行调研统计，发现像ZARA这样完全无干扰而让顾客自选的门店，顾客在店内停留时间和客单价远远超过有店员全程导购的门店。随意自由的购物氛围会让顾客更加放松，顾客会接触更多商品，终消费更多商品。
所以，正确的方式是：在顾客招呼之后，我们可以一边理货一边观察，在顾客需要的时候才出现在顾客的身边。
通常，有四种情况是顾客需要我们的帮助：
1、顾客在一组货架面前来回踱步时……可能顾客在寻找某个商品，我们可以在这个时候走过去“您好，需要帮忙吗？”然后帮助顾客找到商品；
2、顾客在一组货架前把一个商品拿起来又放下，又看另一个商品时……可能顾客在对比商品，我们可以在这时上前说“您好，需要帮忙吗？”然后为顾客提供选择建议；
3、当顾客在某个货架面前驻足不动时，比如看看脑白金，又看看黄金搭档，可能是顾客对产品完全不了解，感到迷茫……这时我们可以问“您好，您准备送人还是自己用？”然后为顾客介绍产品；
4、顾客在一组货架面前看了半天然后忽然抬头张望时，可能顾客需要找店员咨询一些问题，这时我们可以走过去“您好，需要帮忙吗？”为顾客解答问题讲解产品。
第三步：产品导购
在顾客主动提出要购买某种商品时（通常，顾客主动要求购买的商品，要么是临床推广的商品，要么是有广告拉动的商品，通常毛利都会比较低），店员会通过问话的方式引导顾客购买我们主推的高毛利商品。这样的导购看似能够提高客单价或毛利，但拦截顾客的目标性产品会直接影响顾客的满意度。很多门店的客单价和毛利越来越高，但是客流量却不见增长，很可能就是这个原因造成的。
因此，正确的方式是：在顾客点名购买某种商品时，我们应该先引导顾客到产品陈列的区域，然后通过对比陈列的运用让顾客自己关注到我们想要推荐的商品，再通过标示卡的运用让顾客感受到这些商品具有同样功效，却因为价格或规格的差异更加实惠，让顾客自己对这些商品产生兴趣，店员再引导顾客做出购买决定。
上述导购方式是软性引导，和前面的硬性拦截性质完全不同，既可以达到推荐产品的目的，又不影响顾客的满意度。如果顾客是咨询购买，比如顾客严重询问我们吃什么药比较好，店员应该先了解具体因，再为顾客提供标准化的用药方案。
第四步：用药指导
很多店员在为顾客提供了产品之后，常会忽略用药指导的环节而直接进行关联销售，这会让顾客觉得我们过于功利，成功的比率会比较低。
正确的方式应该是：在为顾客导购过每一个产品之后，我们需要进行详细的用药指导，告诉顾客用法用量及注意事项，再为顾客提供一些简单的生活建议及健康嘱托，顾客会因为店员的这种专业表现而对我们产生信任，在这种状态下再通过开放性和闭锁性的问话，发现顾客的其他需求以展开关联销售。
第五步：关联销售
如果一个顾客因为严重而进店购药，店员应该首先按照“常见标准问话程序”来判断的性质和原因，如果发现是引起的，就可以按照标准化的“常见联合用药模板”为顾客提供导购，先推荐诺氟沙星，然后推荐蒙脱石散缓解症状，再推荐益生菌类产品重建肠道菌群平衡，后再推荐维生素矿物质调节电解质平衡解决脱水问题。围绕顾客需求为顾客提供完整的用药方案，既能保证疗效为顾客更好解决问题，又能够在保证顾客满意度的前提下获得更好的客单价和毛利。
第六步：提示当前促销
还是以前面的顾客导购举例，当完成关联销售后客单价可能已经达到了85元，这时我们应该提示顾客当前正在进行的促销活动，如果有买赠项目，我们应该提示顾客这项优惠，鼓励顾客再购买一些产品冲击高于85元的下一档赠品。在这种情况下，赠品才能真正发挥提高客单价的作用，否则顾客在交款时才知道有买赠活动，这些赠品就成为了补贴，完全失去了促销意义。
第七步：邀请加入会员
结束前面的步骤以后，在收银结账前我们需要询问顾客是否拥有本药房的会员卡，如果已经办理过，我们需要向顾客提示一下会员权益，再邀请顾客扫描二维码加入我们的微信会员；反之，我们则需要用标准的会员办理话术向顾客说明会员权益，邀请顾客全面填写申请表。完整的收集会员信息是建立有价值的会员数据库的前提条件，办完会员卡之后也一样再邀请顾客扫描二维码加入微信会员。
填写会员卡申请表办理的传统会员，是我们收集顾客信息建立数据库的过程，而让顾客加入微信会员是为了和顾客建立起一个高效的互动沟通渠道。会员卡办理应该由接待并为顾客提供导购的店员负责，不可以到收银台办理，会降低收银台效率，或者会因为收银台繁忙而错失办理会员卡的机会。
第八步：收银结账
收银台是与顾客接触多的功能区，收银结账也是加单机会多的环节，所以我们需要在收银台附近进行精心的布置——在收银员的左手边布置关联商品，如漱口水、Vc泡腾片、小儿喂药器等，根据顾客已经购买的产品可以了解到顾客已有的需求，此时有针对性的向顾客推荐关联产品更容易成功。
我们需要发展出收银台的标准陈列模板，为收银台商品设计关联销售组合及话术。比如漱口水和牙痛关联时强调能够辅助缓解牙痛；关联时强调能够消毒溃疡创面；关联时强调能够消除口腔异味等。在顾客的右手边要布置便利商品和应季商品，收银员在先导购过自己左手边的.关联商品之后，还要提示顾客看看右手边的便利品和应季品是否有需求。
收银台的商品选择、布置及加单话术如果比较成熟，加单成功率能达到25%以上，加单商品均价通常在16元以上，这一环节能够为门店和整个连锁企业带来巨大的收益。
加单完成之后在收银作业中要唱收唱付双手将购物袋交给顾客，然后单独将小票交给顾客并提示核对商品和金额，保证收银工作准确无误避免纠纷。
第九步：请顾客推荐顾客
收银结束后，我们还可以请顾客推荐亲友，可以使用以下标准话术“我相信您也一定希望亲友能够享受到和您一样的优质服务和优惠权益，如果您愿意，请留下两位亲友的姓名和电话，我们将为他们送上10元现金券，并邀请他们成为我们的会员，同时为了感谢您对我们的信任和支持，我们也将在您的会员账户里充值10元现金，您在下次购物时可以直接抵用。”
我们获得顾客留下的亲友号码以后，可以直接在店内发送短信给目标顾客邀请加入会员。通过这种顾客亲友推荐的方式开发新会员，成功几率更高，而且会员质量更好。
第十步：促销预告
如果我们近将要进行的促销主题已经出炉，我们可以在此时提前告知顾客促销的主题、时间和大致的优惠项目，邀请顾客届时参与，给顾客一个下次再来的理由。
第十一步：送客
完成以上所有程序以后，当顾客准备离开时，应该由之前一直为顾客提供接待服务的店员再送至门口“谢谢您，请慢走！”完成送客。
进店招呼——顾客接触——产品导购——用药指导——关联销售——提示当前促销——邀请加入会员——收银结账——请顾客推荐顾客——促销预告——送客
以上十一步标准流程是愉悦购物体验的基础，既能够保证顾客的满意度帮助顾客解决问题，又能够让我们获得更好的收益（其中关联销售、提示当前促销、收银加单三个环节专门用来提升客单价和毛利），规范标准的顾客接待与服务流程可以让我们真正找到和顾客共赢的角度。
大多数能够给公司业绩带来明显提升的重要项目都是一把手工程，需要从上向下推进才会容易取得成功。标准的顾客接待与服务流程是一项非常重要的基本工作，但是正因为这很基础，大家每天都在做，所以门店人员可能已经养成了固有的销售习惯，改变这种习惯是不可能一蹴而就的，需要我们不断的培训、演练、检核、点评，循环往复才能逐步改进，这需要时间，更需要公司决策层、控制层、管理层、执行层从上到下的一致共识和持续关注。
公司接待管理流程2一、总则
（一）为使公司接待工作有所遵循，特制定本制度。
（二）本制度适用于公司基地接待工作。外驻机构及总部接待工作另作规定。
（三）行政办公室负责制度解释。
二、接待事务分类
a类：贵宾接待。指公司领导重要客人公司重要客户、外宾及参观团或地方政府部门的接待。
b类：业务接待。指营销客户的接待。
c类：普通接待。指一般来客的接待。
三、接待场所管理
（一）公司基地设三个接待处所：文化苑用于贵宾接待，商务室用于业务接待，休闲厅用于普通接待。
（二）其它场所除总经理室外一律不得用做接待场所，待客必须在指定处进行。
四、接待职责分工
（一）接待工作是公司窗口式工作，对于塑造企业良好形象、实现“先卖企业后卖产品”营销策略目标，具有十分重要的意义。各相关部门及人员必须高度重视且规范操行。
（二）接待内容包括：迎客引入、询问让座、接待洽谈、参观介绍及招待服务等。分工如下：
1、接待中心：提供一般接待良好环境的保障及备品准备，协理贵宾室、商务室定时进行“一般”清扫工作。
2、警卫值班：提供安全保障及来客导入。
3、总台文员：提供信息沟通保障及调度控制和来客记录，安排来客食宿。
4、经办部门：负责接待洽谈并陪同始终。
5、秘书：管理贵宾室、商务室、负责招待服务并陪同洽谈及参观介绍
（三）办公室主任对接待工作负有全面责任。
五、接待方式
（一）贵宾接待：
秘书迎接来客于文化苑入座，公司领导陪客接待，以咖啡、冷饮、热茶、名烟、水果方式招待，如须就餐由公司领导或指定专人陪同安排于公司或酒店就餐，必要时安排北京市里酒店就餐。
（二）业务接待：
营销部门主办人员迎接客户于商务室洽谈，文秘员陪同并服务，以烟茶、饮料、糖果方式招待。原则上安排工作餐，由秘书服务、营销经办人陪同。如须安排外出就餐，由营销部长或指派人员陪同。
（三）普通接待：
业务部门接待并服务，以普通香烟、白开水方式招待，由部门指定人员陪同于餐厅就餐。
八、接待规则
（一）接待一般程序
警卫值班询清来由后指导路线并通报总台
总台文员礼貌询问后让座于休闲厅并通报接待部门及服务人员
接待经办人员请来客到专门接待室
接待洽谈，总台安排食宿
相关人员礼貌送客
（二）接待礼仪要点
1、接待人员须严格遵守公司相关规定，不准有任何越格行为发生。
2、总台文员于接待进行时，须密切注视接待动态，做好控制指挥工作，保证规范进行。
3、接待过程中迂有来客提出办理限制事宜，须婉言解释。
（三）接待用品准备
1、通用备品：烟及配套用品、水及水具、杂志、便笺及铅笔等。
2、特殊备品：文化苑速溶咖啡、夏季冷饮、茶品及专用茶具、水果等；商务室夏季饮料及糖果。
3、备品采购：依物资管理制度进行，秘书办理采购。
（四）环境标准
1、物品摆放整齐，且表面无灰尘；
2、地面干净无脏物，空气流通清新；
3、室温适度，灯光合适，电视调好；
4、备品齐全。
（五）参观规定
1、决定参观须请示办公室主任批准。
2、参观介绍以秘书为主，接待部门配合。
3、非经总值班批准不准入室参观和拍照生产场所。
4、参观进行时，原则上介绍者在先、接待经办在后。
5、参观所到之处，作业人员须集中精力做事，不得东张西望，更不许与参观人员交谈。如有必要可礼貌示意。
公司接待管理流程3管理：
商务部为公司接待工作的归口管理部门，负责接待工作的安排和管理，拟定重要来宾的接待计划，协调相关部门落实接待任务，提供后勤保障;公司各部门在接到重要来访预约后，可报商务部，并协助拟定接待计划，需公司领导出面、商务部协调的重要接待，应提前2天告知商务部。
计划与准备：
1、商务部在接到公司领导通知或相关部门来访预约时，对来宾接待，应了解来宾基本情况：来宾职务、来访具体时间、人数、本地逗留日期、目的和要求等。在这基础上拟定接待计划，排出日程安排表，酌情安排接待标准。
2、商务部根据来宾情况按计划通知参加会晤的领导、陪同人员、落实会晤时间及场所。
3、商务部根据来宾情况提前按接待标准预定好宴请来宾的酒店，酌情安排酒水、香烟、用餐标准;需住宿的应提前按接待标准预约好来宾下榻酒店。
4、商务部根据情况计划安排来宾用餐酒店、游览路线、购物商场、娱乐项目。
5、因会议需要商务部须准备安排会场花卉、水果、烟茶、音响设备、投影设备、领导席签、横幅、制作欢迎牌、指示牌、安排礼仪人员，并安排现场摄影摄像等。
6、商务部根据情况安排接待所需车辆，保证车辆清洁，安全性能良好，接送人员负责协作商务部接待人员协调安排，统一调度。
7、如有需要商务部应根据情况提前为客户购买车票及机票。
接待标准：
一级接待标准：
陪同人员
总经理、副总经理、商务部经理
1、迎接：总经理、副总经理、商务部经理在机场、车站、公司门口迎接，注意把握迎候时间，提前等候于迎接地点，接待人员引见介绍主宾时，要注意顺序(遵守介绍时的先后次序。正规的做法，是要先介绍主人，后介绍客人;先介绍职务低者，后介绍职务高者;先介绍男士、后介绍女士;先介绍晚辈、后介绍长辈;先介绍个人，后介绍集体。在接待外国来访者时，若宾主双方皆不止一个，则为其双方进行介绍时，要先介绍主人一方，后介绍来宾一方。不过在介绍各方人士时，通常应当由尊而卑，按照其职务的高低，依次而行。来访时主人先伸手表示欢迎。告辞时，待客人先伸手后，主人再相握。握手的力度以不握疼对方的手为限度，初次见面时，时间一般控制在3秒内。介绍时就把身份、地位低的一方介绍给相对而言身份、地位较为尊贵的一方。)
2、参观：总经理、副总经理、商务部经理陪同，由商务部经理沿途介绍济南市基本情况以及到达项目地后详细介绍地块相关信息。
3、座谈：公司人员确保公司环境、室内、洗手间清洁、室温适度、灯光合适，将公司简介或相关资料、纸笔、茶水杯、水果、香烟摆放于接待室。根据需要制作领导席签、横幅、欢迎牌、指示牌，调试好音响设备、投影设备、摄影摄像设备。
4、用餐标准：商务部根据情况预定酒店：
5、下榻宾馆标准：商务部根据情况预定酒店：
6、商务部根据情况、来宾意愿和兴趣提前计划参观游览路线。
7、商务部根据情况购买礼节性礼品。
二级标准：
陪同人员
副总经理、商务部经理、相关部门经理
1、迎接：由商务部人员到公司驻地门口迎接，引导来宾。
2、参观：副总经理、商务部经理、相关部门经理陪同，由商务部经理沿途介绍市基本情况以及到达项目地后详细介绍地块相关信息。
3、座谈：公司人员确保公司环境、室内、洗手间清洁、室温适度、灯光合适，将公司简介或相关资料、纸笔、茶水杯、水果、香烟摆放于接待室。
4、用餐标准：商务部根据情况预定酒店：
5、下榻宾馆标准：商务部根据情况预定酒店：
6、商务部根据情况购买礼节性礼品。
三级标准：
陪同人员：
相关对口的部门经理及人员
1、参观：相关对口的部门经理及人员陪同，由相关人员沿途介绍济南市基本情况以及到达项目地后详细介绍地块相关信息。
2、座谈：公司人员确保公司环境、室内、洗手间清洁，将公司简历或相关资料、纸笔、茶水杯摆放于接待室。
3、用餐标准：商务部根据情况预定酒店。
接待礼仪：
1、仪表：面容清洁，衣着得体。
2、举止：稳重端庄，从容大方。
3、言语：语气温和、礼貌文雅。
4、态度：诚恳热情，不卑不亢。
5、迎接来宾时：要注意把握迎候时间，提前等候与公司门口或车站机场，接待人员引见介绍主宾时，要注意顺序。
6、接受名片时：要以恭敬的态度双手接受，默读一下后郑重收入口袋中。
7、过走廊时：通常走在客人的右前方，不时左侧回身，配合客人脚步，转弯处伸右手示意，并说“这边请”。
8、进电梯时：要告诉客人上几楼，让客人先进、先出。
9、座谈时：客人落座后，要以双手奉茶，先客人，后主人，先领导，后同事。
10、送客时：根据身份确定规格，若送至公司门口、汽车旁，招手待客人远去，方可离开。
信息反馈：
接待人员应及时撰写重要来访信息，将与来访者交流中取得的信息汇总整理，提取其中对公司有价值的信息交有部门领导。
(一)关于会议主席台座次的安排
1、主席台必须排座次、放名签，以便领导同志对号入座，避免上台之后互相谦让。
2、主席台座次排列，领导为单数时，主要领导居中，2号领导在1号领导左手位置，3号领导在1号领导右手位置;领导为偶数时，1、2号领导同时居中，2号领导依然在1号领导左手位置，3号领导依然在1号领导右手位置。
3、几个机关的领导人同时上主席台，通常按机关排列次序排列。可灵活掌握，不生搬硬套。如对一些德高望重的老同志，也可适当往前排，而对一些较年轻的领导同志，可适当往后排。另外，对邀请的上级单位或兄弟单位的来宾，也不一定非得按职务高低来排，通常掌握的原则是：上级单位或同级单位的来宾，其实际职务略低于主人一方领导的，可安排在主席台适当位置就座。这样，既体现出对客人的尊重，又使主客都感到较为得体。4、对上主席台的领导同志能否届时出席会议，在开会前务必逐一落实。领导同志到会场后，要安排在休息室稍候，再逐一核实，并告之上台后所坐方位。如主席台人数很多，还应准备座位图。如有临时变化，应及时调整座次、名签，防止主席台上出现名签差错或领导空缺。还要注意认真填写名签，谨防错别字出现。
(二)关于宴席座次的安排
宴请客人，一般主陪在面对房门的位置，副主陪在主陪的对面，1号客人在主陪的右手，2号客人在主陪的左手，3号客人在副主陪的右手，4号客人在副主陪的左手，其他可以随意。以上主陪的位置是按普通宴席掌握，如果场景有特殊因素，应视情而定。
(三)仪式的座次安排
签字双方主人在左边，客人在主人的右边。双方其他人数一般对等，按主客左右排列。
(四)关于乘车的座次安排
小轿车1号座位在司机的右后边，2号座位在司机的正后边，3号座位在司机的旁边。(如果后排乘坐三人，则3号座位在后排的中间)。中轿主座在司机后边的第一排，1号座位在临窗的位置。
益生菌“有害无益”
“益生菌”，是一个情感倾向很强烈的词汇。益生，即有益生命，瞧着就让人喜欢。我们常喝的乳制品也常用“益生菌”作为宣传话术，来包装产品的保健功效。
然而近，国际期刊Cell上，接连刊登两篇论文，质疑益生菌的作用，认为益生菌对人体并没有我们想象得那么有益，甚至会干扰肠道原有的微生物。
通过在人体肠道内部的一系列实验，研究人员发现在部分人群的消化道会阻碍益生菌的定居。
他们还发现之前普遍认为的益生菌补充剂有助于抗生素后肠道菌群恢复其实也是不合理的，益生菌补充剂反而会延缓肠道微生物和肠道基因表达恢复到正常状态。
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图|Cell杂志发表2篇益生菌对肠道微生物群落作用的研究（标题分别为：益生菌损害使用抗生素后肠粘膜微生物组织的重建，但自体粪便微生物移植可促进重建；常规益生菌肠粘膜定殖与宿主微生物组特性有关）（来源：Cell）
一边是厂家的宣传，一边是学者的研究，我们到底听谁的呢？
首先，咱们来看看，益生菌是什么？
1906年，法国儿科医生亨利迪塞尔（HenryTisser），在研究儿童时发现，儿童的粪便中有一种Y字形，数目比正常儿童低。
于是迪塞尔就寻思，既然患者体内的Y字形少，那么额外补充一些Y字形或者通过某些物质刺激体内的Y字形繁殖，患者的症状应该会减轻乃至消失。
半个世纪以后，终于有学者证实了迪塞尔的猜想，并将额外补充的活菌或刺激人体固有繁殖的物质，称之为益生菌（probiotics），其含义，恰好与抗生素相反。[1]
Y字形，即，双歧杆菌（图片来源：en.wikipedia.org）
我们今天说的“益生菌”，含义则窄一些，特指那些达到一定数目之后可产生健康效应的活菌。[2]
其次，益生菌有哪些？
益生菌产品大致可以分为两类，一类是，我们不太常接触，另一类是食品。
随便买一盒酸奶，在其包装上标明的配料里面一定有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，二者是生产酸奶所必须的，正是因为它们，酸奶才具有独特的酸甜味道和粘稠口感。这两种，便属于益生菌。
所以，益生菌并不罕见。据估计，70%的益生菌被用到了食物中，酸奶里有，奶酪里有，奶粉、豆奶、糖果、果汁、冰淇淋里都可能有。[3]
那么益生菌到底有没有益？
理论上讲，益生菌是有益的。
婴儿刚出生的时候，肠道是洁净的。随着进食等活动，肠道里慢慢会出现。
这些一方面参与物质代谢，辅助糖、脂质、蛋白质的消化和转运。另一方面，可以刺激系统，通过抢占地盘、抢占营养物质，对抗、杀死外来入侵。这就是正常菌群，对于维持健康有着重要意义。
正常菌群当然不是一种，而是包括很多种。目前，我国批准的益生菌，都能在正常菌群中找到。如果益生菌能在肠道内站住脚，那么不仅可以让人有一个更健康的消化系统，而且能让人有一个更有效的系统。
但实际上，要想达到这样的效果，首先得建立一个正常菌群模型；接着对每一个人的肠道菌群进行分析；再接下来将纯化的、足够数目的特定，送到其体内；后还要定期检测的定植情况。
这就非常不现实了。
现实中的研究，有两个方向。一个针对患者，运用高度纯化的药品级益生菌产品，结果显示，益生菌在儿童、抗生素等方面，有着明显的效果。
另一个，也是我们关心的，市面上销售的含有益生菌的食品对普通人有什么影响。
对于普通人来说，从理论到现实，有三个关卡。
第一，菌种问题。
正常菌群包括很多种，对于某个人来说，到底哪种需要补充，并不容易揣测。更麻烦的是，即使同一种，表现也可以不一样。有学者对42个植物乳杆菌菌株进行研究，结果显示，虽然它们都可以诱导单核细胞分泌物质，但是分泌的数量相差了14倍。[2]
第二，数量问题。
如前所述，普通人肠道内含有大量的。《益生菌类保健食品申报与审评规定(试行)》规定，活菌类益生菌保健食品在其保质期内活菌数目不得少于106cfu/mL(菌落每毫升)。[2]
可纵然达到这个数目，在肠道固有的浩如繁星的面前，能不能顺利定植肠道，仍然是一个问题。
先前有学者对公开发表的研究进行分析，结果显示，7个随机试验中，只有一个，显示出了益生菌顺利定制的迹象。[4]
这次媒体报道提到的论文之一，得出了相似的结论益生菌能否定植，又告诉的特性型，因人而异，而定植效果，远不如预期。[5]
第三个问题，我们先前的“有益”结论，建立在“益生菌会加入正常菌群、辅佐正常菌群”的假设上，那会不会有其他可能呢？
另一篇媒体报道中提到的论文，正是关注这点。学者运用抗生素，干扰志愿者的肠道菌群，然后将志愿者分为三组。
一组令其自然恢复，一组服用益生菌，还有一组，预先从肠道内提取了一些，然后将再次植入到志愿者体内。
结果显示，益生菌会干扰正常菌群的恢复，时间长达6个月。[6]
综合这些研究，我们可以推测：正常菌群的诸种之间，并非一团和气、一成不变。每一种，都会受到内外因素的影响，都会尽量获取更多的生存资源，此消彼长、你进我退，在博弈中达到一个较为稳定的局面。
因此，外来活菌想加入并不太容易；可一旦受到抗生素等因素的打扰，外来菌种抢得先机，正常菌群的恢复，也会受到影响。
看到这里，一定会有小伙伴问，说了这么多，那我到底还能不能喝酸奶了？
对于特定患者，如儿童患者、抗生素患者，有较多证据表明，益生菌可以缓解症状，在更多研究出现前，没有理由不继续用。
对于另一些患者，如力低下者、肠道粘膜缺损者，有研究显示，益生菌可以摇身一变，成为入侵菌，引起，导致菌症，所以就不要用了。[8]
如果是健康人，希望通过益生菌获取额外好处比如、通便什么的，基本上是没什么用的。
当然，如果只是喜欢酸奶的口感，那就接着喝吧。如前所说，只要正常菌群完整、没有受到干扰。那么外来（不管是益生菌还是入侵菌），都未必能掀起什么风浪。
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参考文献
[1]郑跃杰,黄志华.正确认识评价和使用益生菌[J].中国实用儿科杂志,2011.
[2]HILLC,GUARNERF,REIDG等.Expertconsensusdocument:TheInternationalScientificAssociationforProbioticsandPrebioticsconsensusstatementonthescopeandappropriateuseofthetermprobiotic[J].NatureReviewsGastroenterology&Hepatology,2014,11(8):506514.
[3]杜鹏,霍贵成.国内外益生菌制品发展现状[J].食品科学,2004,25(5):194198.
[4]KRISTENSENNB,BRYRUPT,ALLINKH等.Alterationsinfecalmicrobiotacompositionbyprobioticsupplementationinhealthyadults:asystematicreviewofrandomizedcontrolledtrials[J].GenomeMedicine,2016,8(1):52.
[5]ZMORAN,ZILBERMAN-SCHAPIRAG,SUEZJ等.PersonalizedGutMucosalColonizationResistancetoEmpiricProbioticsIsAssociatedwithUniqueHostandMicrobiomeFeatures[J].Cell,2018,174(6):1388-1405.e21.
[6]SUEZJ,ZMORAN,ZILBERMAN-SCHAPIRAG等.Post-AntibioticGutMucosalMicrobiomeReconstitutionIsImpairedbyProbioticsandImprovedbyAutologousFMT[J].Cell,2018,174(6):1406-1423.e16.
[7]MACKDR.Probiotics[J].CanadianFamilyPhysician,2005,51(11):14551457.
[8]FIJANS,FIJANS.MicroorganismswithClaimedProbioticProperties:AnOverviewofRecentLiterature[J].InternationalJournalofEnvironmentalResearchandPublicHealth,2014,11(5):47454767.
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作者：赵言昌
关于本次重建肠道益生菌图和益生菌有什么功效的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。