大家好，关于益生菌凝胶果味棒很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于家里给宝宝备什么药 家里有宝宝备什么药的知识，希望对各位有所帮助！
家里给宝宝备什么药 家里有宝宝备什么药
每一个当妈妈的都希望自己的宝宝健康快乐成长，不过每一个宝宝的成长过程中都难免会出现身体的不适症状，所以在当宝宝生的时候我们一定要及时正确的为宝宝处理，所以宝妈们会经常在家里备上一些婴幼儿常用药品，以备不时不需要，下面便是宝妈们值得推荐的宝宝常用药品大全。
好多妈妈会说，为什么要提前备那么多的药啊？我的亲身体验是，当我的孩子有任何状况时我可以很淡定n！例如孩子拉肚子了，我可以找出益生菌跟乳糖酶给孩子吃上，完全不会焦急的想该怎么办！要不要去医院！我得去药房买点什么药呢？这就是备宝宝药箱的根本目的！我见过太多妈妈都是急乱投医！事先不做好功课不准备东西，孩子一起来急的热锅上的蚂蚁似的！不要等到孩子了才想起来准备，这样孩子遭罪大人更遭罪！
虽然说生并不一定是坏事！是宝宝提高自身力的好机会，但看宝宝难受时真是恨不得他能马上就好！在我海淘的这些年里，各种各样的药品真是见的多了，有些用过有些没用过，今天就把我用过的这些跟大家叨咕叨咕哪些是真有用，哪些是鸡肋吧！（因为每个宝宝的个体差异，我用着效果好的不代表你的也有效，我用着无效的可能对你家宝宝就好用，仅是个人使用的一些小心德）
必备宝宝药品发烧篇
发烧是宝宝常见的一种现象，发烧不是只是一种表象，如果是单词的发烧只要物理降温就好了！医生建议如果体温超过38.5就需要吃退烧药，在我的实践中看来，如果宝宝状态良好，精神也好的话不需要吃退烧药，只物理降温就好了！常见的就是幼儿急疹，我家大宝就算烧到四十度依旧活蹦乱跳的，我就没有给吃退烧药！
1.耳温枪，推荐指数★★★★★
一旦发烧了需要的就是体温计，我强烈推荐耳温枪！实在是太方便了！大人孩子都省事!2秒钟测体温，准确度高！又安全！传统体温计耗时太久，操作很困难，而额温枪容易随环境的变化导致测温不是很精准，所以有条件的家庭一定要备一支耳温枪
2.退热贴，推荐指数★★★
退热贴是物理降温的一种，我一直用的是日本的小林退热贴，其实退热贴只不过是给家长的一种心理安慰，实际上退热效果一般般，我觉得还不如投湿毛巾来的好！但是如果是晚上睡觉或者条件不允许时用退热贴还是一劳永逸的！缺点是有一部分孩子对这个比较排斥，不喜欢贴，一贴上就往下抓！
3.退烧栓，推荐指数★★★★
退烧栓对于国内大多数宝妈来说还是比较陌生，我们大多数还都是通过口服来退烧，这里我要提一下退烧药，分为两种，一种成份是布洛芬也就是我们说的美林，一种的成份是对乙酰氨基酚也就是泰诺林。很多妈妈让我帮忙海淘这两种药，我都会劝她们吃国内的就好了，原因是退烧药对于剂量上的要求很高！多了少了都不行！海淘的都没有中文，对于英文不是很好的宝妈来说看说明书还是比较难，容易搞错剂量，国内的这两种也都是非常安全的，所以退烧药大家好还是在国内药房购买！
扯远了继续介绍退烧栓，这种是通过肛肠给药，不被肠胃吸收，大程度的减少了宝宝对的吸收，而且退热效果很好！缺点是操作不太容易，宝宝不太配合！因为要把药栓推到pp里
4.菊花晶，推荐指数★★★★★
菊花晶绝对是我家不能缺的一种食物被我誉为万能神器！宝宝发烧、上火、、积食……都能用到它！强烈推荐！淡淡的菊花味，一丝丝的甜味！我女儿超级爱喝！时哄她多喝水，菊花晶泡水她爱！清凉祛火不伤宝宝脾胃！意大利医生推荐新生儿就可以服用！
必备宝宝药品篇
现在的孩子越来越多！越来越严重！一不小心就炎了！就支原体衣原体了！哎！都是环境污染闹的！所以药一定是家里必备的！要不听孩子咳咳的实在太焦急了！睡觉都睡不好！
1.小绿叶，推荐指数★★★★★
大名鼎鼎的德国小绿叶，常青藤叶精华，能有效缓解等各种因引起的、习惯性干咳；舒缓咽喉肿胀，，消除；这个对我家孩子超级管用，重要的是口感太好了！甜甜的樱桃味，还不像美林那么齁！我家大宝不都惦记要喝！家长们一定要藏好了！
2.沐舒坦，推荐指数★★★★★
干咳喝小绿叶，一般是初期使用，如果严重了有痰了就要喝沐舒坦了！这个国内进口了，国内版跟德国原版，主要成分是氨溴索，起效速度很快，能快速使宝宝摆脱，有止咳和化痰的双重作用！是全球销量大的止咳！德国版的浆果味比国内版的好喝！不明白为什么我们国内进口的那么苦呢？孩子非常排斥！还是德国版的味道好些！
3.龙角散，推荐指数★★★★★
这个是三岁以上宝宝才能吃的！止咳效果也非常好！一小袋一小袋的包装，倒出来是粉粉的小颗粒，水蜜桃味，这个不能用水送服，只要含在嘴里自然化开就好了！甜甜的孩子不会排斥！效果也非常强大！
4.little止咳棒棒糖，推荐指数★★★
说是止咳棒棒糖，其实也就是蜂蜜棒棒糖，别指望它能好！只不过能润润喉咙罢了！孩子生了不爱吃东西，拿这个哄她玩玩还可以，总比吃普通的棒棒糖强点！
5.德国em-eukal止咳糖，推荐指数★★★★
这款止咳糖效果要比美国那个好，味道有点像京都念慈庵的枇杷膏，味道很好，但又不是特别甜，据说是不含蔗糖，孩子很喜欢吃！止咳也有一定的效果！我们家大人孩子都爱吃这个！嗓子不舒服了也可以含一颗！抽烟的也很喜欢！
必备宝宝药品篇
孩子生了很容易鼻塞！可是他们很小又不会擤鼻涕，堵着睡觉都睡不好！所以怎么帮他们通鼻也是妈妈们关心的！
1.日本丹平吸鼻器，推荐指数★★★★★★
我没打错，是六星级推荐！用过很多吸鼻器，都没有这个好用！放进宝宝鼻子那一头是圆圆的，不会伤到宝宝脆弱的鼻腔！我家大宝一就是浓黄鼻涕！非常难搞！用这个洗鼻器轻轻一吸！艾妈！老痛快了！我感觉我的道都通畅了设计非常合理！绝对不会吸到妈妈嘴里！还很好清洗！裂墙推荐！
2.德国通鼻精油，推荐指数★★★★★
这个通鼻精油是通过物理挥发的方式来通鼻的，使用时滴在宝宝能闻到的地方就可以，例如枕头、被子、衣服，千万不要滴在宝宝上尤其是鼻腔内！第一次使用时好先滴在家长衣服上，观察看宝宝有无反应，因为我碰到过一例对这个的，如果孩子是体质一定要慎入！但是效果是非常好的！基本上睡前十分钟滴在衣服上，孩子整宿都能通畅！很神奇！
3.贝亲通鼻棒，推荐指数★★★★
这个通鼻棒的效果不如德国的通鼻精油，但是这个可以直接涂在鼻子上，有的时候孩子流鼻涕经常需要用纸或手绢擦，孩子的非常脆弱，擦几次就容易擦破了！非常疼！孩子本就难受！如果鼻子再疼会更加哭闹了！这个擦在鼻翼两侧，可以滋润，保护！味道淡淡的孩子也接受！
4.德国babix通鼻保湿喷雾，推荐指数★★★★
这个对于硬硬的鼻塞很有效！能够有效缓解宝宝伤风引起的鼻塞流涕症状，方便清除宝宝鼻屎,同时能缓解鼻腔干燥以及寒冷带来的鼻腔不适感,宝贝可以安睡整晚。适用于宝宝因引起的鼻塞，困难等。这个是2岁以上适用
5.littlenose美国小鼻子鼻盐水，推荐指数★★★★
这个真的超级有用！尤其是新生儿，我们北方冬天干燥，春秋也干燥孩子特别容易产生硬硬的鼻塞，孩子小也不能扣，经常堵的睡不好觉！非常难受！用这个在鼻子下边喷一下，过一会就能看到鼻屎被软化流出来，用棉签轻轻一带就全出来了！痛快
6.小林儿童喉咙肿痛发炎杀菌喷剂，推荐指数★★★★
这个是两岁以上宝宝才可以用的，自带喷嘴儿，设计的非常合理，孩子扁桃体发炎、喉咙痛都可以用，对着喉咙喷一下，甜甜的草莓味，有一点点齁嗓子，不刺激，孩子很接受！喷完能舒服一会儿，但是过一会嗓子还是会疼
7.贝亲通鼻舒缓按摩膏，推荐指数★★★
这个按摩膏也是缓解鼻塞的，但是跟通鼻精油比起来效果就要逊色很多，也是纯天然成分，对于缓解胸闷鼻塞有一定的效果，但不是很明显！
必备宝宝药品篇
1.乳糖酶，推荐指数★★★★★
引用崔玉涛医生的话：期间（无论任何原因）都会并发受，后，不论是本身，还是使用了抗生素等，都会造成继发受。乳糖存在于乳品中，包括母乳。乳糖属双糖，在乳糖酶作用下分解成单糖才可被吸收。乳糖酶本身位于小肠黏膜上。或抗生素会破坏人体自身的乳糖酶，此时应在每次乳品，包括母乳，喂养前添加外源性乳糖酶。
这个是我从德国淘回来的，大宝用过，二宝也用过，都见效非常快！二宝现在刚四个月，近有大概一个星期了便便很稀有奶瓣，有泡沫，我的第一反应就是受！她的肚子总是咕噜咕噜的响，我马上拿出乳糖酶来按照方法给吃上，配上益生菌，立竿见影！
2.益生菌，推荐指数★★★★★
益生菌的强大之处在于无论是还是都有效！很多妈妈都知道妈咪爱，国内医生也都推荐这个！不管是什么，发烧……全开这个药！当神药来的！其实妈咪爱是死菌，效果很很很一般！长时间服用还会产生依赖！大多数的它都不好！推荐这个澳洲的牌子lifespace，目前为止用过的没有说不好用的！立竿见影！而且耐高温，方便储存！对于婴儿也有辅助疗效！这个真的是常备药来的！
3.和光堂电解质粉，推荐指数★★★★
拉肚子怕什么？怕脱水！一旦脱水就很严重了！大宝去香港玩时过一次轮状，这个虽然厉害但是是不药自愈的！只要不脱水就行，一定要多喝水！可是因为在外面所以我没给照顾好！她回家后虽然不拉肚子不发烧了可是还是没有精神，我就知道肯定是脱水了，去医院一检查！果然电解质轻度紊乱！本来喝点电解质粉就能好的，结果因为已经脱水了必需要挂水来补充了！所以提醒各位宝妈们！孩子拉肚子不可怕！一定要及时补充电解质！就是不拉肚子，发烧时、夏天出汗多时都应该及时补充电解质！这个电解质粉是有点甜有点咸的，我家宝宝是不咋爱喝，强逼着喝！电解质粉都这个味儿！
4.德国止泻药水，推荐指数★★★★★
这个止泻药不含抗生素，非常非常好用！如果宝宝严重，例如轮状、诺如、急性等严重，吃上基本一天就见效！我试过国内医生开的几种止泻药！都没有这个管用！这个是香蕉味，很好喝！宝宝喝过一次后天天惦记这还想喝！妈妈们一定要藏好了！一换季宝宝就容易。所以这个一定要备一定要备！
5.德国按摩膏，推荐指数★★★
孩子胀肚也是偶尔会发生的，例如喝凉水了，进冷风了、吃东西太快了…就容易，有的时候真的是放不出屁来用这个按摩膏给揉揉肚子还是有效果的！一般揉完都能排气！
必备宝宝药品辅助药品工具篇
1.喂药器，推荐指数★★★★
喂药器不管什么牌子的都应该备一个，肯定会用得到，尤其是喂液体药，用勺子真的会洒的哪哪都是，还有的用医院那种注射器喂也可以，用一次就扔，又方便又卫生！
2.施保利通片，推荐指数★★★★
这个药国内的医生非常认可，道的，我家大宝一共去过三次医院，每次都给开这个药，国内卖的那叫一个贵！20片六十多块钱，我从德国淘回来只要一半的价格这个药不能随便吃！我是准备好如果医生给开这个药我就告诉她：我家里有
3.缓解出牙痛凝胶，推荐指数★★★★
都知道孩子出牙时非常难受！经常哭闹吃不好奶睡不好觉！我家老大出牙时真是把我折磨够呛！晚上睡觉一会一醒然后还哭闹！后来听别人给我推荐的这个出牙凝胶，不含糖，纯植物的，宝宝牙包红肿或者破溃时用这个给宝宝按摩牙龈，晚上睡觉前使用，真的有效果！起码不那么闹了！现在二宝四个月了，又是快要出牙的时期了！我提前备着！
4.和光堂喂药果冻，推荐指数★★★★★
这个真的是强烈推荐！宝宝吃的药不都是甜的，有的还很苦！孩子是真不爱吃！这个喂药果冻真是帮我大忙了！尤其像红霉素颗粒、百蕊颗粒这样的苦药！把药粉跟果冻粉混合，加一点水搅拌，十几秒钟之后就变成了啫喱状的果冻，甜甜的草莓味！孩子欣然接受！再苦的药也不怕了！比医生说的兑白糖是强多了！不过不要让孩子细品！大口吃大口咽才行，要是咀嚼的话还是能吃到药的苦的！
5.美国止疼喷雾，推荐指数★★★★★
这个也是裂墙推荐！孩子难免会有磕磕碰碰！尤其是天暖了，衣服也越穿越少了！一漏胳膊露腿的要是摔一跤！肯定破皮！这个止疼喷雾可以瞬间止疼！真的是瞬间止疼！有一次我带着大宝去拍孕妇照，我化妆的时候她在一边玩，不小心手碰到了电热棒！疼的哇哇哭！我马上从包里拿出这个给她喷上，立刻就不哭了！当时在场的所有人都让我帮忙再给他们买一个！真的神奇！因为这个牌子本身就是做烫伤药起家的！如果孩子不小心哪里划破了磕破了，我也给她喷这个！我自己也用过！止疼效果真的很好！还有杀菌的功效！比百多邦碘伏什么的效果好太多了！妈咪包必备！随时需要就拿出喷一喷！
维蕾德颗粒，推荐指数★★★★★
这个小药是白色的小颗粒，像小米粒似的大小，甜甜的像小糖豆似的！初期服用，效果非常明显！基本上不严重的普通、发烧、流鼻涕吃两天都会明显好转！纯植物制剂，不含抗生素，顺势疗法，德国医生都会建议给孩子吃的药！对我家孩子非常有效！新生儿都可以服用！非常安全！
液体创口贴，推荐指数★★★★★
这个全家都能用，有小伤口时薄薄的涂上一层，几秒钟就会干了，就像一层保护膜一样防止伤口进水！还有杀菌的功效！孩子手上有破口时很怕洗手！因为沾水会疼！但是不洗手多不卫生！所以我给她用这个！就是刚涂上的时候会有一点疼！还有就是扎针以后医生都会告诉针眼别沾水！可是洗澡的时候很难做到！所以洗澡前我会给针眼上涂上一层液体创口贴！再也不用担心扎完针洗澡不方便啦！比什么肚脐贴那种的强太多了！那种的超级粘！往下撕的时候孩子特别疼！我给用过一次感觉自己都不是亲妈这个涂上后三两天自己就掉了！
卡通创口贴，推荐指数★★★
这个没有液体创口贴好用！但是优点是孩子不会因为刺激而有痛感！卡通图案还很喜欢！有事没事自己偷着拿一个粘手上用来臭美用了！挺贵的！
西甲硅油，推荐指数★★★★
这个对于新生儿或者月龄小的宝宝比较管用！如果有肠绞痛或者可以使用！崔玉涛推荐！非不会被人体吸收！对于缓解肠绞痛效果非常好！
欧姆龙口袋雾化器，推荐指数★★★★★
这个真的是如果有条件一定要备一个！这款雾化器非常小巧！只有巴掌大，而且很轻！使用的时候完全静音！孩子睡觉时使用一点不用担心打扰孩子！现在空气越来越不好！的孩子特别多！怕的就是支原体衣原体炎！去医院做雾化的孩子排大长队！重要的是医院都是公用的雾化器！虽然消毒但是我还是我比较在意！所以自己备一个！只要医生给开了药自己拿回家做就可以！不用孩子在医院排队遭罪！几次雾化的费用就能整出一个雾化器了！又不会过保质期！大人孩子都能用！所以有条件的话还是自己备一个！用不上好！怕等用的时候没有！真是着急！这个是日本制造，配置我问过医生朋友，说是专业级别！出雾很柔和，不会像医院的很冲！孩子不接受！国内便宜的雾化器都是大颗粒，孩子吸收度不好！做了也没有用！！
每个妈妈都把自己的孩子当个宝！我也一样！恨不得给她们好的！希望我们的宝宝都能健健康康长大！我备的这些都白白浪费才好
请问酸奶和纯牛奶那个热量低
酸奶更好！
酸奶比牛奶营养更丰富且容易消化和吸收
面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收，牛奶发酵制成酸奶也有同样效果，发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O％左右被分解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等）。奶中脂肪含量一般是3％-5％。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
特别是对乳糖的人群，吃酸奶也不会发生、气多或现象。鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。
酸奶还是钙的良好来源虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1／3、成人钙量的1／5。
酸奶是用新鲜牛奶制成的。将新鲜牛奶加入乳酸菌进行发酵，牛奶中的酪蛋白和酸发生作用，即凝固成豆腐脑那样的乳白色凝块。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分，而且还比新鲜牛奶增加了下列营养特点：
●增强消化能力，促进。鲜牛奶中的乳糖被乳酸菌转变成乳酸。酸奶中的乳酸能刺激人的消化腺分泌的消化液，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进。
●产生物质，起保健作用。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性物质，而且还能产生物物质，抑制肠道中的腐败菌的繁殖和活动，从而减少肠道内的有害物质，对人具有保健作用。
●使蛋白质和钙更容易消化吸收。酸奶能使蛋白质结成细微的乳，和新鲜牛奶相比，更容易被消化啄收。乳酸和钙结合生成乳酸钙，也比新鲜牛奶的钙更容易消化吸收。
●使维生素C含量增加。新鲜牛奶含有少量的维生素C，吃牛奶时加温常把这少量维生素C也破坏掉。制酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加。
●能降低。酸奶中的胆碱含量较高，喝酸奶后，胆碱具有降低人液中的作用。
另外，据有人研究认为，经常喝酸奶还有防作用。由于酸奶具有以上特点，再加上酸奶本身的气味清香、酸甜可口，人们十分喜欢食用，被誉为“长寿食品”。
酸奶是益生茵的丰富源泉
益生菌是指有益于人类的生命和健康的一类肠道生理，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质，因此酸奶对人体有较多的好处：
一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收；
二是酸奶有促进胃液分泌、提高、加强消化的功效；
三是乳酸菌能减少某些致物质的产生，因而有防作用；
四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
五是有降低的作用，特别适宜高的人饮用。
六是一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性愈后的人，为了或防止都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道茵丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。所以大初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替代的作用。因此，对于久初愈的人来说也是需要的。
一般酸奶中乳酸菌的含量都在106左右，也就是说酸奶中益生菌的总含量一点不亚于一些同类保健食品。乳酸菌肠道清道夫，它能在肠内定居，使肠道菌相的构成发生有益变化，促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。
酸奶的保健作用
酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是：
1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止。
3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使和大脑免受这些毒素的危害,防止。
5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致因子，达到防的目的。
6.提高人体功能，乳酸菌可以产生一些增强功能的物质，可以提高人体，防止。
：酸奶与牛奶那个更好
在这个崇尚瘦身的时代，每种食物仿佛都必须贴上一个“低热”或是低脂的标
签才会好卖，甚至有人开始研究从小就喝的牛奶和酸奶到底哪个更容易让人发胖。
营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量
是57千卡，而同样的酸奶则含有72千卡的热量。对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的
女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，
可热量比牛奶还稍低一些，另外就是果料的酸奶的热量大约只有65千卡，不失为两
全之策。
其实，牛奶和酸奶的热量比起他们的营养来说实在是不需要如此谨慎。
由此可见，爱酸奶的女孩可以放心去喝，但不要过量，给大家推荐小杯的酸奶
，很多都是果味的，很好喝，热量很低约是100G/60KCAL，很适合大家，既漂亮了
，又保持身材，很不错的。
世界卫生组织和联合国粮农组织和的定义是——以鲜牛奶为原料，经过预处理然后接入纯粹培养的保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌作为发酵剂，并保温一定时间，因产生乳酸而使酪蛋白凝结的成品称为酸奶。
酸奶按形态分为：凝固型酸奶和搅拌型酸奶。按脂肪含量高低分为：高脂酸奶、全脂酸奶、低脂酸奶和脱脂酸奶。按生产时所用原料的不同，酸奶可分为纯酸奶、调味酸奶、果料酸奶。
酸奶的营养结构接近理想的营养膳食标准，它富含钙、高质量蛋白质、多种维生素和碳水化合物，且热量低，因此它能提高机体的防能力，调节肠功能和系统。酸奶中的乳酸菌能增强消化吸收能力、加强蠕动和机体的物质代谢。北爱尔兰饮食和健康中心负责人扬-罗兰还指出，每喝一瓶酸奶不仅可以减少结肠的增加，还可以帮助人体排泄有毒物质。
酸奶和牛奶可以说酸奶是“青出于蓝而胜于蓝”，发酵过程中，除了使纯牛奶的乳糖大部分转化为乳酸外，其它营养与牛奶没什么不同。乳糖不适症患者，喝酸奶可以避免乳糖不适造成的腹涨、症状。
酸奶美容说除了食疗的保健作用，酸奶还可以外用。酸奶中所含的维生A、胡萝卜素、B族维生素和维生素E等，能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，防止角化和干燥，使保持滋润细腻，富有弹性，充满光泽。在众多天然美容原料中，酸奶也是其中之一，以不含添加物为佳。
酸奶还可以用来护发呢，因为酸奶中含有的维生素A、维生素B1、蛋氨酸、胱氨酸等可防止并能促进头发再生。
酸奶还是比牛奶好些
牛奶：
细说牛奶之一——牛奶的营养
乳汁是哺乳动物出生后惟一的食物。新鲜乳汁不仅含有其他食物所含的全部营养，还含有世上千万种食物所没有的生物活性物质(有人称之为“命脉素”),乳是养育新生命好的天然食物。西方人称牛奶是“人类的保姆”。除膳食纤维外，牛乳含有人体所需要的全部营养物质，是惟一的全营养食物，其营养价值之高，是其他食物无法比拟的。每100克牛奶含蛋白质3.5克，脂肪4.0克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，铁0.2毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素A42毫克，维生素C1毫克、生理水88克。牛奶蛋白质中赖氨酸含量仅次于蛋类，含量每100克中仅含16毫克。这些营养在我们的生命中都占有重要位置。牛奶中的脂肪营养价值非常高，其中的脂肪球颗粒很小，所以喝起来口感细腻，加之溶点低,极易消化,其消化率达到97%。此外，乳脂肪中还含有人体必需的脂肪酸和磷脂，是营养价值很高的脂肪。牛奶含有人体成长发育的一切必需氨基酸和其他氨基酸。组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的，它们称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白，牛奶中的蛋白质便属于全蛋白。牛奶中蛋白质的消化率可达100%，而豆类所含的蛋白质消化率仅为80%。牛奶中的碳水化合物是乳糖，它的营养功能是提供热能和促进金属离子如钙、镁、铁、锌等的吸收，对于婴儿智力发育非常重要。人体中钙的吸收程度与乳糖数量成正比，所以，牛奶喝的越多，身体对钙的吸收就越多。乳糖在人体内可调节胃酸，促进肠蠕动和助消化腺分泌的作用。此外，乳糖还能促进人体肠道内乳酸菌的生长，抑制肠内异常发酵造成的中毒，保证肠道健康。乳糖优于其他碳水化合物。
牛奶中的矿物质种类非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。难得的是，牛奶是人体钙的佳来源，因为牛奶中的钙在体内极易吸收，远比其他各类食物中的钙吸收率高。而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，是促进儿童青少年骨骼、牙齿发育的理想营养食品。
牛奶对于补充维生素的作用也很大。其中含所有已知的维生素种类，尤其是维生素A和维生素B2含量较高，能弥补我们在膳食中的缺乏。奶中还含有能增进儿童发育所需要的抗体物质。牛奶是儿童青少年健康发育的理想的食品。作为一种天然食品，牛奶经过杀菌后，不需任何加工，可直接供人食用。而我们喝后几乎能全部消化吸收，不会产生多余的废弃排泄物。这都有利于牛奶中丰富的营养物质的利用。
日本在二次世界大战后就提出"一杯牛奶，强壮一个民族"的口号；英国也有一句名言："没有什么投资比为孩子们提供牛奶更为重要！"为此，我国营养、食品、乳业学界的沈平、肖家捷等12位著名科学家，在"1998中国牛奶科学论坛"上呼吁振兴中国奶业，常给孩子喝牛奶。
牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。
牛奶煮熟营养会损失吗？
牛奶煮熟后，营养会有所损失，而且煮的时间越长，损失越大。这是因为随着温度的升高，牛奶中所含的维生素、蛋白质等营养成分都会发生化学变，不仅色、香、味降低，还会转化成其它物质，所以牛奶加热时间不宜过长。
如今家中购买的鲜奶，一般都是经过消毒的，可直接饮用；如果喜欢喝热奶，可采取隔热加温的办法，把新鲜的袋装奶放进热水中5分钟即可，这样能够保留更多的营养。
牛奶饮用的误区
近段时间，大家关注着牛奶各个方面的好处。现在大家虽然都知道牛奶是好东西了，喝牛奶的人也越来越多了，可是关于牛奶的正确喝法。恐怕还并不了解。牛奶虽好，可饮用不当，非但不能带来营养，还会影响健康。何为新鲜牛奶？一位卖散装牛奶的个体户说，这种牛奶是刚挤出来的，自然新鲜。但是究竟好不好，与加工过的牛奶有什么区别？经过实验检测，结果在这些鲜”牛奶中，发现有两瓶牛奶检测出含有抗生素，抗生素含量是7.93，严重超标。按规定，饮用牛奶中是不允许含有抗生素的，抗生素本是用来的，如果牛有过、用过药以后，挤出的牛奶中也会含有抗生素。有关专家提醒人们：如果喝了这种含有抗生素的牛奶，就相当于本来健康的身体服用了，毒副作用可想而知，更何况抗生素中的青霉素有些人群的反映是非常严重的。而且，抗生素煮是煮不掉的。所以买生鲜牛奶喝，形式上感觉倒是新鲜，可存在着很多隐患，大的问题就是对牛的健康状况不得而知，对牛奶的质量无法鉴别。更何况在夏天，牛奶暴露于空气中两小时就会生长，从而发生变质。所以这样的牛奶看似新鲜其实未必新鲜。而经过加工的牛奶则不同，正规厂家对奶源的把关是很严格的，从菌落总数到抗生素残留任何指标有不合格都会被拒收。而且在加工过程中我们只能见到这样的管道，牛奶在管道里运行直到被包装成袋，始终不会接触到空气，这样的加工过程又非常短，当然卫生又新鲜了。牛奶越稠越好吗？专家指出：“那可不一定，在加了水的牛奶中放一种增稠剂，牛奶可以变稠，但营养却降低了，所以不是越稠越好。”也就是说，兑水的牛奶是可以随意人为变稠的，不一定越粘稠、挂壁越持久的就越。牛奶的好坏，重要的是看它的指标含量是否符合标准，一般纯牛奶的蛋白质含量每毫升在3克左右，脂肪含量在3.3克左右。营养成分是主要的，所以大家买牛奶的时候还是多看一下成分的标识，不要单纯从它是否粘稠来判断。标准纯牛奶应该是颜色略带乳黄色�有挂杯现象�但不会太持久。当然太稀了也不成�如果颜色发亮�像水一样也不是纯牛奶。现在市场上有些不合格产品它的营养成分标识和实际是不符的，所以建议大家还是买一些正规厂家生产的牛奶比较保险。给孩子喝纯牛奶？牛奶总是和孩子分不开的，给孩子喝的东西当然要格外小心。孩子尤其是婴幼儿时期只能吃流食，如果母乳不够的话，牛奶就是他们的主要营养来源了。有些家长在给孩子喝牛奶的时候�并不知喝奶的讲究。那么，是不是一定要给孩子喝纯牛奶呢？给孩子喝太纯的牛奶，这是不对的，因为纯牛奶中所含蛋白质是母乳的3倍，孩子太小，无法消化和吸收过多的营养物质，喝太纯的牛奶会引起孩子拒食等现象，所以在给孩子喝牛奶的时候要兑些水和适量的糖，以便于消化，不过加水和糖必须定量，不要太多。一般是每毫升牛奶加5克左右的糖，20%左右的水就可以了。在煮牛奶的时候我们会看到这样的一层奶皮，很多家长在喂孩子的时候都将它去掉，这是不对的，因为奶皮中含有脂肪和丰富的维生素A，对孩子的健康尤其是眼睛很有好处。在牛奶中加果汁？有些家长喜欢在牛奶中加些果汁，一方面孩子爱，另一方面认为这样更有营养，专家指出，其实这也是不科学的，因为牛奶中的蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝胶物质，很不容易消化，所以应该将饮用果汁的时间与喂牛奶的时间隔开，一般有一个小时就可以了。另外，还有很多家长喜欢在牛奶中加一些稀饭、米汤再喂孩子，其实这也是不对的。有人做过实验，将牛奶与米汤掺和以后放在不同的温度下，结果维生素A损失了很多，孩子缺了它可不成，所以建议将它们分开给孩子喝。我们小的时候也这么喝，还用暖壶盛热牛奶呢，因为怕牛奶凉了。其实这也是不科学的，因为牛奶中的蛋白质和乳糖很容易培养，每20分钟就能繁殖一代，3—4小时后牛奶就变质了。
牛奶中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致危险的，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御状态。
牛奶之所以具有安神作用是因为含有一种可抑制兴奋的成分，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。
牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润。
牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想，请每天喝奶吧。
牛奶中含有适合婴儿发育所必需的多种营养素。其中的磷能够促进幼儿的大脑发育。孕妇饮用鲜牛奶对胎儿很有益处。
有哪些好吃还顶饱不胖的零食值得推荐
当我们在休闲娱乐，居家无聊时，我们嘴巴里面总想吃点各类零食，来填充内心的空虚和需求。营养与健康兼顾，美食也不可辜负的，嘴馋的时候也不要太亏待自己的嘴巴，嘴巴要为全身服务的。
下面我推荐五款好吃还顶饱不胖的零食，这些基本都是高蛋白低脂肪的食物。来看看吧……
1、黑巧克力
当然是要纯正的，它里面含有可可脂，可以促进，还有助于消耗脂肪和热量，在一定程度上有助于。有事儿没事儿吃一块吧。
说到巧克力，我们想到可能很多人会想到的是送给自己的爱人的。食用巧克力可以让人心情愉悦，而且味道特别的香醇，因此备受人们的喜爱，特别是爱吃甜食的女生。但是如果你想食用纯正的巧克力，那就必须选用黑巧克力了，而且更能发挥巧克力的功效。
2、蓝莓
蓝莓中含有的多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。有利于减脂，而且100g蓝莓干中含有200卡路里，热量不算高。
蓝莓干的营养成分蓝莓是一种营养价值相当高的水果，蓝莓的力是蔬果第一名，水溶性及非水溶性食物纤维是奇异果的2倍、苹果的3倍；作用是银杏叶精的5倍。
3、魔芋面魔芋豆腐
魔芋干等魔芋制品。自古以来魔芋就有“去肠砂”之称。有丰富的食物纤维，热量低，多含纤维素。不易发胖。生魔芋有毒，的人不宜食用。
魔芋是富含可溶性膳食纤维丰富的植物，据调查中国人饮食习惯中，所摄取的膳食纤维远远不足，常吃魔芋可以补充人体所必须的膳食纤维，从而可以达到健康饮食的效果。
4、海苔
海苔是一种低热量高纤维食物，100g干海苔的热量只有150卡路里。并且海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，而VB是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗。
海苔:紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的"海苔"了。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。
5、高纤维全麦饼干
饼干在挑选时要避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼之类，它们的高热量极高，控制体重应该挑选高纤维全麦饼干，但要注意糖分含量，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。吃饼干时多喝水也有利于增加饱腹感，控制。
以上是我分享的五款零食，过程中不是完全不能吃零食的，控制好量重要，在选择零食的时候，可以遵循小包装、少吃碳水脂肪，多吃蛋白质的原则，吃几口就停下来，不要在聊天、看视频的时候吃零食，因为这种时候容易让你无意识的吃多。
哪种酸奶好喝又营养
酸奶，一种非常建议大家经常饮用的饮品。蛋白质、钙质、益生菌等物质含量非常丰富。对于酸奶而言，很多人关心哪个牌子更靠谱？其实完全没有必要太关注牌子，只要是经过认证检查的靠谱厂家、有相应许可标志的酸奶都很靠谱。您在购买酸奶的时候，更应该关注什么样的酸奶更为优质？科学选购酸奶，请您这样购买。
购买酸奶请您这样做：
关注酸奶中的“活菌”：
购买酸奶，请您各位关注酸奶的活菌数量，一般可以根据活菌将酸奶分为低温活菌型酸奶和常温杀菌型酸奶，它们二者之间的差别就是其中含有活着的的乳酸菌；除了这点以外，其他营养层面的区别并不大。
当然，您在购买酸奶的时候应该关注活菌情况，一般低温活菌的酸奶中含有乳酸菌，保质期限不到一个月，而常温杀菌型酸奶保质期则是在3—6个月，这种酸奶适合于无法冷藏酸奶的人群。
关注标签上的蛋白质含量：
购买酸奶，蛋白质也是需要大家去重点关注的一个细节，酸奶当中蛋白质的含量一般在10%—12％之间，有些高品质酸奶的蛋白质含量可能会达到15%，您在购买酸奶的时候应该挑选高蛋白质、低碳水化合物的酸奶。
买酸奶，关注“益生菌”：
通过益生菌可以将酸奶区分为普通酸奶和益生菌酸奶，乳酸菌是一种很靠谱的物质，进入身体之后可以很好的调节人体肠道微生物平衡。说到具体，益生菌含量应该达到106—108以上，这时才能达到比较靠谱的效果。
综合考虑，建议您购买这些酸奶：
简单的“传统老酸奶”：
相比之下，“传统老酸奶”的价格并不高，人们的喜爱度也不高；但其实来说，传统老酸奶是一种固态酸奶，它是一种直接将酸奶倒入玻璃瓶或者瓷器制作而成的一种酸奶，这是一种非常健康的酸奶，没有加入任何凝固剂。
相对而言，这种酸奶中没有加入更多的食品添加剂，品质很高，营养价值损失小，建议您选择安全、靠谱的“无凝固剂的凝固型老酸奶”。
脱脂酸奶：
您从名字当中就可以看出来，脱脂酸奶就是一种比普通酸奶脂肪含量更低的酸奶，一般其中所含的脂肪物质含量在1％以上。
这款酸奶更适合存在的人群食用，再或者是人群或者老年人，脂肪低、蛋白高、益生菌含量高,是一种很靠谱的选择。
酸奶，建议您每天都喝的一种健康零食，品牌不重要，样子不重要，重要的是您应该去正规的超市和市场选购，另外选购时请您关注细节，无论是蛋白质还是益生菌，买的好才能喝的靠谱，每日一杯酸奶，健康你我他。
吃什么可以快速排便
十七种有利于通便的食物：
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、绿豆
绿豆具清热、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。
4、薏仁
薏仁可促进体内、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型。薏仁水是不错的方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是美白的天然保养品。
5、小米
不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配餐食用。小米粥很适合，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的方法。
7、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进。
8、胡萝卜
胡萝卜对改善很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜效果比较好，因为它能清热，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利。
9、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免，且增加功能。以生食效果好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
10、牛蒡
牛蒡可促进、，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助、消除。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
11、芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存多营养素滋味又用。
12、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
13、白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于。如果想利用萝卜来，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
14、山茼蒿
山茼蒿含丰富维生素A，可维护，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
15、地瓜叶
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进蠕动、。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶。
16、萝卜叶
萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进、活泼肠道的作用，也能改善。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可和保健。
17、醋
醋有利于人体的，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
注意：
1、每日坚持适当的活动，养成每日定时排便的好习惯，即使排不出也要按时上厕所，逐渐形成条件反射。有的者，经过这样的训练后,就能定时自动排便了。
2、平时在饮食方面，应经常吃一些粗粮，杂粮，多食含纤维多的蔬菜和水果。
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专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。