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你健身后,有什么健身前不知道的感悟
健身后的心得感悟：
常听人们讲：“欲完美之人格，必健康之体魄”。自古以来也有句名言叫：“生命在于运动，健康在于健身”，也就是说我们每个人应该生命不止、运动不息。今天，我想在此谈一下我对运动健身的一些感受，与大家共享。
我是从2015年开始我的运动健身活动的，到今年已是第七个年头了。简单点说是每天早上快步走一小时。当时的想法很简单，就是因营养过剩，身体过于，想通过运动来减掉肚子上多余的脂肪，于是，就开始了健步走，因多年的习惯使我的身体过于懒惰，刚开始的活动还觉得挺轻松，每天早上早早起床，穿上运动服装后就开始走步运动，但在我坚持了二十多天以后，身体的各个部位出现了不适，全身的各个关节没有不疼的，每天早上的起床都十分艰难，那个滋味实在是不好受，曾几度想放弃。但凭自己还算坚强的意志走了过来，也许是怕别人说自己是无志之人的缘故吧，总之是坚持了下来，等到坚持三个月后，每天的早上就躺不住了，到点了就要起床去运动了，以至于到后来如果有一天偶然没去运动，就好像这一天过得不完整似的。渐渐的身体上的脂肪果真逐渐减少了，也轻松了许多，因当初的目的已实现，在思想上自己也挺欣慰的，所以也就一直坚持了下去，至于说运动对于健身到底有什么好处自己从没有往更深层次上探讨，一直到我局自开展“读书健身活动”以来，我才对健身运动能给自己带来哪些益处进行了探讨，我查阅了许多关于运动健身的相关资料，并阅读了我国著名的首席健康专家洪昭光教授所著的一本书，该书主要从四个方面来要求我们在日常生活中如何去科学合理的去做，以此达到强身健体、提高生活质量的目的。归纳起来可以用十六个字来概括，那就是：“适量运动，合理饮食，戒烟限酒，心理平衡”，他把运动放在了首要位置，可见运动对一个人的重要性。
我的理解运动大致可归纳为以下好处：
1、驱除忧虑，焕发精神。烦恼的佳剂就是运动，当你烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令你惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使你的精神为之一振。一个人身体越健康，也包括心理健康，抵抗和工作、家庭压力的能力越强。
2、健美，大家都知道，常常和高、是密不可分的，据有关资料介绍，每天用敏捷活泼的步伐步行一小时可使、高的发生概率降低一半。
3、可改变自我形象，提供各方面的能力，抵抗和压抑感，增加积极性和乐观感。改善入睡能力，提高质量，可推迟和防止慢性等其他的发生。我强烈的呼吁，让我们走起来，动起来，你可步行、慢跑、打太极拳、游泳、打乒乓球、跳健身舞等有氧运动，而这些运动可有效的消耗掉我们体内的多余的脂肪，而更重要的是可提早多种的发生，我们身边有许多年纪轻轻就因魔缠身而失去了生活质量，更有甚者还英年早逝了，那么多生动的事例为我们大家敲响了警钟。
我深深感到，事业是人生征途上的宝石，如果有健康做这颗宝石做基座，那他必将璀璨夺目，光彩照人。
我暗自庆幸自己赶上了运动健身的中班车，多年来的体检结果使我非常欣慰，中年人常见的在我身上荡然无存，我深知那是我多年运动健身的结果。现在回过头来仔细想，我们的领导常常苦口婆心的反复讲，并积极倡导太极拳、健身操、乒乓球运动等，我们许多人都不往心里去，到现在我充分的理解了他们的一片苦心，可以这样说，如果我们每个人都能坚持运动下去，那将会给坚持下来的每个人一个奇迹，它不但会给你一个永葆青春的强健身体，更会给你一个多姿多彩的美妙人生。我觉得一个人要珍惜自身，首先要珍惜自己的身体，才会使自己成为一个热爱生活的人，一个创造快乐、享受快乐的人。
今天，我之所以把我通过运动而达到健身的经历写出来，主要的目的就是要让那些还没有意识到运动会给自己带来什么益处的朋友，赶快跑起来，跳起来，要知道，健康是第一财富，失去时方觉珍贵，健身是佳投资，付出后必有回报。未来我将全身心的进行我的健身运动，珍惜生命，珍惜生活，我愿用我健身的汗水洗尽生活的烦恼，用强健的体魄创建明天的幸福。
母亲二三事作文是按照顺序写吗
我决定写一本书，书名取好了，叫《关于老妈的两三事》。而我，就是那个老妈。
我叫朱波，我女儿叫谢涵悦，2018年8月23日19时23分，我的女儿通过剖宫产手术来到了这个世界。我被推出手术室的那一刻，麻药还没有完全退却，但是我嘴巴里已经开始流露出世俗的担忧，我很微弱地说，我要给我女儿买套房。
后来醒来后那天，那年，直至两年后，我开始意识到，我应该给她留下的不是一套房，或者一百万，或者其他世俗世界的任何东西，而是真正意义上她可以珍惜的东西，不管是告诉她我爱她，还是让她爱自己，都是比其他量化的东西更加弥足珍贵的东西。所以，我将花几年时间写一本书，大概是我认为一封信来得太简陋，来得太单薄，讲述不尽我想要讲述的一切，叙述不完我要叙述的世界。
我的女儿是一个女孩子，她作为女生长大，会成为一个女人，也会经历这个世界给她的剧本，我不知道给她什么样子的教育可以帮助她成长甚至成功，但我知道我可以告诉她我走过的路，我的认知范围内的东西，帮助她去走她想走的路，去开拓她的认知，我应该给她解释清楚方方面面的利与弊，而不是清除方方面面的弊，她将走自己的路，毫无怨言的......
我想在我女儿12周岁的时候送给她这本书，鉴于到时候她已经具备了理解世界的能力，她应该可以静下心来看看自己的老妈，也就是我这一生对自己浅薄的认识，她在看完以后可以批判我，甚至可以指责我，于是，我们在她12周岁生日之后将成为朋友，知己，而不是单纯的母女。
写这本不长不短的书，或者我还不知道会长还是会短，我很担忧，因为距离上一次写那么长的东西，已经过去了十几年。我十几年前在高中时期写了一堆散文小说，有一篇奉承拍马的文章登上了我家乡的报纸，其他的绝无出版，印象比较深刻的是后来写了一部同性恋武侠小说，后来想想自己应当成为先驱，但是没有这个机会。我终做了普通人，仅此而已。
1理想
人应该有理想，这是我一直以来笃定的，希望你也一样笃定。
我在序言当中讲过，我高中的时候一直写着散文杂记和小说之类的东西，那么我现在虽然没有完成那个理想，但是我还是可以明确且没有羞耻地告诉你，我曾经如此渴望成为一个文人，一个作家，后来我没有成功，我甚至只是躲起来写了一堆东西，但是我很快乐，不管是十几年前还是今天，我都因为自己有过那样子的理想而快乐，我那些日日夜夜挑灯写下的十几万字虽然已经躲在你外婆家陈旧的书房里，我仍然很快乐。我一直以为，我想让别人看到我的字，但是其实那个过程便是我努力且笃定的原因。
我高中毕业的时候特别羡慕韩寒，后来我便不羡慕了，因为我知道每个人有每个人的命运，我很识时务地对命运认输，放弃了自己的写作，也放弃了年轻时候的执著。你大概不知道韩寒是谁，想来你看到这本书的时候他应该已经退休，老得不能再老，他是我这个时代的成功者，作家，是作为一个符号的存在。虽然后来，我爱上了王小波，但是我不否认我高中时期对他的崇拜和热爱，也或许是因为他的颜比较符合我的审美。
理想是会改变的，我18周岁之后放弃了成为作家的理想，为了幸福地活下去，我当时有了第二个理想，就是去追寻自由。所以23岁之后我便去了英国，当然是花了你外婆的钱死皮赖脸硬生生强迫他们让我去的。
我记得那年我公务员考试失败了，进面差了1分，我不知道为什么你外公外婆执著地让我考公务员，总告诉我那是好东西，却没有告诉我怎么考，虽然好多年以后有了你，我还是进了体制，我也明白将来有一天我也会让你去考体制，考博士，但请相信我，23岁的我并没有那个理想。当时的理想是去西藏，虽然后来也去了，但那是后话。
我是看着金庸长大的孩子，我年少时渴望成为郭靖杨过之类，想过练降龙十八掌，于是在写着文字的那几年，我还有着武侠梦，有着闯荡江湖的梦想，我想去不同的地方。这一次，我完成了这个理想，很幸福地完成了。写到这里，我决定和你吹牛逼，这很重要，因为为人父母，如果没有和孩子吹牛逼的权利，以便激起你的斗智，那我一定是失败的。
你给我听好了，我短暂的牛逼要开始吹了。老娘2009年10月到的英格兰，在剑桥度过了不短暂的八个月多光景，慕名去了剑桥大学看到了徐志摩的石头，轻轻的我走了，那一抹石头上的红色彻底封存了我记忆里面作为作家的梦想。我想我不够好，我或许真的不配，写作是天赐的礼物，而你的妈妈我，没有那个gift。在剑桥我去了人生中第一次酒吧，和一个哥斯达黎加的女孩子一起去的，吐了，于是知道那不适合我，我还是喜欢躲在家里看书；我也第一次抽烟，了好几下，是年轻人装逼的利器，我知道那也不适合我，香烟在国外死贵，并且，我不喜欢；我还接触了一堆香港人做朋友，断断续续学着英语和广东话，我于是知道，除了书本，我可以从朋友身上学到很多，当然，中间遇到了会借钱的朋友，我果断拒绝了，毕竟，我是个抠门的人。拿你外婆的话讲，大方的人是笨蛋。我知道这是她的认知范围，但是对于我那个年龄，没钱还在中餐厅打着零工，确实大方的话就是笨蛋了。我终借了，也要回来了我的钱。2010年的时候我去了利物浦，读着预科，打工从在中餐厅变成了便利店，之后变成了给中国学生修改论文修改PPT，于是钱开始变得好赚，我那个时候给你外公买了劳力士的手表，两三万的样子，你外公没舍得带，于是我带了，一带十几年。我在英国待到2012年9月研究生毕业，没有参加毕业典礼，毕业证书是寄回国的，做了认证，在我迷茫在国内的很久一段时间，我再次选择了出国，去的新加坡和泰国。也让我之后人生很长一段时间有了比较坚定的人生理想：做老师。五六年的老师生涯，终没有走下去，我进了体制，过上了相对幸福的生活。那个时候我已经有了好几套房，物欲不在我的考虑范围，我追求着其他东西，我开始重新看看书，写写东西。
人可以有多个理想，管他成不成功。你看看，我想当作家，没有成功，可是我有个文人的灵魂，这难道不好吗？我想笑傲江湖，独行天下，后来我成功了，这难道不快乐吗？我还有过其他乱七八糟的理想，但是都没有长久，20岁出头的我很漂亮，有那么半年时间想嫁给有钱人，但是你要记住，这不是什么好理想，这个理想可能比其他的理想更危险，且不光彩。所以我终坚持的，就是写东西和内心自由，那真正让我快乐。希望你也找到让你快乐的理想。
手握一个理想，不要结束它。
我想我会一直写，如果我觉得快乐。它会沉睡，但是不会被你遗忘。我如此热爱我的生活，以至于我每一次装修房子总会把书房大化，书柜两面墙，这是我人生的执著，也是必须和我老年生活画上对勾的东西。我要在阳光下写东西，不管有没有人看。
2021年3月9日
2为什么/怎么有的你
这个问题，很好回答，也很难回答。
为什么有了谢涵悦你，怎么有的谢涵悦你，应该可以这么回答。我在你两岁的时候就买了《小威向前冲》，《你是男孩，我是女孩》《妈妈的乳房》这一类书，相信你应该年少时就明白，性交之后的结果，就是有了你的受精卵，然后大概九个月多的时间，你便呱呱坠地。
我前面讲过，你是刨宫产的结果，也就是老外说的C-section。我不想讲述我生产的过程有多么痛苦，因为我是全麻。脊椎一针无效加两针，于是伴随着你的哭声，我便醒了过来，知道自己有了你。你令我很快乐，因为你是天使。
那么我现在来回答为什么有了你，我大概先诚实地给你答案，然后再给你细节。
我怀孕那年应该30岁的样子，你外公外婆处于女儿愁嫁的阶段，相亲了好几个拆迁户，好几个做生意的，但是我找了个老师，也就是你爸。我们在一起半年的时间，或许更加长一些，不大记得了我，后来婚检，双方身体健康，然后开始自然受孕，于是正常怀孕。你就是这样开始在我体内孕育发芽的。你或许会问，你是不是爱的产物，你绝对是，我是因为爱才和你爸爸在一起，没有其他理由。当然，爱有保鲜期，这也是后话。
谈到了这个话题，我必然要告诉你相关的话题。比如婚姻是什么，你将来该怎么做。OMG，我想作为失败者，我可以谈谈我失败的经验。
关于婚姻，请你相信，你会遇到一个好伴侣，你也会成为一个好伴侣，不管结果如何。我摸着良心，我不希望你找有钱人，除非你也是；我希望你找相爱的人，同时也有足够的智慧把这份爱变成亲情。
以下几点建议是我个人经验，你可以完全反驳我，我也会反驳你：
一．请找门当户对的。学历，钱这么世俗的东西，我现在就要明确告诉你。请原谅这个世俗的世界包括那些法律，但是遵守规则或许可以让你不满盘皆输。你将来可能读本科，也可能读博士，但是你应该清清楚楚，你进清华找清华的对象，你读博士，大半也会找高知人才。我知道这特别俗，俗不可耐。我还可以更加俗，别找房子都没有的，绝对没有任何歧视，我只是不喜欢你付出特别大的代价，如果特别爱，那就五五分，两个人的名字都写上。
二．有些话，结婚前讲清楚。婚姻可不是什么浪漫的事情，要是像法国人一样浪漫的话，中国人一半都得得淋，现在艾滋率也不低；说句题外话，婚前别怀孕，除非你的目的只是怀孕。
三．别做全职太太。这点我就不多说了，就是字面意思，别做全职太太。我希望你的学识你的知识可以给你带来更多的快乐，我作为你的母亲自然会心疼你操持家务，青丝变发白，皱纹无韶华。当然，也许，你的理想是一个家庭，是作为一个母亲照顾家人，我想说，我尊重你。GOODLUCK
四．你才2周岁半，我无从得知你的性取向。但是我要提前告诉你，不管你同性恋，异性恋，双性恋，你都可以告诉我，也不会影响你找你的soulmate甚至结婚。妈妈爱你。
我给了几个建议，你可以反驳我，带上你的论点论据，后我想说结婚这事儿我实在是觉得需要大智慧，由于我没有，所以希望你有。但是结不结是你的自由，孩子我不带，所以这一点也请你记住，我老了打算继续写写杂文小说，喝喝咖啡听听歌，愿伴你左右，但绝不绑架人生。
2021年3月9日
3关于性
你应该在12周岁的时候看到这本我写给你的书，相信那个时候你还是个virgin。但是，你已经12周岁，按照中国人的讲法，你14虚岁了，所以你到了青春期，你应该开始发育甚至渴望异性了，所以让我们来谈谈sex。
很高兴你是我的女儿，你也应该高兴，因为你外公外婆那个年代没有什么完善的性教育，安全教育，伦理道德教育，如何取悦自己的教育，全都没有；与之代替的是性羞耻观。于是在这样的性羞耻教育下，我们那一代都有着非常强烈而无奈的受挫感。
为了避免尴尬，在开始之前我准备了一堆视频来缓解我们之间的尴尬。这些视频全部都是各国教育局推荐视频，动画版本居多，教育意义有甚。
性爱这个东西，在亚洲文化当中是不主张摊开来讲的，所以大部分的时候，中国父母并不会和孩子谈这个。但是我毕竟是接受过西方教育的人，所以不畏此类，想好好和你谈谈，也觉得有必要谈。
一.请戴套。先不论你出于什么目的发生的第一次，以及第二次第N次，请在决定怀孕前每一次都戴套。不要相信对方会射在体外的鬼话，你的身体你要自己保护；况且，中国的艾滋患者不在少数。紧急避孕药只会伤害你的子宫，万不得已，请不要服用；如果需要服用又怕购买时候的尴尬，那么你就可以直接找你的妈妈我，我和尴尬无缘。突然想起来，如果你还没有打HPV，请提醒我，在你成年前，这是很有必要的。
二.婚前性行为。这不是十恶不赦的东西，毕竟是否结婚，对方是否性无能都是有待
商榷的问题，与其去考虑是否婚前性行为，不如考虑对方是否是值得的人来得比较重要。如果值得，请及时拥有，不是可怕的事情。
三.性爱并不一定要两个人，也可以是你一个人。我想我会在你成年以后，送你一颗
跳蛋。如果12岁的时候你能够正确认识性，16岁的时候正确认知伦理道德，18岁的时候你应该明确了解取悦自己并不羞耻。与之相对的，真正的羞耻其实是和不爱的人发生关系。
四.性爱但不性交。我不希望你用社交软件去认识一些人，选择对象。人和动物大
的区别就是动物性交而人选择用性爱命名。我们不再为了播种，所以找爱的人做这件事情，或者，你自己做这件事情。
Sex这件事情，你别看得太重，也别看得太轻。它和爱情应该拥有良好，相辅相成的关系。
而关于爱情这件事情，我其实没有什么发言权，我和你爸爸分开的时候经历了各种撕逼，我甚至报警拉下后的遮羞布，所以爱情这鬼东西我至今没有搞懂那是什么东西，但我一直坚持着这个东西，希望你也坚持。对于如何去确定一段关系，老外的做法是dating，再relationship。了解先再确定关系，这样我们的成本都会减少很多，也避免后受伤害。
至于你妈妈我，我想说我这辈子都很渴望质量上乘的sex，但是这确实可遇不可求，然而，你要抱着希望。我说过，它不是个坏东西，我们要正确面对它。我是个狩猎型人格的人，唯独自己看上的才会下手，所以对于性的态度是比较挑。你不必学我，你做自己就好。
哪一天你非常有空的时候，我们会坐下来喝一杯咖啡，慢慢谈此话题，相信你我都会获益良多。
2021年3月9日
4睡觉这件事情
我极其爱睡觉，高质量的对于我来讲特别重要。我同事都有耳闻，每日九点半前，我必然已经和周公在约会了。2021年这个时候，这个社会正提倡996，尤其是互联网大厂更加以压榨年轻人的时间为共识。我很幸运，考上编制，朝九晚五，得以每日都可以八点半上床，九点半入睡。我老早就开始了早睡早起的日常。
你出生之后每隔几小时便要喝奶，而我那时候便有了好方法。但凡早上七点你一醒来我便把一只乳房塞进你的嘴里随后我们便安然入睡；再九点的时候另外一只乳房便会进入你的口中，直至11点我睡饱了方起床泡奶粉。我是把睡觉看得很重的人，我在产假的四个月里瘦回了100斤，仅仅是由于把吃饭的时间留给了睡觉的缘故。而后我便没有了奶水，你也开始全靠奶粉度日。
为什么我把睡觉看得如此之重，我觉得睡饱了才好干活是其一。我干活大半都在白天，这是大部分人类的共同点；除了写作看书可以让我废寝忘食，基本上没有其他什么东西可以让我放弃时间；再前几年我很喜欢追剧，有时候也会因为这种诱惑而晚睡些，但是现在大半不会了，我失去了很多欲望，也得到了很多平静。
其二是美容觉功效尤佳，我一向把命看得很重。其实，我把美貌也看得很重。这是我世俗的地方，我控制我的体重在100，我买一堆很纤细的服装包括旗袍，不允许身材走样也不喜好脸上长痘，于是早睡使我免罪，很少长痘很少疲劳肥。我想八十岁的时候也穿着美丽的服装盘着优雅的发饰在街上走在路边品咖啡，我好爱我自己，于是我早睡，希望你也是。或者你在为你的幸福熬夜为你的理想，那也不妨。
再者就是我已经不好夜色了，酒精或许适合晚上，但是我只好咖啡，所以是萤火虫的夜晚还不够浪漫，或许我需要在中沉思很久才能够获得灵感以慰藉隔天的墨水。我想这样很好，少了好多烦恼，多出好多高质量的时光，想你的时候我便睡觉，想你学习是否辛苦，岁月是否疲惫，想你是否能承受这人世的繁杂，想你将来是否会和我一样贪睡，或者在中获得永生。
睡觉是件好事情，相对于而言。但是你现在大可不必如此，你是正需要熬夜学习的阶段，也是正需要思索人生的阶段。现在，你有好多困惑，对于你自己，对于你所存在的周边，你在你的范围内思考，你又想跳脱出这个范围思考，所以你好辛苦，你应该辛苦，这是年轻的代价，也是作为闪闪发光的灵魂的代价。愿你一切安好，我的宝贝。
我今天值日，回去洗完澡大概会晚过十点，这样不好，但是这样也很好，意外总是伴随我们不是吗？我今天想写给你这本书，于是上午打了提纲和草稿，准备了十几个topic，我想我会写几年。但是你看，我已经写了四五个了，晚上值班大概还会再写一个，于是以后的好多年我都会补充，把这本薄薄的书变得厚厚的，把变换的世界写进去，把过时的价值观再以后续继续检讨，这样很好我们不会被世界遗忘，我们也不遗忘世界。
2021年3月9日
5吃饭这件事情
2021年3月，猪肉28一斤，牛肉45一斤，素菜果实也都过了10块钱一斤，对于我这个时代的老百姓来讲，这很贵，但是我爱吃不是吗？也爱烹饪，这件事情你应该知道。与我而言，食色性也，美食绝对不可辜负，于是我总是花很多钱在吃上面，恩格尔系数与我而言必然很高。
鱼肉我不是很喜欢，但是牛肉和羊肉是我的爱，鸡和鸭都是我煲汤的主材料之一。我想说我过得很朴实，总是搞一些大荤，当然当对的，料酒和花椒的购买比例也很高，色香味俱全总是美食者的追求。
牛肉炖土豆，阴阳猪蹄，烤羊肉串，香菇炖鸡汤，耗油鸭，凉拌海带丝，凉拌黑木耳，荷兰豆炒香肠......天啊，不胜枚举，连想想都让我激情一场，我购物车里放了一个冰柜，肉食动物者是不能缺少冷冻柜的，冰箱已经不够用了。我有时候会把牛肉打碎炒青椒，因为你外公牙齿不好，所以我总会想一些不需要牙齿咀嚼的肉食以满足他的味蕾，你外公这辈子一直在贡献付出，没享受过什么，这很让我伤心。我也找应季的醉蟹，肉质鲜美可以用喉咙的余力就吮吸出来肉的，让他尝尝鲜，他总说不喜欢，何必买，但是吃的时候又吃得多，我想，这样很好。平日里他总爱吃炒土豆炒包心菜，煮的很烂，很烂......
你一向口福很好，同我一样，我也一向都热爱煮些好吃的给你，小的时候牙齿有限，你外公就让你喝鸡汤鸭汤，切肉末做肉丸子给你吃，也时常去找新鲜的河虾，八九十一斤的，我总是想，我才吃二三十的对虾，你外公真心对你好得不得了。后来我周末回家，看你挑食，总喜欢换花样，乌冬面素面各种面给你炒啊煮啊，加些肉汤进去，又因为你没有断奶，所以给你买了甜甜的益生菌饮料，虽然怕你烂牙齿，但是也会一箱箱卖给你，你一瓶，外公一瓶，两个人都快乐得不得了。
我有时候也做老外那一套，给你做意大利面，放一堆cheese，起初你很爱吃，想来后来你是腻味了，吐出来不肯吃，我便放弃了。一堆cheese堆在冷冻库，感觉很可怜的样子。我还爱去蛋糕店买一堆蛋糕，你和外公都爱吃，两个人合着吃一个，总是你吃剩的他吃。总而言之，我和你外公外婆在你两三岁前都吃你吃剩下的，真是罪过......我有一段时间在家给你做面，不敢吃饭，因为你总剩下，你外婆早早吃了饭，我怕她撑着，就等你吃完吃你剩下的。就是一家人抠，那段时间，我就好像是吃馊水的猪，但是倒也省下不少钱后来买肉吃。
近在装修房子，想让你过来和我一块儿住，你外公外婆平日里绍兴住惯了不喜好这里，我便没了主张，就妥协了寒暑假过来。等你长大些上了小学，希望日日带着你，每天给你做好吃的。我单位对面有个九年一贯制学校，不是很好，你外婆怕影响你学习，又不高兴，我想着再考考，能考回去绍兴就能在身边带着你，不能考回去也得做个决定。上个月你去做体检，医生说偏胖偏矮，许是吃胖了，但是矮的话确实没办法，你身材像透了你的爸爸，这不能怪我。
我人生中有一样东西吃不得，小龙虾。以前也不知道，从来都不吃这玩意儿。生完你以后吃了几回，回回都得毛囊炎，很痛苦，头上一颗颗发出来，里面是整粒的脓包，挤出来特别爽。我看了医生，一年光景，花了小一千，看好了，之后再不敢碰小龙虾。生完你后一年我的头老是遭罪，斑秃，，毛囊炎，压力过大引起的，喷药水好一些，但也不是很快，后来一离婚毛全好了，又美了起来，也有小鲜肉开始勾搭我，不过我醉心考试，就没享受多少。食色性也，不是大毛。
话说回来，我房子装修好了你和你外公外婆2021国庆和2022跨年得在我这，我特别兴奋，找了单位附近的超市，去提前看里面的菜色，也等着我今年的疗养费用发放，想着带你们天天上馆子。你外婆一听说免费特别开心，有吃有玩还不用钱，国家真好。我也想着，国家让我们过了好日子，你以后也得考。这是以后的事情，以后你自己看着办吧。
我现在特别世俗是不是，但是未必不好，我挺幸福的。
2021年3月9日
6我的咖啡和酒精
我说过我之前去过一次酒吧，吐啦，就不再嗜酒，后来每一次喝都是红方兑着冰红茶，小酌两杯，脸一红就收，挺好。所以我和酒精没有什么特别浪漫的故事，家里有些陈年的红酒和一堆烧菜的料酒，仅此而已。
于是我有了另外一个浪漫的伴侣，咖啡。我和咖啡的故事是十几年前开始的，我高中学业压力大，晚上犯困又得读书，没办法就喝着那时候比较时兴的雀巢三合一，有奶精和糖，一泡又甜甜的，可香着啦。这恐怕是我2003--2006那些年美味的香气。因为那时候网络还没那么普及，但是大概知道咖啡是比较international的产品。后来上大学，混着日子便没有再喝，到了英国以后论文逼着我没办法，星巴克又在图书馆一楼，1磅8一大杯美式咖啡，鲜奶无限量自加，爽！后来也买Subway的早饭套餐也带咖啡，自那时候起，我就开始了十几年的喝咖啡生涯，现在一天三杯，偶尔四杯，不加糖，够精神，还抗，老好了......
我要给你讲讲咖啡的好处，虽然你应该喜欢碳酸多一些。咖啡啊，促进肠道蠕动，我每日的宿便就是靠着咖啡消失的，总而言之，我觉得咖啡是我的浪漫伴侣，我现在不喝冲泡，喝胶囊，我想着以后再买一台机器，自己会打泡，让我的午后不再孤单......
我为什么和你讲咖啡，我想应该是因为它不贵，又已经成为了我生活的一部分。相比于买包包买衣服，它好便宜，带给我的快乐又不是那么廉价。有时候我晚上也喝，基本不影响我，长年累月的咖啡让我已经了其功效，这挺好，我隔天仍然假装它有功效一样喝，和你外公抽烟一个道理。
值班规定到八点半，我有点犯困，我想是忍不住想泡杯速溶，这样就着咖啡，看看书，刷刷新闻也便到了下班的时候，我想着你现在，你外婆说你眼睛红的很，我确实不够重视，总自我催眠没什么大问题，下次得带你上趟医院。
今天就写到这里，乏了......
2021年3月9日
7关于这个世界的我了解的种种I
关于这个世界，我有很多话想说，但是大概会放在我和你平日里的漫步中，所以此节估计会成为一个总结性的发言，来归纳我看到的这个世界。
关于追星，我小时候时髦的是看香港的电影和TVB，现在虽然已经没落了，但我想我会让你也看一遍英雄本色，周星驰戏剧之类，也会让你认识黄沾和林夕，这很重要，我想。2021年，当下影视圈时兴流量明星，实力这些不是很重要，所以我大概已经超过五年没有看国产连续剧，或者夸张霸道总裁爱上我，或者间隙性别矛盾种种，让我不是很舒服。也不希望你成为被愚弄的对象。你想给你推荐一个叫金基德的导演拍的电影，但是你还小，长大了可以看看，就看看而已。
说到追星，我也爱去看演唱会，但很挑剔，不是有明星就看，至今为止一个人去看了费玉清告别演唱会，也去看越剧表演，我似乎独爱一个人去享受这些，没人管我，以后你长大了一起去看，你没满两岁的时候带你去看表演你总哭，时间太长让你吃不消了。我还想看张学友，还想看五月天，希望有时间也希望有机会，这个对我来讲很重要。
关于购物这件事情，我想你一定会觉得很重要，因为你是个女生，这很好。我小学的时候每天零花钱1块，总能攒到买个30块钱的随身听，买一些磁带听歌，或者买些学校没有的书，因为你外公总给我买小学生作文大全，我看完只会仿写，觉得很无趣；等到初中，我的生活费我还是攒着，因为想买的东西很多，我又懂得延迟快乐的重要性，所以在初中开始就不让你外公外婆给我买衣服了，我自己买当时时兴的品牌服饰，也去拉了人生第一次头发，那个时候觉得，购物真好，有钱真好；高中的时候一个月生活费得800，我能攒下600，高中三年下来，我攒下来一台笔记本电脑，我觉得我很伟大，攒钱和你外婆一样厉害；生活费继续提高，我攒下来一本驾照，一次北京的旅游，攒下来你外婆的黄金耳环，也攒下来给你外公买些平日里他不买的鞋子，那个时候开始意识到钱真的需要分享才会快乐，尤其是对于家人。由于和你外公外婆审美差异特别大，我一直自己给自己买东西，十几岁的时候基本上TOMBOY风格，二十岁出头开始爱美，第一年在英国的时候疯狂购物，但总买打折的衣服，想着爱美也得省钱，这是从小到大积累起来的习惯，改不了，我觉得没必要改，这样没有不好。我看起来很爱花钱，裙子有五六十条，鞋子有五六十双，可是我花的不多，因为我不扔，我仍旧穿着十年前在LIVERPOOLONE买的外套，身材一直没变，生完你以后也没有变。所以，我一直瘦着，美着，因为自律，我能省下不少钱，好多旗袍我想晚年穿，老了老了我也得美美的，说不定能去做个老年模特不是吗？
名牌这个东西好吗，看人。我想告诉你，我会买些名牌的护肤品，但化妆品就买些中端的；我用过CHANEL，也用过大宝；我买过Fendi，也经常淘宝；我常买的是ZARA，一个快消品牌，喜欢了有十年，现在开始放弃了，性价比越来
起痘痘怎么办
1、吃苦瓜祛痘
苦瓜是消暑消火的良药，不要觉着它吃着味道是非常的苦的，就不喜欢，其实，在日常生活中应该多吃苦瓜，不仅有利于肠胃消化，有散热和去火的功效，还可以减少脸上的。如果自己不想喝苦瓜汁，觉得苦瓜汁太苦，可以适量的加一点蜂蜜，的效果更好。
2、合适的洁面乳
在购买洁面乳的时候，一定要选择具有祛痘功能的产品，因为这样的产品具有调节油脂的作用，能更好的清洁自己的，防止痘痘的产生，在选择洁面乳时，应该选择不含任何化学成分的天然护肤品，这样不仅可以加速痘印的老化，还可以防止痘印的产生。
3、乳酸酪排便法
乳酸酪排便法也是祛痘的一种好用的方法，乳酸酪排便法就是需要常饮用新鲜的奶酪或益力多，其中含有的益生菌具有清除体内垃圾的作用，能排出体内废物，这样自然就会消失。
4、粗纤维食品
很多人之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们表面所表现出来。
因此要想痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。
扩展资料：
长痘的原因：
1、不洁
的角质层是的外层组织，28天为外层角质的一个代谢周期。如果角质层没有正常代谢而变得厚重的话，皮脂腺就无法正常排出，这样脸上就容易长痘痘。
2、生活压力
在感到厌烦、紧张、不开心时，体内的压力荷尔蒙就会分泌。的循环机制也会被打乱，导致力下降。对的因此变低，引起发炎等症状，此时冒出的痘痘通常是身体中某个功能器官工作不佳的外在表现。
3、
一波未平，一波又起，很多人脸上反反复复不停地长痘，很可能就是由引起的。导致雄性激素增多的时候，毛孔就会变粗大，就会相对粗糙，进而导致分泌较多的油脂，这就给杆菌提供了繁殖的温床。
参考资料：人民网-脸上长痘痘怎么办？有什么祛痘的方法
酸奶可以祛痘吗
咱们中国人，相对老外细腻，老外是爱长斑，咱们中国人爱长痘，长痘以后就怕留下痘印和痘疤，所以首选你长痘不要扣，然后就是选择正确的护肤品，坚持用，过了青春期，等等协调了以后，痘痘自然就少了。今天我们就给大家推荐好用不贵的祛痘产品，都是良心推荐，经过大众认可的。
资生堂暗疮点痘水
来自日本的品牌，资生堂暗疮点痘水能有效清除暗疮和痘痘的药用凝胶，能净化，使感到清爽舒适。暗疮点痘水能加速粉刺的去除并暗藏的粉刺形成，可促进细胞再生，迅速去除粉剌，洁净。
肌克祛痘膏
超高评价的一款祛痘膏！原料采用一线品牌相同供应商，高浓度植物精华，温和无刺激无副作用，对各类痘痘效果都很显著，因为肌克的研发团队是一批科老教授，所以才会有那么好的口碑。涂在脸上很舒服的，周围朋友的痘痘都是用它去掉的，建议痘痘的可以备一支。
白兔牌暗疮膏
白兔牌这款祛痘膏采取弱酸性配方，以皮考布洛芬作为原料，能让营养更好的被吸收，去加速痘痘的愈合，低刺激的成分也不会造成刺激问题，适合敏感的祛痘产品。
温漾精华水
值得买的一款多效全能爽肤水，被美妆节目推荐过很多次，也有不少明星用过，对标国际一线品牌的优质配方和含量，价格却很划算。补水控油，平滑舒缓，嫩白提亮，增强屏障。实验表明坚持使用真的会变得又嫩又白又丝滑，大容量用起来不心疼，这个护肤效果真的让我很惊喜，好东西值得推荐。
茱莉蔻山金车修护乳霜
以草本精华成分为主要成分的单品，在使用时能不断的促进液的循环，增强自身的能力，终帮助从根源上去除痘疤、痘印等瑕疵。
奥尔滨健康水
调整角质细胞代谢周期的正常化，一旦角质代谢速度不正常，便会失去应有的防御能力，接着引起连串的问题，如干燥、敏感、暗沉、粗糙等。
婴儿奶粉哪个品牌好
2019新生儿奶粉排行榜NO.1---荷兰版牛栏奶粉
大名鼎鼎荷兰牛栏奶粉妈妈们都非常熟悉了吧？荷兰牛栏奶粉有着130年以上品牌研发历史，为荷兰市场占有率第一的婴儿奶粉品牌，从未出现过任何质量安全问题，80%的荷兰宝宝吃着牛栏奶粉长大。自国内奶粉质量安全事件后，荷兰版牛栏奶粉便成了国内妈妈青睐的国外奶粉品牌之一。
我家二宝第一口奶吃的就是在国际妈咪APP直邮的荷兰牛栏，5个月起母乳和牛栏奶粉混合喂养，到现在2岁多了，一直吃的荷兰牛栏，小家伙身体结实，个头偏高，眼睛乌亮，也是棒棒哒，当然辅食吃的也很好，儿科医生都夸养的好。
奶源优质、分段细致、口感清淡近似母乳、配方成熟、高性价比是荷兰版牛栏奶粉的特点。需要注意的是荷兰版牛栏奶粉和国内中文版的诺优能二者虽同属达能集团，但并非同一款奶粉，二者的配方、分段、监管标准存在较大差异，妈妈们可不要混淆哦。
目前网售荷兰版牛栏奶粉或其他国外奶粉品牌的渠道越来越多，而且大多为国内保税区发货，保税区发货速度虽快、价格也更低，但国内发货的国外奶粉是从何而来的？什么渠道来的？这些都是不知道的。婴儿奶粉不是其他，关系着孩子的健康成长，质量和吃的踏实永远是首位。
本身孩子吃奶粉的时间并不长，也就1-3年，吃放心、吃踏实重要，如果你也想给孩子选择国外婴儿奶粉，请尽量选择直邮，不论国际妈咪APP还是其他直邮渠道，只要正规有售后服务保障的都可以，国外直发-正规国际物流空运直邮到手，中途不经由任何第三方，清晰的知道给孩子吃的国外奶粉来源，基本不需要担忧质量问题。
直邮仍然是选购国外商品品质高的方式，无论是国外的婴儿奶粉还是其他商品，国外直发-正规国际物流空运直达，跟自己去国外购物基本没什么差别，再者现在的国际直邮时效真的非常快了，参考在这几次在国际妈咪APP荷兰直邮牛栏奶粉的时效，荷兰邮政空运直邮基本都在10天内，快的时候七八天就能到，真的没必要给孩子吃国内发货来路不明的国外奶粉。
2019新生儿奶粉排行榜NO.2----德国版爱他美奶粉
爱他美奶粉品牌起源于德国，后横扫欧盟国家市场，因配方高端、近似母乳深受欧洲妈妈们的青睐，是欧盟国家市场占有率第一的婴儿奶粉品牌。在国际妈咪APP的海外奶粉品类中，德国爱他美奶粉的海淘直邮销量一直位居前3位。
德国爱他美奶粉的分段也极其的细致，共划分6个阶段，仅0-6个月新生儿阶段就pre段和1段，力求大程度接近母乳配方，满足新生儿的营养所需。上面也说过了，婴儿奶粉分段是为了满足不同月龄宝宝的成长营养需求，分段越细致投入的研发精力、成本越高，分段越细致越能精准的满足宝宝的营养所需。
德国爱他美Aptamil奶粉采用的瑞士阿尔卑斯山天然牧场奶源，直接以鲜奶作为生产原料，大限度地保证了奶粉的品质，给宝宝纯净安全的全面营养。瑞士是全世界公认的优质奶源产地之一，被喻为“童话般的天然牧场”。目前，世界公认的全球佳奶源地是欧洲和大洋洲的一些地区，要想让奶牛健康的成长就必须通过好的饲养，而饲养奶牛的关键是养牛的地方。童话般的乐园瑞士，那里地域虽小，但乳制品早在中世纪就远销世界各国。
德国爱他美配方、口味和母乳十分近似，含有含有母乳成分相同的DHA营养，用自然方式保证宝宝的健康需要，口味较淡无明显香甜味道，容易接受且不容易上火，宝宝喝了以后身体结实不会出现奶胖现象。且不添加蔗糖和麦芽糊精(速溶剂)，铁质是普通牛奶的十倍，并富含维他命A、C和D，帮助宝宝吸收铁质。
2019新生儿奶粉排行榜NO.3---德国版喜宝奶粉
大名鼎鼎的德国喜宝奶粉，可是德国妈妈的爱奶粉品牌，喜宝拥有130多年的品牌历史，是德国老字号品牌，是德国婴儿奶粉的鼻祖，也是全球有机奶粉的开创者。
品质过硬、性价比超高的喜宝奶粉非常受勤俭节约的德国妈妈欢迎，德国妈妈们普遍认为喜宝为百年有机奶粉品牌，品质过硬，性价比又高。所以在德国本地，喜宝奶粉的受欢迎程度比爱他美还要高。妈妈们在国际妈咪APP德国直邮喜宝奶粉，德国直发，德国邮政空运直邮到手，涵盖关税、国际物流等所有费用到手仅140-160/盒，作为一款有着百年历史的有机奶粉品牌，这个价格真的太美好了。
不仅仅是喜宝有机奶粉，喜宝品牌旗下的所有产品，在德国本地市场占有率都非常高，像是喜宝的米粉、果泥、营养品或者是喜宝婴儿洗护用品都非常受追捧，喜宝品牌不仅种类齐全，而且都是有机产品，重要的是性价比都非常高，在国际妈咪APP上德国直邮十几块或者几十块就可以买到一件，价格直接完爆国内超市的同等产品。
国际妈咪总部在德国法兰克福，德国本地的婴儿奶粉、母婴用品尤为齐全，国际妈咪APP上基本集中了德国本地市面上所有的主流奶粉品牌、母婴用品，如果妈妈青睐德国的母婴用品、婴儿奶粉可千万别错过。
2019新生儿奶粉排行榜NO.4----澳洲版爱他美奶粉
澳洲版爱他美奶粉是澳洲地区市场占有率第一的宝宝奶粉品牌，深受澳洲家庭的喜爱。奶源优质、口感香醇、性价比高，而且澳洲爱他奶粉的配方非常接近母乳，是一种为接近母乳的专利奶粉。
自澳洲爱他美奶粉升级配方后，不仅保留了爱他美Aptamil近似母乳的口感，而且在原有配方基础上，将部分微量元素做了调整，将鱼油含量增加了25%，同时还增加了更多的益生菌含量，提高婴幼儿自身力。全新的爱他美奶粉金装系列，仍然澳洲地区高端奶粉品牌，品质也更加优秀！
澳洲版爱他美的奶源依然是牧场纯净的新西兰，这让澳洲版本爱他美在奶源上已经有天然优势，同时提高了鱼油的含量帮助宝宝大脑发育，口味偏甜也是被更多宝宝所喜爱的原因之一。澳洲爱他美（Aptamil）不含棕榈油、不含麦芽糊精、不含淀粉、不含蔗糖，品质一样值得放心。
澳洲爱他美Aptamil奶粉从普通包装到铂金都含有DHA，益生菌或益生元，在配方上依然保持高水准；另外，所有的澳洲爱他美奶粉都是不含蔗糖和麦芽糊精，新西兰禁止添加蔗糖及麦芽糊精于奶粉等乳制品中，虽然他们可使产品体积膨胀，不易结块，速溶，冲调性好，但是非常不天然
区别于欧洲奶粉品牌的环保包装，澳版爱他美采用铁罐包装，国际运输非常便利和安全，另外澳洲版爱他美奶粉性价比也非常高，参考国际妈咪APP澳洲直邮的价格，涵盖关税、国际物流等所有费用，到手价格大概在200元/罐。
2019新生儿奶粉排行榜NO.5----荷兰版herobaby美素奶粉
荷兰herobaby奶粉是荷兰婴儿奶粉市场占有率第二的奶粉品牌，有着140年以上品牌历史，母公司是全球四大乳制品巨头之一，产品热销全球30多个国家和地区，和一般的乳业集团不同，荷兰herobaby奶粉和超过2w名农场主联合经营，共同管理，所以奶源方面是由农场主亲自把控源头，不像其他婴儿奶粉品牌工业化采购，奶源也是荷兰herobaby奶粉140多年来从未出现过质量问题的关键。
有妈妈疑问：荷兰的herobaby奶粉是不是比荷兰牛栏奶粉差？其实不然，荷兰herobaby奶粉并不比荷兰牛栏奶粉差，这两款奶粉的奶源、分段、市场监管制度是完全一样的。在在国际妈咪APP的“妈咪圈”中给宝宝吃herobaby奶粉用户反馈，荷兰herobaby奶粉口感比荷兰牛栏奶粉更好，没有荷兰牛栏奶粉那么重的腥味。配方方面，荷兰美素奶粉侧重宝宝脑部发育、发育，荷兰牛栏奶粉侧重的是宝宝肠胃发育、发育，二者差异较大的就是配方侧重点了。
不得不说的是荷兰herobaby奶粉性价比是真的是非常高，参照在国际妈咪APP上荷兰直邮的价格，荷兰直发，荷兰邮政空运直邮，涵盖关税、国际物流等所有费用到手价平均下来仅130-150/盒，质量却是一等一。
国际妈咪APP的所有婴儿奶粉均为国外自营直采，仓储位于严谨的欧洲国家、高品质的香港及自营自贸仓，所有自营实体仓储中心开放用户自提，而且提供多种国际直邮配送选择，妈妈们可以根据自己的需求进行选择，并且支持为用户开具国外购物发票，在国内一二线城市白领妈妈圈子中较为受欢迎。如果妈妈也想给宝宝选择国外奶粉，可以下载国际妈咪APP多做做功课再进行选择。
2019新生儿奶粉排行榜NO.6----英国版牛栏奶粉
英国牛栏奶粉足足有300多年的品牌历史，是全球婴儿奶粉的鼻祖品牌，而且从未出现过任何的品质安全事件。英国牛栏奶粉是英国本地市场占有率第一的奶粉品牌，也是英国皇室指定的奶粉品牌，在国际妈咪APP妈妈圈子中，口碑评价非常好，基本0差评，大家可以在国际妈咪APP的“妈咪圈”板块翻一下。
英国牛栏奶粉的奶源来自爱尔兰岛，爱尔兰岛是欧洲大的牧场，岛上全部是农业，无其他产业。国内妈妈们可能对爱尔兰岛奶源了解的并不多，更为任何荷兰奶源、澳洲奶源，但全球25%的婴儿奶粉奶源都是来自爱尔兰岛，像是英国版爱他美奶粉、英国惠氏奶粉、德国美乐宝奶粉等等，德国奶粉品牌较多，但是奶源地却不足，为此很多德国奶粉都是使用的爱尔兰岛奶源。
英国奶粉的生产技术是早的，从历史来看，英国牛栏集团从事乳业行业起源于1711年，历史远长于荷兰的乳业公司、德国的乳业公司，生产技术和经验沉淀也是丰富的，这也是为什么德国很多奶粉品牌都使用英国牛栏奶粉公司代工生产，例如德国出口至英国的爱他美奶粉，就是由英国牛栏奶粉公司代工生产的，仔细看二者的地址便可发现，是完全一样的，德国佬都非常信赖英国的生产技术，英国牛栏奶粉能差到哪儿去？
英国的婴儿奶粉和德国奶粉、荷兰奶粉等欧盟国家的奶粉一样，都是福利性产品，政府会对厂家进行补贴，控制低价，让用户都吃得起奶粉，英国牛栏奶粉性价比非常高，相比荷兰牛栏奶粉、德国爱他美奶粉更便宜，参照在国际妈咪APP英国直邮牛栏奶粉价格，英国直发，英国皇家邮政，空运直达，涵盖关税、国际物流费用到手的英国牛栏奶粉单价仅160-180/罐，有活动的时候，领国际妈咪APP的100元优惠券，更便宜。
2019新生儿奶粉排行榜NO.7---澳洲版A2奶粉
A2是世界上第一个也是一个含有A2β-酪蛋白的蛋白质，有效帮助宝宝消化系统的发育。添加OmegA3DHA，帮助支持大脑和眼睛的发育。含有丰富铁元素，帮助发育和氧气的传输。含有钙质和维生素D，支持骨骼和牙齿的健康发育。含有锌，碘等矿物质，帮助身体的成长发育。
A2奶粉不仅在国内受欢迎在澳洲本土和西方国家也备受追捧，其较为稀缺的奶源，高标准的生产工艺，让A2多次面临供不应求的情况，不得不上调价格。高价不是每个家庭都鞥负担的起的，在自己能力范围内为宝宝选购合适、优质的奶粉是可个家庭的追求！全球独创的A2源乳配方，只含100%纯净A2β-酪蛋白，不含A1酪蛋白，是自然源生的配方，也是与母体天生的蛋白元素为贴近的奶粉配方。
目前A2奶粉在澳洲超市33-35澳币一罐，折合成人民币的单价170-180左右，澳洲药店价格更贵，折合人民币190左右，这仅是A2奶粉裸价，用户在国际妈咪下单澳洲A2奶粉，发澳洲PCA正规国际物流，平均售价在260元左右每罐。
2019新生儿奶粉排行榜NO.8----英国版爱他奶粉
爱他美奶粉是英国市场上占有率第二位的奶粉品牌，也是英国家庭医生、医院推荐的婴儿奶粉品牌。爱他美本是欧洲销量第一的品牌，奶粉遍布多个国家，是全球婴儿奶粉大供应商之一。爱他美奶粉早起源于德国，隶属于德国美乐宝有限公司，后来出口至英国及欧洲其他国家，因欧盟国家统一管理，不同国家的爱他美奶粉版本其实差异非常小，基本是大同小异的。
英国爱他美奶粉奶源来自爱尔兰岛，像英国牛栏、德国美乐宝等品牌的奶源也来自于此地。爱尔兰岛是全球悠久的牧场之一，英国大部分奶制品的奶源地都来自爱尔兰天然牧场。爱尔兰天然牧场还为全球25%以上的婴儿奶粉品牌提供奶源。
基于爱他美奶粉近似母乳配方这个原则，英国爱他美奶粉和德国爱他美奶粉的配方基本上保持一致，英国爱他美奶粉的配方中保持了爱他美奶粉配方中的一贯优势，含有乳清蛋白，十分近似母乳，英国爱他美奶粉添加有DHA、ARA有助于婴儿脑部及视力发育，含有多种矿物质、维生素帮助宝宝均衡营养发展，富含铁质，帮助宝宝缺铁导致的贫，特别添加益生元，有助于建立益菌群，帮助宝宝消化。
2019新生儿奶粉排行榜NO.9----澳洲版贝拉米奶粉
澳洲贝拉米有机奶粉品牌起源于澳大利亚，品牌成立于2004年，是澳大利亚和新西兰两地一款有机奶粉品牌，以安全、干净的奶粉著称，在澳新两地市场占有率非常高。也是世界三大有机奶粉之一。
澳洲贝拉米有机奶粉是经澳大利亚NASAA和澳洲ACO有机认证的一款奶粉，澳大利亚NASAA是澳洲官方权威的有机物检测认证单位，其检测结果不仅在澳洲有效，在海外多个国家都被认可，澳洲贝拉米有机奶粉不仅有如此殊荣，也是2010年世博会澳洲馆指定奶粉品牌，虽然品牌历史仅十几年，但是在婴儿食品领域创造了众多里程碑。
澳洲贝拉米有机奶粉奶源来自澳大利亚塔斯曼尼亚小岛，占地三万亩，整个农场由澳大利亚有机认证机构监控，所有所有奶牛均不可人工喂养饲料，整个农场的牧场均不可用杀虫剂，也不可以用化肥，奶牛也不可以使用任何包括抗生素，而制造奶粉的机械有特殊要求，由于NASAA有机认证的要求如此之高，包括澳大利亚及新西兰也只有贝拉米奶粉拿到有机奶粉证书。Bellamy's有机奶粉的原材料不含任何基因改造成分，农场定期进行土壤检测，确保所有的食品是在一个有机的环境下生产出来的。Bellamy's的奶牛都有家族族谱，避免近亲繁殖，保证了品质奶源。3万亩牧场由12位工人管理，所有进入养殖场者必须更衣消毒方可进入。
2019新生儿奶粉排行榜NO.10----法国版伴宝乐奶粉
伴宝乐是法国本上一款有机奶粉品牌，是法国富裕家庭首选的奶粉品牌，陈列在法国高端商场及有机专柜，采用的是法国诺曼底有机牧场奶源，品质无需多言，只是法国奶粉没有在国内抄的太火，所以对于国内妈妈来说可能知名度没有前两款高，但也是一款非常适合新生儿喂养的高端有机奶粉品牌。
伴宝乐是法国老牌有机奶粉，在国际妈咪海淘妈妈圈中口碑评价非常好，伴宝乐的奶源所在地法国诺曼底有机牧场，区别于欧洲其他牧场，尤其是其具有法兰西民族高傲浪漫的情怀。法国当地诺曼底的每一个牧民们，都延续着独具匠心的饲养方式，兢兢业业，扎扎实实的工作作风，将历史优良作风一代代传承，杜绝任何粗制滥造的生产模式，传承一代又一代的诺曼底生态有机制造工艺，其有机天然的理念已经植入每一代牧民的思想行动中。
虽然说伴宝乐是法国贵的高端有机奶粉品牌，但是相比国内有机奶粉价格来说，还是非常有优势的。妈妈们在国际妈咪APP海淘直邮法国本土伴宝乐有机奶粉，国际妈咪法国仓储中心直发，空运10-15天直邮用户手中，包含空运物流费用、税费平均单价在230元左右/罐，当然，其他海运渠道会比空运直邮便宜许多。
国货的护肤品牌有哪些
国货护肤品牌有佰草集、百雀羚、自然堂。都挺好用的，效果不错。
佰草集是以“现代中草药中高档个人护理品”为概念。其产品都是以中草药为配方，研制出适合亚洲人的护肤品。这个品牌现在属于国内高端品牌，已经进军国际，并取得了不错的成绩。
在产品开发中科学地运用了中医独有的平衡理论和整体观念，并以高科技手段萃取天然草本精华，使产品能有效调养身心，令、肌体、精神达到和谐、理想、形神兼备的佳状态，焕发自然、个性、健康根源之美。
百雀羚创立于1931年，是国内屈指可数的历史悠久的著名化妆品厂商。其产品主打草本护肤，并以补水保湿为主，百雀羚水嫩倍现保湿系列是受欢迎的产品，纯草本的护肤品对没刺激，用着也很放心，关键是对没有什么刺激，因此深受男女老少的喜爱。
相信那句：你本来就很美。已经深深的印在中国人的脑海里。自然堂运用自然成分和先进科技，为乐享自然的消费者带来美丽生活，2001年创立于上海，以天人合一的中国哲学思想为基础，倡导乐享自然，美丽生活的理念。
针对中国人的文化、饮食和特点研制，甄选珍稀天然成分融合先进科技，致力于为中国消费者提供世界品质的产品和服务，创立十二年来深受消费者喜爱的产品。
进口奶粉哪个牌子好
进口品牌的奶粉太多了。我简单说一下吧。世界上有四大黄金奶源产地，分别是：北欧的丹麦、瑞士；西欧的英国、荷兰；美洲阿根廷；澳洲的澳大利亚、新西兰。所以一般来说，进口奶粉的产地都标注在这几个地方。
再说下公司，以van婴儿奶粉为例，它的公司是VanDiemen’sLandFarms，在澳大利亚成立于1825年，有着悠久的生产传统，后被国内企业收购。也算曲线救国的国产品牌了吧。😃
奶粉也分为成人奶粉和婴儿奶粉，又分为脱脂奶粉和全脂奶粉，脱脂的适合中老年人，全脂的适合婴儿。婴儿奶粉又分为三个阶段，按年龄分，0-6个月为第一阶段，6-12个月为第二阶段，12个月以上为第三阶段。所以在购买婴儿奶粉的时候要看一下是哪个阶段的奶粉。
还有一个是注意保质期，一般都印在罐底。
老外买益生菌视频和母亲二三事作文是按照顺序写吗的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。