老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于益生菌小菜板和吃什么对胃好的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享益生菌小菜板以及吃什么对胃好的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
亲身体验,科普环保超市的产品
我亲爱的朋友：
感谢您对我的信任，成为美乐家的环保会员，一起换品牌远离毒害，确保健康，为环保助力。为了感谢您的信任与支持，我将为您提供终身会籍顾问服务，协助您了解并知晓美乐家提供的优会员权益与正确产品使用方法，将家中日常用品逐步换成安全、有效、经济、环保的产品，让您成为爱用顾客，享受更多更优会员权益。下面我先说一下，我们为什么要换品牌，为什么选择这家超市，基本会员权益和产品具体的使用方法：
一、为什么建议大家换品牌：
我们先对比一下普通超市大卖场的产品特点：
1.产品单价感觉低，但成本也低。比如:一支牙膏，卖场卖20块钱，其中60%都是代理与广告费用。所以我们白白花掉了6成给了代言的明星。
2.大卖场9成以上的家用品都是石油下角料里提出来的，用的时间久了对身体与环境会有伤害！比如：洗衣液里的发泡剂，洗发水里的硫化物，洗洁精里的苯，都是严重物，但这些元素会在体内潜伏10到15年才形成变！
那大家肯定会问，为什么政府都知道有这些日用品含有有害物质，为什么还能让生产、销售。这个问题，要去问政府：为什么一边法戒烟，还一边还让烟草大量买卖。
我们再对比大型直销公司的产品：相当大卖场多半比较安全，但是，因为有中间环节，所以虽然它们的东西好，但是价格也高。物美但价不美！
而环保超市的东西，采用消费者直购模式，直接跟公司购买，0中间环节。所以成本低，同时也能确保所有的产品都是环保安全的。所以，所有的消费者拿到手的是，不比直销公司差的东西，又比市场上别的东西贵不了太多的价格。
这些都是因美乐家全新的商业模式所决定的！
二、那我们为什么选择这家公司，它有什么样的背景，给大家科谱几个重要的关于环保超市的具有公性力的荣誉吧（也可以百度确认）
1、犹太洁食认证！Kosher洁食认证，代表了世界上高等级的产品品质及百分之百的纯净天然。所有的家用品都有这个认证。K，这个认证的家用产品，国内能买的到的只有两家公司有。
2、《百年特辑》美国商会100年出发行一本，2003年，从1800万家企业中选出42家，可以代表未来趋势的公司，其中就有这家环保超市（美乐家），还有我们熟知的IBM，可口可乐等。
3、邓百氏财务评估（全球权威的评估公司）环保超市是4A1级，跟花旗银行同级。中国建行才3A1级。所以银行才敢担保扣款。
当然，市场上专门卖环保产品的超市也有，比如像中国的OLE，但是那是钱太多的人用的，我们就是普通老百姓，只要产品安全、环保、实惠、有效，可以退可以换，还送东西，就可以了。
看看家里用得日用品都有这些标志吗？记住这些标志，才是给自己和家人一个纯净的家！！
三、会员权益
《6项基本会员权益》
1、折扣：6~7折（月度满340元，享受6～7折，别超1500元消费，超1500元外没积分，超2000元账号自动锁定，培养消费者计划性消费、理性消费习惯）
2、积分：优惠顾客5%的积分（相当于又打一个95折），金卡会员10％的积分（相当于又打一个9折）16~25号减半，26~月底没有积分
3、促销：每月25号前都会有各种促销产品
4、赠品：新会员连续消费9个月，会在第2、4、6、9四个月将赠送835元赠品（这些赠品全部都是超市的明星产品，消费者购买率高的，不会像其他超市送些超市不好卖积压的东西）
5、金银卡升级：连续6个月购物500元就是银卡，550元就是金卡
6、免费赠送月刊：每月赠送《优质生活》，D以上每个月赠送一本《富足人生》
四、和大家说一下568超值大套每个产品使用方法！
1、强效洗衣精（世界一款能浓缩到6倍的洗衣精）
里面含有茶树精油，天然的消毒杀菌，美国专利，超浓缩冷水配方，含抗再沉淀剂，洗衣机高水位一次只需15ml，可洗96次，低水位仅需5ml，手洗一件衣物用一块钱硬币大的用量，浸泡30分钟以上（必须浸泡30分钟以上呦）杀菌、洗洁效果更佳。它是低泡沫可以冷水洗涤的，不要以为没泡沫就是洗的不干净，这种天然配方适合脆弱敏感，成人儿童、内衣外衣，一桶搞定，节能环保。
2、增艳漂白剂（有犹太洁食认证，代表着世界高等级的食品级）
天然聪明酵素，同时达到亮白、护色、增艳三重效果，并能保护纤维不断裂，减少毛球产生，不伤害衣料纤维及色泽，不刺激。和洗衣液同时使用，同样也是必须浸泡30分钟以上。每次用量只需15毫升。深色、浅色和花色衣物同洗时务必加2－3瓶盖。如果小孩子衣服弄得太脏，就先用除渍精干喷，放15分钟后，放入洗衣精和增艳漂白剂同时浸泡即可！
3、蔬果洗洁剂（有犹太洁食认证，代表着世界高等级的食品级）
现在的蔬菜、水果都有脂溶性农药的，清水根本冲不干净，盐水也泡不掉，还有海鲜、鱼、肉里面的脏东西也泡不掉，这里面有解农药的植物配方！在2公升的清水中滴入5ml，浸泡5分钟后清水冲洗就好了；压头挤压一次就是5ml。在家可以将西兰花、葡萄分两个水盆清洗对比一下，就知道它的魅力了！
4、浴厕专家清洁剂（有犹太洁食认证，代表着世界高等级的食品级）
茶树精油和20个柠檬的柠檬酸完美结合，强效温和配方，迅速溶解脏污，不含研磨剂、无机酸、温和清洁。洗马桶、脸台、水龙头、池砖及壁砖。配合喷瓶使用，直接喷于表面（需要干燥无水的表面）20分钟后刷洗（用铁丝抹布擦效果好）除垢又杀菌去灰，又新又光、且不耗损。6倍浓缩，公司新品现在是12倍浓缩了，相当于12瓶的量！
5、植物清香喷剂（美国进口，有犹太洁食认证，代表着世界高等级的食品级）
添加天然百里香植物精油，有效对抗居家环境危险因子，并可坏因子的滋生和繁殖，经过美国环境保护署认证，可以清除表面超过99.9％的坏因子，就是在家没事多喷喷！
擦地板可以放2盖原液，可以除菌，防止有蚂蚁、蟑螂！
除下水道异味，可以倒3盖原液放15分钟，再倒一大杯热水，下水道就不会臭了！
夏天车里太热，开门会有味道，可以用它喷喷！
家里养宠物，清除屎尿后喷一喷，杀菌消毒！
新装修的房子，每天喷喷，可以除甲醛！
厨房料理台、切菜板、微波炉、儿童玩具、桌椅、门把、电话听筒、马桶座、垃圾桶、空调出风口等有害因子藏匿处及可用水擦试的坚硬平滑的表面。
1瓶稀释成2瓶调和瓶使用，配合调和瓶加原液236ml，再加水至473ml，可以加入三合一去污剂增加消毒除味效果，还可代替驱虫剂，经济又环保。
6、除尘亮光剂（有犹太洁食认证，代表着世界高等级的食品级）
含茶树精油、三重保温润泽剂，能深层渗入木头及皮革表面，去除脏污并调节温度，家具干裂老旧，恢复自然光泽。适用于皮鞋、皮衣、木制家具、皮革等。使用前摇匀，距离表面15厘米喷洒，放1-2分钟，以干布擦试至光亮。切记勿给地板打蜡使用，易滑倒造成危险。特别是皮鞋擦试完，鞋面不容易上土呦！
7、茶树精油
茶树精油是环保超市灵魂产品，有六大特性，天然防护、温和舒缓、安全渗透、无刺激性、气味芳香、天然溶剂，杀菌效果超过石炭酸（阿司匹林重要原料）13倍，止、消肿、止痒、割伤、烫伤，、尿布疹、青春痘，直接涂抹患处；可以改善脚气、富贵手、灰指甲、瘀青、头皮屑；用作家居香薰精油，净化空气，。T40可食用，改善牙疼、肠道引起的肠胃不适。
8、芦荟凝胶
补水修护，可以在空调房间或者火车、飞机等密闭空间，直接涂抹于脸部，防止水分流失，并补充水分，用作免洗面膜。尿布疹、烫伤后可以配合茶树精油混合使用，可以修护，将精油有效成分锁在深层，增强效果。晒后修复，舒缓滋润。痘痘肌建议T40－C3茶树精油涂抹后用芦荟凝胶敷脸，15分钟后洗去，再做下一步护肤。
9、舒缓滋养乳液（医疗高双蛇杖标志）
突破性技术获得美国医药学会临床认证，双蛇杖标志，脂质精华—防护作用，尿囊素—修复细胞、，天然甘油—保湿滋润。改善因干燥造成的、红肿等不适。对、干痒症有较好的改善作用。特别是孩子身体、皮炎、老人手干、脚干效果真得很棒！
10、洁齿牙膏—薄荷／肉桂
开始使用会不适应这个味道，用2天就适应了，它不含磷磨剂、防冻剂、发泡剂（这3种都是致物）如果现在用得牙膏泡沫很多，冬天还好挤，那就赶快扔了吧，不敢用的！和环保超市一样品质的牙膏，在OLE超市卖200多，这个是干刷，无泡沫，每次挤出花生粒大小即可，含T40－C3茶树精油、植纯没药、蜂胶、肉桂叶精油，可以消除牙垢牙菌斑牙结石，保护牙龈、珐琅质、中和口腔异味、去除，特点刷牙后，舔牙齿会很光滑，吃水果再也不会像之前一样，又苦又涩了！
11、金穗中油性／臻白/去角质（这个香皂能用好久，法式压缩三倍密度压制）
中干性洁肤皂清洁、滋养和保护三效合一。黄色微弱碱性，柑橘香味，适合中油性、青春痘使用；臻白中干性，杏桃香味，适合中干性；去角质皂，可以去除身体多余角质。含茶树精油、天然甘油并以法式压缩三倍密度精炼压制而成，洗后不紧绷。金穗切成小块放在衣柜里，可以防蛀。
12、熊宝宝沐浴露（犹太教洁食认证）
温和微酸性，无泪配方，犹太教洁食认证，取适量轻轻搓揉至起泡于湿润，按摩全身后以水冲净。
13、爱菲亚洗发乳（不含硫化物）
不含硫化物，安全和健康，清洁洗净头发，让发丝柔顺强健，丰盈闪亮。共有三种发质适用的洗发乳供您选择。
中性：彻底清洁，但不会洗掉矿物质等关键的营养素，适用於中性、不干不油腻及未经染烫发质。
油性：有效减少头皮油脂分泌：适用於油性、细软容易瘫塌之发质。
干性：使秀发富有弹性和韧性，容易梳理；适用於干燥、受损或经常染烫的发质。
14、爱菲亚润发乳（不含硫化物）
含多种天然植物萃取物，将每一种发质所需的营养素，滋养呵护直达发梢。每一种发质的润发乳都含特殊修复因子，能将受吹风整烫伤害的头发，恢复原有的弹性及光泽。
每周一次於洗发后，以此项产品按摩发根，再用蒸气帽或热毛巾覆盖上浴帽，停留15～20分钟后，再以温水洗净。至於常曝晒或经常游泳者，请增加次数；烫发后，务必连续使用2～3次，修补受伤发丝，恢复光泽。
15、爱菲亚持久造型凝胶
特色：干湿两用，不含酒精，造型定型效果佳。护发，抗紫外线。涂抹想定型的头发上，再以吹风机定型，自然柔顺不干硬。
16、爱菲亚爽肤洁面乳
二合一清洁兼调理温和的深层净化成分，帮助清除引起肤色不均、黯沉的灰垢油脂，同时平衡、焕新，洗后感觉柔嫩、紧致，牢牢锁住水分。
17、紧致滋养眼部菁华霜
高科技胜肽组合，强化胶原蛋白结构，草本提取，持久保湿，有效缓解眼周缺水，淡纹紧致、倍润滋养、更新修护、舒缓无忧四效合一。
我个人一直在用这款眼霜，搭配眼精华，坚持一段时间，发现眼睛周围的细纹真得浅了很多，超级喜欢这款眼霜！
18、高纤植物营养粉（人群）
7种膳食纤维6种植物营养素，不可溶性膳食纤维可以增加粪便体积，吸附及排出肠道内有害物质，排除宿便，有效及改善继发性和，早晨空腹食用，对痔疮患者有辅助作用。可溶性膳食纤维，可以餐后值急速上升，餐后随餐食用及时补水，建议人可以配合葡安素一起服用；降低浆，配合鱼油、纳豆软胶囊服用，改善循环健康，餐后两小时做零食食用。吃油腻食物和火锅前服用，可以包裹油脂，促进肠道蠕动，降低脂质和有害物质吸收，增强饱腹感，降低，餐前半小时喝，配合纤丽姿蛋白粉，可以帮助。代谢肠道毒素，进而增强及部废物代谢。冲水后立即饮用，多喝水。
19、爱维特营养冲饮（提高身体力，）
现在的人一，就得花200多。而且还要挂水。小孩挂水，不知道旁边站的大人心不心疼。还有现在小孩子特喜欢喝饮料，不喜欢喝白开水，外面卖的饮料，一瓶四五块，都香精勾兑的。让孩子们一天喝一包爱维特，每包5块钱，就相当于给他自制了一瓶5块钱的饮料，四个月后，孩子的体质是否提升，一定要告诉我！
爱维特每条含有8个柠檬的VC，协同β－胡萝卜素帮助细胞增殖与生长，以及甜菜根提取矿物质群，提高液携氧量，帮助蛋白质吸收，有效提升力，抗消化性溃疡及功能障碍；含有植物提取VC、VE、β－胡萝卜素、VA、超氧化物歧化酶、花青素等，更多天然水溶性、脂溶性剂协同更有效，，保护淋巴细胞、改善，美白抗皱纹；草本提取物，帮助代谢重金属；全能营养，加快痊愈，家庭必备。
20、畅益生乳酸菌粉（调理肠胃的）
每一条有150亿个益生菌，相当于10袋酸奶的量，以有益菌代替肠道不良菌群，针对消化系统功能不佳者、不正常排气、者、念珠菌、口舌生疮、喉咙发炎等。
每个人肠道里面都有这个，但是每天都缺。尤其是家里的小孩子，老是不喜欢吃饭，肯定是缺这个。还有大人的消化不是太好，包括肠道不好，都可以用这个。它的一包就相当于10袋酸奶的量。如果你不想吃它，那你就一天喝10袋酸奶就行了，但前提是要选好酸奶品牌，不要哪天又被报出含三聚氰胺那就麻烦了。吃环保超市这个特简单，打开倒嘴里就可以了，再喝温水就行。
21、绿茶压片糖果（抗抗）
主要功效是抵抗，延缓，减少紫外线对造成的敏感，对抗皱纹产生，吸烟人群一定要吃，有斑人群一定要吃，想保持年轻一定要吃，还有性人群一定要吃，绿茶片也称为软黄金，就是在环保超市其他都不想吃，建议也一定要长期坚持吃绿茶片，会有意想不到的效果，这个堪称为“大白菜”。
下面再简单介绍一下大家都关心的、环保超市大家喜欢的护肤品和小孩应该补充的东西：
四步曲，控制体重四步曲（或前三步也可以。）
1，葡安素，代替正餐或点心。
2，晚饭前吃高纤，大量喝水。
3，运动前15分种，吃活力棒。
4，运动几十分钟后吃复源力。
水贝娜的化妆品，品牌是跟法国sisley品牌是北美十大品牌之一。
Sisley是兰蔻的爸爸，这个百度里都有。水贝娜的化妆品所有的都是纯天然的，包括它的口红误食都是没事的。
小孩子用的东西：
小孩子的牙膏可以吃的，美国进口的，又便宜，又安全。
小孩子洗澡，洗发的无泪配方，更安全。怎么洗都可以。（新生婴儿都好用）
小孩子的矿物质软糖，补钙的，小孩发育离不开的，做成小孩子喜欢的口味，不用大人催，小孩子多半会主动吃。（没有牙的，放在稀饭里，或水里化了吃）
小孩子补DHA的软糖，小孩子从小补补这个，不要输在起跑线上啊，也做成软糖，小孩子爱吃。（没有牙的，放在稀饭里，或水里化了吃）
儿童蓝梅片，保护小孩子视力的。
美乐家环保超市国内共300多款产品，国外500多款（国外已经有包包、衣服了），每季度国内都会有新品上市，满足更多消费者不同的需求。我们平时接触的产品太多了，好产品也不少，但是同时能做到安全、经济、环保、有效为一体的，全球只有美乐家一家，它目前是世界上退货可以退到第一名的公司，就是有任何不满意都可以退换，国外甚至是60天内拿空瓶都可以退货，如果东西不好，公司不敢这样承诺，不然32年退货都得把公司退垮了！如果自己用得好，也可以分享给身边的好朋友试用，帮助他们也远离石化产品，给自己一份事业备胎，额外挣到一份持续性收入，美乐家它的安全性、有益性、简单性、累计性、倍增性、收入性、事业性、永续性是很多行业根本就无法做到的，它通过系统可以像肯德基一样复制出N多分店，开在世界各地，对于消费者却没有任何投资和风险！曾经老师讲到，挣钱长久的生意就是选择石油和白油，石油大家都知道，白油就是人们每天都离不开的日用品、水、电、燃气、通讯等等这些消耗品，这些生意虽然挣得都是小钱，却有庞大的顾客群体，每天必须使用，每天必须消费，但水、电、燃气这些行业都是国家垄断行业，老百姓根本不可能介入，美乐家却将日用品白油生意让所有消费者参与进来，进行股东合作和分红，全新的CDM直购商业模式，公司负责从产品原料、研发、生产、制造、销售、收款、人工、店铺、物流配送、售后服务等一系列服务，而我们只服务口碑宣传，做顾客与超市会员链接的工作，建立自己的顾客回购系统，就这么简单，所以在美乐家人人都不会受到伤害，所有消费者都是真实的终端消费体，用美乐家优质的产品保护着全家人的健康，成为超市忠实的爱用者和粉丝，今天就给大家介绍这么多吧，通过大家不断学习和了解，相信大家都会越来越喜欢这家环保超市，喜欢这家有大爱的公司，“助人达成目标，共创美好未来”这一直就是美乐家的企业理念，能遇到美乐家真得是我们的一种福报！！
再次强调：新会员赠送的赠品如下。
三口之家的生活必需品开支表我们需要的是合理的规划的安全的健康的消费：
患者组合。我亲身体会，我的母亲的从21点控制到7-8点。
使用美乐家环保超市产品带来的改变，前后对比照：
辅食是什么
辅食是完善营养均衡，在宝宝生长过程中起着承上启下的作用，承接宝宝吃奶的阶段，开启宝宝的食物向成人过度，是奠定宝宝一生健康的根基。在婴儿阶段，母乳当然是宝宝理想的食品，但随着宝宝一天天长大，满六个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。此时，除了母乳或婴儿配方奶之外，还需给予宝宝一些额外的营养物质，也就是我们所说的辅食。辅食包括米粉、面条、泥糊状食品以及其他的一些幼儿可食的食品。
辅食添加时间
早不能早于4个月，晚在7个月一定要添加辅食了。
辅食种类
4—6个月的宝宝饮食仍以母乳（或配方奶）为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1—2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供米粉（可用母乳、配方奶或苹果汁调配），蔬菜泥(3—4种)后，水果汁或泥（果汁要从2：1，1：1兑水开始，然后再喝原汁，接下来是果泥），鸡蛋黄（5月龄），鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。
果蔬汁酱泥类
奶粉喂养的宝宝在4个月以上、母乳喂养的宝宝在6个月以上是可以开始用果蔬泥做辅食。果蔬泥是新鲜水果蔬菜打碎做成的泥状流体。比较容易制作的有苹果泥、香蕉泥、土豆泥、胡萝卜泥。市面上也可以买到果蔬泥。果、蔬泥品牌也不胜枚举。
蛋黄泥
将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
土豆泥（薯泥）
将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。
青菜泥
将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1－2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。
牛奶红薯泥
将红薯（马铃薯）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。
水果泥
取香蕉、苹果、梨，洗净去皮，用不锈钢小勺轻轻刮取果肉即是果泥。
泥
猪洗净，放入锅中加葱、姜、酱油，急火煮开，撇去浮沫，慢火炖熟。熟放碗中，加少许汤汁，用汤匙搅成泥状即可食用。
鱼泥
净鱼肉100克，挤去水分。将鱼肉放入锅内，加少量精盐搅匀，加入200克水，将鱼肉煮软即可食用。
鸡汤南瓜泥
将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。
青菜汁
将一碗水在锅中煮开，洗净的青菜叶先在水中浸泡20－30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸1—2分钟。将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。
南瓜汁
南瓜去皮，切成小丁蒸熟，将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。
鲜橙汁
将一只橙子横向一切为二，然后将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转，使橙汁流入下面的缸内。喂食时，可以加一些温水，兑水的比例从2：1，到1：1，然后是原汁。
西瓜汁
将西瓜瓤放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤后取汁即成。
苹果胡萝卜汁
将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。
胡萝卜山楂汁
山楂洗净，每颗切四瓣；胡萝卜半根洗净切碎。将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。
西红柿苹果汁
将西红柿洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2汤匙兑入番茄汁中。
蔬菜水
用生菜、油菜、小白菜均可。菜洗净后切碎，入等量沸水中，盖好锅盖，急火煮10分钟。离火后加盖放置20分钟。用汤匙压取菜汁，加少许盐饮用。煮菜时不可把菜放冷水中煮，一定要放入沸水中煮，这样可减少维生素的损失。
梨酱
将梨去皮去核，切碎，与冰糖一起入锅煮，待梨酥烂以后，一边煮一边用勺子碾压，成糊状即可。
米糊粉粥汤羹类
一般指宝宝吃的婴儿米粉，分为有机、天然、普通级别类。其中，有机米粉比之天然的来说是更加纯净的。需要达到：耕种中禁止使用化学合成的农药、肥料、除草剂和生长素等；不使用基因工程技术；加工过程中不使用化学合成的食品防腐剂、添加剂、人工色素和用有机溶剂提取等；有机原料含量大于等于95%。
米粉
1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
藕粉
藕粉一匙，糖一小匙，先用冷开水调匀，再用沸水调成糊状。
芝麻花生核桃
芝麻、花生、核桃炒熟压成粉，加入煮好的粥中食用。
牛奶麦片
速溶麦片一小袋，煮沸片刻，待微温时喂食。
萝卜鱼泥米粉
选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
米汤
将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。
胡萝卜汤
取胡萝卜500克，洗净切碎，放入锅中，加水、加植物油适量，煮沸1小时离火。待降温后用纱布过滤取汁，饮用。
清炖肉煲汤
取鸡肉、牛肉等500克，洗净、切碎、加入葱、姜和水，急火煮开后去浮沫，加少许食盐，再煲3小时至肉酥烂，喝汤。
鸡蛋面片汤
取面粉100克，打入鸡蛋1个，与面共搅成面团，再压成薄片，切细，水烧开后下面片，煮熟离火，加1匙酱油及少许香油即可食用。
绿豆汤
绿豆性凉，有清热、、祛暑功效，熬好后加少量糖或盐饮用。
香蕉粥
将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。
牛奶蛋黄汤粥
在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗；鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。
枣泥粥
红枣煮熟压成泥，加入粥中食用。
烂米粥
将大米或小米50克，淘洗干净，放入小锅中，加水500克，浸泡1小时左右，使米粒吸水膨胀，上急火烧开后再慢火煮至烂熟，待温即可喂食。
泥粥
将猪洗净，用盐和醋拌洗，冲净，去筋膜，切片置锅中煮熟，置菜板上剁成泥状，混入粥或烂面中煮沸后食用。
蛋花粥
鸡蛋一个打碎，取浓米汤一碗，置于火上，倒入鸡蛋，边煮边搅拌，煮成蛋花米汤状，再倒入一碗米粥，加盐、熟油、味精调好后食用。
鱼粥
将鱼洗净去鳞、腮及内脏、去刺去骨，将鱼肉压碎混入粥中，加入少许食盐、葱、姜、味精同煮即成鱼粥。
菜肉粥
取绿叶蔬菜适量，洗净切碎。待米粥煮熟后下菜末、肉末以及食盐少许，煮烂即成。
香蕉粥
1/6根香蕉去皮后碾成糊状，放在锅内加牛奶一大匙混合后上火煮，边煮边搅拌均匀，停火后加少许蜂蜜。
鲜玉米糊
用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可。
蜂蜜橘糊
橘子300克，蜂蜜30克。将橘子洗净去皮，放入容器内研碎，去粗纤维、去核。食用时加入蜂蜜搅拌均匀。酸甜适口。
什锦蛋羹
分为两部分，一部分是蒸鸡蛋羹，另一部分用海虾、番茄酱、菠菜末共煮，盐少许，开锅后用淀粉勾芡，滴入麻油。食时将芡汁倒入鸡蛋羹上即可食用。
蛋黄羹
鸡蛋5个，肉汤200毫升，盐少许。鸡蛋煮熟留蛋黄。蛋黄研碎均匀，与肉汤共煮，加盐。适于3个月以上宝宝食用。
杏仁羹
杏仁粉一匙，糖一匙，开水调成糊状食用。
豆腐鱼蛋末类
奶油蛋
蛋黄半个，淀粉半匙，加水，入锅共煮，边煮边搅拌，至粘稠状时加入牛奶3匙，停火。凉后加蜂蜜少许食用。
蛋黄末
取鸡蛋1个，洗净后放入锅中煮熟，去壳及蛋白。取蛋黄加温开水少许，用汤匙搅烂成泥，即可喂食，亦可将熟蛋黄压碎拌入牛奶、米汤、菜水中成糊状喂食。
蒸鸡蛋
鸡蛋打散，加1/3温开水、盐、麻油。放入沸水锅中，隔水蒸3分钟。不要用冷水调鸡蛋；冷水调鸡蛋熟后有泡泡眼，孩子不爱吃。一开锅后3分钟即离火。蒸硬了孩子不爱吃。
蛋奶糕
鸡蛋一个，打匀，加糖一匙，牛奶100毫升调匀，置碗中蒸熟食用。
虾糊
把虾去壳，洗净煮开，取出研碎，倒入肉汤中共煮，加入淀粉、盐，呈糊状即可食用。
鱼肉末
净鱼肉100克，精盐少许（1克）蒸熟鱼肉，取出捣烂，加盐，拌入粥、面中食用。
番茄鱼
净鱼肉100克，番茄70克，盐2克番茄煮熟去皮，切碎，加入鱼肉、开水同煮，加盐，煮至糊状食用。
末
猪500克，洗净，与葱、姜、蒜、酱油、盐共煮熟。切碎末，猪煮30分钟即可，不可煮老了。
番茄末
西红柿水煮熟，去皮，切碎，加入肉汤，末，葱头末，盐共煮，煮开即可食用。做此菜时，葱头末不炒，直接加入肉汤中共煮。
三色末
猪、葱头、胡萝卜、番茄、青菜叶。先制成番茄末，后加入番茄、精盐、胡萝卜，煮片刻即可。所有菜、均不单炒，直入汤中煮即可。
芝麻豆腐
豆腐1/6块，入开水中浸一下，取出研碎，加入芝麻、淀粉、豆酱各一小匙，拌匀，做成小饼状，在容器中蒸15分钟即可食用。
虾豆腐
小虾2条，豆腐1/10块，豌豆苗3根，入锅内共煮，亦可加入切碎香菇、海虾米共煮，熟后加糖、酱油各一小匙，加淀粉勾芡食用。
豆腐饭
豆腐半块，在开水中煮一下，切小方块。米饭一小碗，加海味汤煮，煮软后倒入豆腐、酱油，撒上青菜碎末，再煮开即可食用。
其他辅食种类
果汁、水果泥、蛋黄粉、泥、菜泥等都是婴幼儿的辅食，不同月龄的宝宝可尝试的辅食种类是不同的。
1-12个月宝宝辅食清单：
1～3个月：食物应当以母乳为主
4～6个月：单一口味的水果和蔬菜泥、一阶段婴儿米粉、蛋黄泥、米糊、奶糊等，以补充热量、蛋白质、钙、铁、纤维素及维生素A、B、C等。
6～8个月：混合口味的各种水果和蔬菜泥、二阶段婴儿米粉、豆腐泥、藕粉等，以增加热量、动物蛋白质、铁、锌、及维生素A、B等。
8～12个月：混合口味的各种水果和蔬菜泥、三阶段婴儿米粉、肉泥、泥、稠粥、面条泥等。补充热能、矿物质、蛋白质、维生素、纤维素，训练咀嚼。
正宗臭豆腐制作方法
一、正宗臭豆腐制作方法：
1、用料：
豆腐500克、臭豆腐2块、花生（炒）50克、芝麻20克、色拉油适量、芝麻酱15克、蒜蓉辣酱15克、辣椒油1大勺、孜然8克、辣椒粉适量。
2、步骤：
（1）将豆腐切成1~1.5厘米厚的小方块（不要切得太薄，那样炸好后太干）
（2）将切好的豆腐片如果水分太多好平放到菜板上晾一会
（3）取一容器将两块臭豆腐放入，可以是任何品牌的，我用的是东北克东的特产臭豆腐，盒里的每一块都是单独真空包装的
（4）将里面放入3~4勺温水，压碎搅拌成臭豆腐汁
（5）将豆腐块放入一个干净的容器中，将拌好的臭豆腐汁淋入豆腐中。我是将豆腐块直接放到臭豆腐汁中拌匀的，不过拌的时候一定要轻一点不要将豆腐块弄碎了
（6）将豆腐块腌制20分钟后再炸，腌的时间越长味道越浓，可以用带密封盖的容器放入冰箱中腌制储存时间长一些
（7）炸臭豆腐之前先调一下抹油炸臭豆腐的抹酱料：将芝麻酱15克、蒜蓉辣酱15克、辣椒油1大勺、盒装或瓶装臭豆腐15克（半块）都放入碗中压碎拌匀，如果太干可以放适量的温水搅成厚一点的糊状，然后放入辣椒油拌匀成稀糊状
（8）炸臭豆腐之前将油炸臭豆腐的蘸料也要先做出来：将炒熟的（或烤熟的炸熟的）花生米去皮后放在案板上，再放入熟芝麻，一起用擀面杖擀成粉状，带点细小的颗粒也没关系
（9）将花生芝麻粉放入盘中，再放入孜然粉和辣椒粉拌匀就可以了
（10）将干净的锅中放入植物油烧热（臭豆腐放进去四周会起密集的泡泡的程度），将腌好的臭豆腐一块块的放入中小火炸至两面金黄，外壳酥脆时捞出控油。锅里少放一些油，可以分几次炸完，因为炸完臭豆腐的油有味道做别的不能用，放的油多就浪费了。不要用油煎的方法，那样炸好的臭豆腐做不到外酥里嫩
（11）将炸好的臭豆腐趁热用筷子夹着穿到2根竹签子上，然后将两面都刷上之前做好的酱料（炒熟的花生50克、炒熟的芝麻20克、孜然粉8克、辣椒粉根据自己的喜好决定量的多少）；家里自己吃可以不用竹签子穿，直接炸好了逐块抹酱蘸料放入盘中就可以了
（12）然后在蘸料盘中两面沾上花生芝麻孜然混合粉即可开吃了
吃燕麦对身体有什么好处,燕麦片的吃法有哪些
燕麦的功效与作用
1、降低
燕麦可有效地降低人体中的，经常食用可对中老年人心起到一定的作用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升液中的平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。
2、降低
燕麦含有丰富的膳食纤维，经常食用对患者有非常好的降糖、的功效。所以燕麦可以成为患者经常食用的食物。另外，燕麦所含的丰富的膳食纤维有润肠通便的作用，能。
3、维持
燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，能维持人体正常的活动，同时又是合成家的必要成分，在维护人体的机能方面发挥着重要的作用。
4、改善
燕麦还可以改善，缓解生活工作带来的压力。
5、补钙
燕麦含有丰富的钙质，可有效地和缓解骨质琉松，促进骨赂和牙齿的正常生长。
6、润肤
蛋白质是燕麦主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这一类分子中都含有亲水基团，可以吸收水分或锁住角质层水分，具有非常好的保湿功效，还可以滋润、营养细胞、促进组织健康的生长发育。
7、护发
燕麦蛋白质在头发表面形成保护膜可以保持头发内水分的相对稳定，从而保持头发的光滑、柔顺和亮泽。能有效地防止头发失水过多，头发过度干燥，头发静电增加，导致乱发、飘发等现象。
8、
燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和，消化时消耗更多能量，降低，促进肠胃蠕动终的结果是减轻体重。
结语：燕麦含有丰富的钙质，它适合任何人。燕麦可有效地降低人体中的，经常食用可对中老年人心起到一定的作用。所以，老年人也是很喜欢吃的。它有一种可以维持人身体里所需要的成分。它对人体有润肠通便的作用，能哦。
有哪些膳食既营养又容易消化幼儿吃的
小儿常用食补方
一.牛奶粥
此粥粘稠，味美可口，含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物、钙、磷、铁和维生素a、b1、b2及尼克酸等多种营养素。牛奶是良好的钙源，此外还含有磷、铁等矿物质。食用牛奶基本上能满足幼儿对各种营养素的需要。加牛奶以后，不要煮的时间太长。
主料牛奶100克、大米50克。
辅料水400克。
制法①将大米淘洗干净，用水泡1-2小时。
②将锅置火上，放水烧开，下入大米用微火煮30分钟，加入牛奶再煮片刻即成。
二.西红柿鱼
此菜色泽红艳，叶鲜软烂，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素c、b1、b2及胡萝卜素等多种营养素，适宜5个月以上婴儿食用。要选用新鲜的鱼做原料，剔净骨刺，把鱼肉煮烂给幼儿喂食。
主料净鱼肉100克，西红柿70克。
辅料精盐2克，鸡汤200克。
制法①将收拾好的鱼放入开水锅内煮后，除去骨刺和皮；西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成碎末。
②将鸡汤倒入锅内，加入鱼肉同煮，稍煮后，加入西红柿末、精盐，用小火煮成糊状即成。
三.鱼肉糊
此菜软烂、味鲜，含有丰富的维生素a、d和蛋白质，还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。制作中，一定要把鱼刺剔净，鱼肉要煮熟，研碎。
主料收拾干净的鱼50克。
辅料鱼汤、精盐、淀粉各少许。
制法①将鱼肉切成2厘米大小的块，放入开水锅内，加入精盐煮熟。
②除去骨刺和皮，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状即成。
四.猪泥
此泥软烂，鲜香，含有丰富的铁和维生素a、b1、b2、b12等多种营养素。其中维生素a含量极为丰富，对防婴儿维生素a缺乏所致的夜盲症，具有良好的作用。还含有大量的铁，能缺铁性贫的发生。制作中，要去掉上的筋膜和脂肪。
主料猪50克。
辅料香油1克，酱油、精盐各少许。
制法①将猪洗净，横剖开，去掉筋膜和脂肪，放在菜板上，用刀轻轻剁成泥状。
②将泥放入碗内，加入香油、酱油及精盐调匀，上笼蒸20-30分钟即成。
五.鸡糊
此菜呈糊状，含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌及维生素a、b1、b2和尼克酸等多种营养素。尤以维生素a、铁含量较高，可防贫和维生素a缺乏症。鸡要研碎，煮成糊状给婴儿喂食。
主料鸡15克。
辅料鸡架汤15克，酱油少许。
制法①将鸡放入水中煮，除去后再换水煮10分钟，取出剥去鸡外皮，将放入碗内研碎。
②将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡，煮成糊状，加入少许酱油，搅匀即成。
六.蛋黄泥
此菜软烂适度，微咸，营养丰富，给婴儿喂食既可营养大脑，又可满足婴儿对铁质的需要。要选择鲜蛋做原料。煮时要凉水下锅，这样不易煮坏。煮好后要立即用凉水浸泡一下，这样易去皮。
主料鸡蛋1个。
辅料精盐、开水各少许。
制法①将鸡蛋洗净，放入锅内煮熟，剥去蛋壳，除去蛋白，取其蛋黄，加入精盐，开水少许，用匙搅拌即成。
②也可将蛋黄泥用牛奶、米汤、菜水等（略加一点盐或糖）调成糊状，即可喂食。
七.豆腐糊
此菜味美可口，蛋白质含量丰富，质地优良，既易于消化吸收、参与人体组织的构造，又能促进婴儿生长。此菜还含较丰富的脂肪、碳水化合物及维生素c、b1、b2和钙、镁等矿物质。煮时要注意，蛋白质如果凝固就不好消化，所以煮的时间要适度。
主料豆腐20克。
辅料肉汤适量。
制法将豆腐放水锅内，加入少量肉汤，边煮边用勺子研碎，煮好后放入碗内，研至光滑即可喂食。
八.胡萝卜泥
胡萝卜泥含有丰富的胡素。其含量为土豆的360倍，芹菜36倍，苹果的45倍。还含有碳水化合物、钙、铁及维生素c、b1、b2等多种营养。制作时，胡萝卜、苹果要煮烂，方可给幼儿喂食。
主料胡萝卜75克，苹果50克。
制法①将胡萝卜擦碎，苹果去皮切碎。
②将胡萝卜放入开水中煮1分钟，研碎，然后放入锅内用微火煮，并加入切碎的苹果，煮烂后，调匀即可。
九.红枣泥
红枣泥含有丰富的钙、磷、铁，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，具有健脾胃、的功效，对婴儿缺铁性贫有较好的防作用，对脾虚的婴儿也较为适宜。制作中，一定要把红枣煮烂，去净皮，核。
主料红枣100克。
制法①将红枣洗净，放入锅内，加入清水煮15-20分钟，至烂熟。
②去掉红枣皮、核，调匀即可喂食。
十.苹果泥
苹果泥含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿吃苹果可补充钙、磷，佝偻，还具有健脾胃、的功效，对婴儿的缺铁性贫有较好的防作用，对脾虚的婴儿也较为适宜。制作时要去掉皮，刮子或匙要洗净消毒，再给幼儿刮泥喂食。
主料苹果100克。
辅料凉开水适量。
制法①将苹果洗净、去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食。
②或者将苹果洗净、去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入凉开水适量，上笼蒸20-30分钟，待稍后即可喂食。
十一.香蕉泥
香蕉泥含有丰富的碳水化合物、蛋白质，还含有丰富的钾、钙、磷、铁及维生素a原、b1和c等。具有润肠、通便的作用，对的婴儿有辅助作用。制作中，要选用熟透的香蕉，洗干净；生香蕉有涩味，不能给婴儿喂食。
主料熟透的香蕉1根。
辅料白糖、柠檬汁各少许。
制法①将香蕉洗净，剥皮去白丝。
②把香蕉切成小块，放入搅拌机中，加入白糖，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥，倒入小碗内，即可喂食。
十二.香蕉蜂蜜牛奶
此奶香甜适口，含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素a、c等多种营养素，对婴儿发育十分有益。制作中，香蕉、橙子一定要搅至稠粘糊状，不能带一点颗粒。
主料牛奶200克，香蕉半根，橙子半个。
辅料蜂蜜10克。
制法①将香蕉、橙子去皮，与蜂蜜一起放入搅拌机里搅拌，待搅拌至稠粘状时，立即将热奶冲入，再搅和几秒钟。
②将奶汁倒入奶瓶内，温度合适后即可喂食。
十三.鲜菠菜水
此菜水颜色碧绿，略有咸味，含丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素和补的铁质。制作此菜水，菠菜要煮烂，口不宜咸。
主料鲜菠菜叶100克。
辅料白糖、开水各适量。
制法①将菠菜洗净，切成丝。
②把水烧沸，放入菠菜，加入精盐煮5-6分钟，离水，再焖10分钟，倒出汤汁，即可喂食。
十四.西红柿汁
此汁色泽鲜红，酸甜适口，含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、b2、c，其各种维生素的含量比苹果、梨、香蕉等高2-4倍。他还含有占其总重量0.6%的各种矿物质，其中以钙、磷较多，锌、铁次之；此外，还有锰、铜、碘等重要微量元素。这些矿物质，对婴幼儿生长发育特别有益。制作此汁要注意炊具卫生，西红柿要去皮挤汁。
主料新鲜西红柿适量。
辅料白糖、开水各适量。
制法①将西红柿洗净，用开水烫后剥去皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。
②将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。
十五.糖水樱桃
此食品酸甜适口，色泽鲜红，含有丰富的铁、钙、胡萝卜素和维生素b、c等多种营养素。含铁量比苹果、橘子高20倍以上，居各种水果之首，含胡萝卜素也比苹果、橘子高4-5倍。因樱桃是一种净化水果，一般婴儿都爱吃。制作中，要将樱桃核洗净，樱桃要煮烂。
主料熟透的樱桃100克。
辅料绵白糖15克。
制法①将樱桃洗净，切去把，掏去核，放入锅内，加入绵白糖及水50克，用小火煮15分钟左右，煮烂备用。
②将锅中樱桃搅烂，倒入小杯中，晾凉后喂食。
十六.山楂水
此汁色泽鲜红，酸甜适口，对增进幼儿在有益处，而且具有很高的营养和医疗价值。每100克鲜山楂果肉中，含维生素c89毫克（在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃而居第三位）；含钙85毫克，在鲜水果中名列前茅，因此特别适合幼儿、孕妇对钙质的需求。此外还含有胡萝卜素、碳水化合物及铁、尼克酸等多种营养素。还能促进消化液的分泌，增进，帮助消化。制作的要把山楂片洗净，用开水沏。
主料山楂片100克。
辅料白糖20克，开水300克。
制法①将山楂片用凉水快速洗净，除去浮灰，放入杯内，浇入开水，加盖闷上。
②待水温下降到微温时，加入白糖，搅至溶化即可饮用。
十七.西瓜汁
主料西瓜瓤100克。
辅料白糖10克。
制法①将西瓜瓤放入碗内，用匙捣烂，再用纱布过滤。
②汁内加入白糖，调匀即成。
十八.鲜柠檬汁
此汁酸甜适口，含有丰富的维生素a、b、c及柠檬酸，能增加，帮助消化吸收，适宜于幼儿食用。制作此汁要选择新鲜的柠檬作原料，炊具要清洁。
主料鲜柠檬100克。
辅料白糖65克。
制法①将柠檬洗净去皮，压榨取汁，加入白糖即可饮用。
②亦可将柠檬洗净，在沸水中浸渍15分钟后，切成薄片，放入经煮消毒过的玻璃瓶内，放一层柠檬片，其上铺一层白糖，浸滴1周后即可用来泡开水喂小儿。
十九.牛奶香蕉糊
此糊香甜适口，奶香味浓，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及维生素c等多种营养素。碳水化合物的成分主要是淀粉和糖类，故味甜，极宜婴儿食用。制作中，要把牛奶、玉米面煮熟，然后倒入研碎的香蕉中搅匀。
主料熟透的香蕉20克，牛奶30克，玉米面5克。
辅料白糖5克。
制法①将香蕉洗净，去皮后用勺子研碎。
②将牛奶倒入锅内，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀，煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可食用。
二十.蔬菜泥
【材料】绿色蔬菜（也可用土豆、南瓜、菠菜等代替）10g、牛奶两汤匙、玉米粉1/5－1/4小匙。
【做法】1．将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟后，磨碎、过滤亦可省略。
2．取1.中10－20克及加少许水至锅中，边搅边煮。
3．快好时，加入牛奶以及由1/5－1/4小匙玉米粉用一倍水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。
二十一.鱼泥
鱼泥软烂、咸香，含有丰富的蛋白质、脂肪。其脂肪多为不饱脂肪酸，具有较好的健脑作用，因此对婴脑的发育尤为有益。此外，鱼泥还含有较多的钙、磷、铁及维生素b1、b2和尼克酸等。
主料净鲜鱼肉50克。
辅料香油2克，酱油、精盐各少许。
制法①将净鱼肉放入碗内，加入适量的水、精盐、酱油，隔水蒸熟，去净鱼刺，再将鱼肉搅烂成泥。
②或将鱼洗净后，去刺，放在菜板上剁成泥状，放入碗内，加入少许精盐、酱油、香油，调匀后蒸熟即可喂食。
二十二.鸡肉粥
此粥粘稠，味香，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、b族维生素等多种营养素，适宜7-8个月婴儿食用，粥要熬至发粘，鸡肉末煸入味后，再与粥同煮。
主料大米50克，鸡肉末30克。
辅料植物油10克，酱油6克，精盐2克，葱姜末少许，清水500克。
制法①将大米淘洗干净，放入锅内，加入清水用旺火煮开.
②将锅置火上，放入油，下入鸡肉末炒散，加入葱姜末、酱油搅匀，倒入米粥锅内，加入精盐尝好味，用文火煮几分钟即成。
二十三.肉末菜粥
此粥粘稠，肉末香，咸淡适口，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及维生素b1、b2、e、c和尼克酸等多种营养素，适宜9个月婴儿食用。熬粥不要放碱，以免破坏营养。肉末煸炒一下再与粥同煮。
主料大米（或小米）50克，肉末30克，青菜50克。
辅料植物油10克，酱油5克，精盐2克，葱姜未少许。
制法①将米淘洗干净，放入锅内，加入水500克，用旺火烧开后，转微火熬成粥。
②将青菜切碎，然后将油倒入锅内，下入肉末炒散，加入葱姜末、酱油、精盐炒匀，放入切碎的青菜炒几下，加入米粥内，尝好味，同熬煮一下即成。
二十四.嫩肉丸子
【材料】绞肉60g、葱末1小匙
〈豆粉1/2小匙、盐1/8小匙〉
〈水1小匙、豆粉1/2小匙、酱油少许〉
【做法】①绞肉剁细，入葱末1.料拌均，甩打至有弹性，再分搓成一口大小之丸状；以中火蒸1小时至肉软。
②以2.料勾芡即可。
二十五.面糊糊汤
此汤味美适口，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、锌及维生素a、b、c、d等多种营养素。制作中，牛奶不等煮至滚开，就要撒入面粉，防止面粉调不匀，有小疙瘩。
主料牛奶250克，面粉10克。
辅料黄油5克，精盐、肉豆蔻各少许。
制法将牛奶倒入锅内，用微火煮开，撒入面粉，调匀，加入少许精盐和碎肉豆蔻，再煮一下，并不停地搅和。
二十六.米粉粥
此粥粘稠、香甜，含有婴儿所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及维生素a、d等多种营养素。米粉下锅要边煮边搅拌，防止糊锅，把火关小后，要用微火煮。
主料牛奶500克，米粉125克。
辅料精盐、黄油、水果各少许。
制法①将牛奶、精盐放入一小钢精锅中，待牛奶刚要开时放入米粉，边放边搅。把火关小，盖上锅盖，用微火煮8-10分钟。
②吃时再放入黄油、水果及孩子喜欢吃的其它食品
吃什么对胃好
吃什么养胃
牛奶
味甘、性平，归、胃经。
作用：补胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏；近代用于消化性溃疡、习惯性。、脾虚证、湿证者忌食。
粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：20分钟左右。
汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
主食
养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。
苹果
味甘、性凉。
作用：健脾益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
包心菜
有健脾养胃、缓急、消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于胃脘胀痛、上满及胃、，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防的成分，具有提高力、增进身体健康的功效。钾对防高很有益处。维生素K有助于防止液凝固，增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及的与有较好的效果。
菠菜
味甘性凉，能润燥养，益肠胃，通。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
红薯
性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是蠕动所致。患者食用。
南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、杀菌、。其所含的丰富果胶，可“吸附”和有毒物质，包括重金属、铅等，起到作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
胡萝卜
性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强，防道。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖合适，味道也更好。
指南：
健脾养胃可服用人参健脾、参苓白术、四君子、香砂养胃。
脾胃不好时，性寒的食物不能吃：
猕猴桃甘蔗西瓜柿子香蕉苦瓜梨荸荠甜瓜绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒加剧。
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：
1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3.根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防缺铁性贫。
栗子粥
板栗50克（嗯，大概应该也许仿佛是去了皮儿的），粳米100克，同煮成粥
养胃健脾，补强筋，活止
那个那个，继续加冰糖，反正我不赞成加白糖的。据说白糖会抢走你身体里的维生素B，会让全身变酸（变酸？？？哦米高，那我们的身体不就变成了酿醋的醋坛子了），会令人紧张，情绪不稳定，造成钙质流失，破坏钙质的。还没听哪个说过吃冰糖有啥坏处的，不过糖吃多了总都会对牙齿不好的，嘿嘿嘿嘿，切记切记啊~~~~~~~~~~
红枣米仁粥
红枣10克，米仁50克，粳米150克，同水煮成粥，加冰糖使用
清热利，健脾利胃，对泄泻，水肿，脚气有辅助的功效
咳咳~~，至于这个米仁么，我原来以为是大麦粒，但似乎不是我说的那么回事儿，好象是薏米仁（又称苡米，薏米，米仁，超市和房有售），薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。
4、百合莲子粥
百合，莲子（去芯）各100克，粳米200克，加少冰糖
清止咳，养心安神，补胃利脾，益气壮阳
大枣桂莲粥：大枣15克、桂圆肉、莲子（去芯）各15克，冰糖适量，粳米100克。将粳米、大枣、莲子一同入锅，加水适量。用火熬煮。待粥煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖，再煮片刻即可食用。功效：此方具有生津润燥、安神、润肠固涩之功效，可用于因心脾两亏、气不足所致的不振、四肢无力、多梦等症。
豆腐腐竹粥：全粥250克（1人份），嫩豆腐100克，腐竹（干）1／3张，酱油2／3大汤匙。把豆腐切成1厘米块，腐竹泡软复原，切碎，加入煮好的粥中，再煮一下，倒上酱油轻轻搅拌即成。
莲子百合糯米粥：莲子，百合，糯米，白糖。莲子、百合洗净后在水中泡20分钟，糯米洗净在锅中煮开，置小火约10分钟后，下泡好的莲子和百合，将莲子、百合、糯米煮至稠，放入适量的白糖即可食用。
赤豆山药粥：赤豆60克，山药60克，薏米30克，莲子30克，大枣12枚，糯米70克，白糖、水适量。山药洗净、刨皮、切块，其他原料洗净，全部放入锅中，加水适量用武火烧开，改用文火煮熟烂，加入适量白糖稍炖即成。
功效：以上原料共食，具有较好的养胃作用。
2.芝麻粥：
捣碎芝麻与大米同煮，可眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。
秋季常食，可益寿延年，还可润，是秋季保健粥的佼佼者。对、燥者有一定疗效。
3.胡桃粥：
取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补、益、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。
常食核桃粥，不仅能补，还可以阳萎、遗精，有延衰抗老作用。
4.牛肉粥：
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
5.枸杞粥：
枸杞同粳米共煮，有补益、养阴益目功用。
6.山芋粥：
山芋与粳米同煮，常食可防高、、过度等症。
7.胡萝卜粥：
取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。
将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于干燥、口唇干裂者食用。
8.木耳粥：
取木耳、粳米加冰糖同煮，润生津，滋阴养胃，补脑强心。
9.栗子粥：
栗子肉与粳米共煮，有补强筋、健脾养胃之功用。
栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补强筋、活止的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
01蔬菜牛肉粥
原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5个，盐--若干
制法（1）准备牛肉精肉并磨碎。
（2）将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
（3）将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
02豆腐粥
原料：米饭--1/6碗，肉汤--1/2杯，豆腐1/10块，盐--若干
制法（1）将豆腐切成小块。
（2）将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。
（3）煮至粘稠时加入适量的盐调味。
03鸡蛋粥
原料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干
制法（1）将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
（2）将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
（3）煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。
04蔬菜鱼肉粥
原料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米饭--1/4碗
制法（1）将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。
（2）将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。
（3）将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。
（4）煮至粘稠时放入酱油调味。
酪粥
05干酪粥
原料：米饭--1/6碗，水--1/2杯，干酪--5克
制法（1）将干酪切碎。
（2）将米饭入锅加适量水煮。
（3）煮至粘稠时中入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。
06豌豆粥
原料：米饭--1/4碗，豌豆--5个，牛奶--1/4杯，盐--若干
制法（1）将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤。
（2）在米饭中加适量水用小锅煮沸。
（3）之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。
（4）加盐调味。
07胡桃粥
原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干
制法（1）将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。
（2）将红枣去核并用水浸泡后捣碎。
（3）将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。
（4）煮好后用盐调味。
08苹果麦片粥
原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个
制法（1）将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
（2）将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。
（3）煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。
头粥
09鱼肉牛奶粥
原料：鱼白肉--1/6块，牛奶--1大匙，盐--若干
制法（1）将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。
（2）将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。
10芋头粥
原料：芋头--1/2个，肉汤--1大匙，酱油--若干
制法（1）将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。
（2）将芋头炖烂后捣碎并过滤。
（3）将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。
（4）煮至粘稠后加酱油调味。
11土豆粥
原料：土豆--1/3个，牛奶--2大匙，熟蛋黄--1/4个，盐--若干
制法（1）将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。
（2）将土豆加牛奶用文火煮，并轻轻搅拌，粘稠后加盐。
（3）将蛋黄捣碎放在土豆泥里。
12干酪面包粥
原料：主食面包--1片，牛奶--2/3杯，干酪粉--1/2匙
制法（1）将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片。
（2）把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊状后撒上干酪粉。
也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。
茄粥
13胡萝卜酸奶粥
原料：胡萝卜--1/10个，面粉--1小匙，卷心菜--10克，酸奶--1大匙，肉汤--3大匙，黄油--若干
制法（1）将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。
（2）用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。
（3）将炖好的材料冷却后与酸奶拌好
14番茄粥
原料：番茄--1/8个，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，盐--若干
制法（1）将番茄泡在开水里，随即取出去皮去瓤，切碎。
（2）将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。
（3）煮好后加入番茄，加盐调味。
15鸡肉粥
原料：鸡胸脯肉--10克，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，菠菜--10克，酱油、白糖--若干
制法（1）将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用酱油和白糖腌一下。
（2）将菠菜炖熟并切碎。
（3）米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮。
16裙带菜红蛤粥
原料：干红蛤--2个，干裙带菜--20克，大米--1/4杯
制法（1）将红蛤和裙带菜用水泡开之后拧净水分并切碎。
（2）将泡好的米加适量的水一起倒入粉碎机磨碎。
（3）以1：10的比例将米和水
17红薯鸡蛋粥
原料：红薯--1/6块，鸡蛋--1个，牛奶--2大匙
制法（1）将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状。
（2）将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。
（3）红薯泥加牛奶用文火煮，并不时地搅动。
（4）粘稠时放入蛋黄，搅匀。
18栗子粥
原料：栗子--5个，海带清汤--1/2杯
制法（1）将栗子煮熟之后去皮，捣碎。
（2）海带清汤煮沸后加栗子同煮。
栗子可强肠胃功能，有助于消化。婴儿时食用栗子，效果较好。
19蔬菜粥
原料：牛肉--20克，大米--1/3杯，胡萝卜、洋葱--若干，香油、酱油--若干
制法（1）大米洗净用水泡好，牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。
（2）用香油把牛肉在锅里炒一下，再入泡好的大米炒制。
（3）将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水，用文火煮烂，再用酱油调味。
20大酱粥
原料：米粥--1小碗，大酱--1/2小匙，胡萝卜、洋葱、菠菜--若干
制法（1）将胡萝卜、洋葱、菠菜切成碎块。
（2）蔬菜加清汤煮制，随后放入米粥同煮。
（3）煮好之后放大酱调味。调好，加入裙带菜和红蛤同煮。
（4）煮好之后用盐调味。
21胡萝卜粥
原料：准备胡萝卜(红萝卜)适量
制作：把胡萝卜洗净去除根须放入蒸锅内上米蒸熟蒸烂取出晾凉捣烂成泥如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖
特点：清香适口胡萝卜味甘性平有健脾助消化之功并含有胡萝卜素B族维生素脂肪糖类其中含大量果胶有收敛和吸附作用患儿食用后可以抑制肠道蠕动对抑制所引起的非常合适
22脊肉粥
猪脊肉是指猪脊背上的精肉
古代人已作为药用其性味甘咸平猪瘦肉含有丰富的蛋白质并含有较多的碳水化合物钙磷铁等营养成分可防止发生营养不良
原料：猪脊肉100克粳米100克食盐香油川椒粉各少许
制作：先将猪脊肉洗净切成小块放锅内用香油炒一下然后加入粳米煮粥待粥将烂熟时加入盐胡椒粉调味再煮沸即成
特点：粥有肉香油等调味品味道极好此粥补益人体小儿常食可防止发生贫
23.莲子桂圆粥
[原料]莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。
[做法]取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。
[用法]每日2次，温热食用。
[作用]补心脾，益气。适用于失性贫。
[评注]桂圆大补、不宜久用；莲子能平补不峻、可以久服。伏案诵读、劳伤心脾、记忆减退、纳谷不香者，可常吃莲子粥。
24.八宝粥
[原料]芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
[做法]先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
[用法]分顿调糖食用，连吃数日。
[作用]健脾胃，益，安神。适用于以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、少痰等。
[评注]八宝粥超市有卖，温热服用效果较好，健康人食用可强身健体。
柏子仁粥
25.柏子仁粥
[原料]柏子仁15克、粳米100克、蜂蜜适量。
[做法]先将柏子仁去除皮、壳、杂质，捣烂，与粳米煮粥，待粥将时，兑入蜂蜜，稍煮开锅即可。
[用法]每日2次，连服3天。
[作用]润肠通便、养心安神。适用于心悸、、健忘、长期或老年性。
[评注]柏子仁甘平、有养心安神、滋阴养、舒脾润肠、美颜乌发等作用。柏子仁含脂肪油14%、少量挥发油、皂甙等物质，为常用的滋补安神药。
26.酸枣仁粥
[原料]酸枣仁末15克、粳米100克。
[做法]先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。
[用法]早晚温服。
[作用]养心、安神、敛汗。适用于衰弱、心悸、、多梦、黑眼圈。
[评注]酸枣仁末入粥中酸甘适口，深受欢迎。酸枣仁生用炒用均可，炒时间过常能破坏有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
27.小米枣仁粥
[原料]小米100克、酸枣仁末15克、蜂蜜40克。
[做法]将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。
[用法]每日2次，加蜂蜜温服。
[作用]补脾润燥，宁心安神。主纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
[评注]酸枣仁能宁心安神，小米可补脾养心。酸枣仁在锅内微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
28.绿豆粥
[原料]
绿豆30g，粳米100g
[做法]
1．将绿豆、粳米淘洗干净。
2．把绿豆、粳米放入锅内，加水约500g，煮至米烂汁黏时即可离火食用。每日服食1-2次。
[营养]
内含蛋白质13.6g，脂肪0.65g，碳水化合物95.7g，钙39mg，磷25.9mg，铁2.7mg，维生素A0.20国际单位，维生素B10.2mg，维生素B21.5mg，尼克酸0.6mg，能产热453kcal。
[功能]
绿豆是一种非常好的解暑食品，能清热消暑、消痛、利尿除湿，与粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益气、生津，确为夏季解暑佳品，且因本品并非过于寒凉，不会滞胃凉脾，是产后防暑、解暑佳品。
银花粥
29.银杏粥
益元气、补五脏、抗，老年、体弱多者尤佳。正常人食之健体。宜家庭食用。
做法：
银杏仁（去壳后用沸水烫去内种皮）6-10粒，冰糖少量，粳米2两，水适量，同时放入锅中，文火煮熟即成。以粳米成糊糜状即可。
银杏宜与其他淡甜低糖的米粥类相配，如银杏八宝粥、银杏绿豆粥、银杏沙参莲子粥等，糖以冰糖、白糖为宜。
30.金银花粥
材料：金银花30克，白米30克。
做法：金银花可在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。
功效：可用来防中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热等等。
31.莲藕粥
材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。
做法：先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。
功效：益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里不振、大便溏薄、热口渴等等都能进食。
32.白木耳粥
材料：白木耳60克，糯米100克。
做法：白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。
功效：滋阴生津、润养胃、益气和，可虚劳、痰中带、阴虚口渴。
33.红枣粥
材料：红枣，白米，分量可随自己口味决定。
做法：很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。
功效：具有养脾、润心、补五脏、虚损的功用，对于低、虚，有一定增益。
34.麦冬竹叶粥
材料：麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。
做法：将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。
功效：带点淡淡的清甜，具有清热解暑、益气和健胃等功效，假如感到暑热口渴、气短乏力、不思饮食，不妨一试。
35.豆浆粥
做法：豆腐浆适量，粳米50克，一同煮粥。
功效：有润胃、消胀满、下浊气、利小便的功效，夏天常食可消暑、利湿，并适用于炎夏不振、体倦乏力诸症。
36.薄荷粥
做法：用大米150克煮成粥，另用鲜薄荷100克或用干薄荷20克煎成较浓的汤，加适量白糖后倒入粥内，搅和后凉服。
功效：对夏季风热、头痛目赤、风疹、咽喉痛等症甚佳。
菊花粥
37.菊花粥
做法：用黄菊花20克，稍加水煎成菊花水，去菊花，将此水与大米160克共煮成粥。
功效：此粥对夏季风热、目赤昏花、疗疮肿毒及高患者较为适宜。
38.芦根粥
做法：鲜芦根150克，竹茹15克，粳米60克，生姜2片，将芦根洗净、切段，与竹茹同煎，去渣加粳米、生姜煮成粥，分2次服食。
功效：有清热、除烦、生津、止呕的功效，适用于中暑烦渴、恶心。
39.鸡粥
主料：鸡肉200克
调料：葱末5克，盐5克，熟油、胡椒粉各少许，姜片5克，香菜末。
做法：
1：将大米淘洗干净，放入锅内，加水2000克，烧开后用小火煮成粥
2：鸡肉放入另一只锅内，加姜片和水，烧开后小火煮熟，捞出晾凉，把鸡肉撕成丝，再用葱末，盐、胡椒粉、熟油拌匀调味。
3：把调好味的鸡丝倒入粥锅内，用文火稍煮一会儿，撒上香菜末即成。概据个人的喜好与习惯，也可不加香菜末。
特点：味道鲜美可口，常食可滋养五脏、。
40.皮蛋瘦肉粥
煮粥用料：瘦肉1块（猪腱肉好），皮蛋2个（无铅皮蛋，一则健康些，二则石灰味没那么大），姜1块，水足量，油盐适量。
要煮出一锅绵香好味的皮蛋咸瘦肉粥，要诀如下：
（1）挑米：煮粥用的米好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵软；
（2）煮粥的米要预先腌：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水（2茶匙）拌匀，腌至少半小时，放心，虽然用了很多油，但是油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的；
（3）煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥，或腌成咸肉：煮粥用瘦肉或腌的咸瘦肉，不必太考究是猪的哪一块肉，总之要保持一整块肉块不要切开（我一般用大约巴掌大，1－2厘米厚的一块猪肉，如果条件许可，用猪腱肉更好味）。如果用瘦肉煮粥，那么要先用沸水把瘦肉略
略煮煮，然后洗净；如果喜欢用腌的咸猪肉煮粥，那么要提前一天腌咸猪肉，方法如下：
猪肉一块，冲洗干净，抹干，撒2－3茶匙盐，均匀涂抹在肉上，放冰箱下格（就是不会冻成冰的保鲜格）腌12小时或更长时间才可以入味；
（4）煮粥的水要充分沸腾才下材料：大汤锅中放很多水，煮沸，才放材料。先下肉块、姜片，火不要关小，肉块到了沸水中，外面的部分遇热而熟硬，封住了里面的肉汁，这样肉煮了粥后也不难吃，然后待水再次沸腾时下腌好的米和一个切碎的皮蛋，而这第一个皮蛋切碎下粥与米同煮，皮蛋会融化，融入粥的味道中；
（5）先大火，后小火，火候要足：水沸了，下了材料后，先大火煮20分钟，然后再转小火煮1个半小时，火候足，粥就绵软入味而且容易消化；
（6）粥的质感处理：在转小火煮了1个半小时后，把第二个皮蛋也切碎，同时把煮在粥中的瘦肉捞出来，用筷子扒拉，撕成丝丝状，跟第二个皮蛋一起放回粥中，同煮后半小时，然后关火。第二个皮蛋在关火前半小时加入粥中，半小时可将第二个皮蛋煮得既没有石灰味，同时又变软滑，吃粥时也能吃到有皮蛋，而肉因为是水沸时下的，还保持了一定鲜味，撕成丝后放回粥中，特别好吃。
这样煮出来的粥不必下盐，好味，而且下火，容易消化。如果粥有点粘底，请千万不要用勺子扒拉锅底的粘皮，要不粥会有糊味，我们通常会放一个轻的小调羹在锅底与粥同煮，水沸腾过程中，小调羹也被带动，可以防止粥煮粘底。
南瓜粥
41.南瓜粥
原料：南瓜250g，米50g，白糖少量
做法：
（1）先将南瓜蒸软，混着蒸出来的南瓜汁一起捣成南瓜泥；
（2）将米下锅加入适量的水，大火煮开3分钟，加入南瓜泥不停搅拌直至再次煮开，开小火继续煮15—20分钟就可以咯；
（3）加入适量的白糖或者放凉后加入蜂蜜
辣白菜变酸了该如何调理
辣白菜酸了是正常现象。大家觉得味道太酸，可以放酱汤里喝、炒辣白菜猪肉、辣白菜炒饭、辣白菜炖豆腐（加点猪肉）、包子馅儿。时间长了（酸）的辣白菜可以做以上的料理，会很好吃的！如果是刚做的辣白菜酸了的话，说明盐放的少，你可以加盐。也有可能是储存的地方温度不够低，适当温度0-1度。
辣白菜酸了还能吃吗
辣白菜酸了是能吃的。一般腌制辣白菜，2天室温下会变酸，冰箱的话大概1周。如果爱吃酸的话就多放几天，室温越高时间越短，十几度3天可能就发酸了，一定要密封的，时间越长越酸，但是放的时间不要太长了，不然会坏掉的，觉得味道正好了就放冰箱保存。
辣白菜酸了还能吃吗？辣白菜酸了怎么办？
韩国辣白菜介绍
辣白菜是泡菜的一种，泡菜是朝鲜族具有代表性的传统发酵食品，是以米饭为主的朝鲜族饮食生活中重要的副食之一。相传的哪怕一日无泡菜，都难以吃下饭啦。泡菜的酱汁，可以补充米饭中缺乏的蛋白质。另外，在泡菜酵的过程中，虾酱、凤尾鱼酱、黄石鱼酱等含有的蛋白质分解为氨基酸。蔬菜中含有钙、铜、磷、铁、盐等丰富的无机物，促进维生素C和对以米饭主食的人尤为重要的维生素B的吸收。泡菜可以净化。能够促进内的蛋白质分解和吸收。还可以使肠内微生物的分布趋于正常化。泡菜随着发酵的成熟产生酸味的乳酸菌，不仅使泡菜更加美味，食用后还能抑制肠内的其他有害菌哦！
关于本次益生菌小菜板和吃什么对胃好的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。