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你们是怎样护肤的？
保护面部该怎么做呢？其实这个并不复杂，按我说的做吧??
1、每周做一两次毛孔清洁
别以为毛孔清洁是看不见摸不着的事，但你还是得做!每周一两次的深层清洁面膜必不可少，如果有条件，使用洁面仪能更好地清理毛孔。想要效果更快更好，每个月去做深层护理。
2、不要让洁面品停留过久
洁面泡泡丰盈饱满，在脸上揉搓的过程十分享受，但你也别贪图洁面的乐趣。洗完脸后尽快把脸上的泡沫冲走才是正事。洁面品长时间停留在上，会造成二次污染和刺激。
3、洗脸后立即开始补水
韩国流行“3秒保养法”，即洗完脸后要抢在3秒内开始做保湿功课，不能让一秒感到干燥。此时毛孔张开，表面的含水量丰富，赶紧涂上保养品，吸收效果会更好。
4、掌心包覆面颊促吸收
涂完面霜后，脸上还油腻腻的怎么办?用你掌心来促吸收吧!保养结束后用温热的掌心包裹脸颊、额头、下巴等处，可以让保养品充分吸收。
5、生理期后加大护肤力度
生理期后到排卵前的十几天时间是保养的佳时段，这两周里，请下猛料，别手软。
6、叫停拍打护肤手法
很多女生护肤时会拍拍拍个不停，拍打虽能促进循环，但是，拍打也会刺激到中的黑色素，并“激发”出它的活动力，所以停止拍打你的，取而代之用轻轻按压，或是“钢琴指”的方式。
7、洗完脸后用纯净水擦拭一遍
大家都知道，自来水虽然是过滤过的，但并不是那么干净，洗脸后有些重金属还残留在面部。这时，你可以用瓶装的矿泉水浸湿化妆棉后在面部轻轻擦拭，脸蛋会变得异常清爽，坚持下来肤质确实有改善。
8、，尽量在十一点睡觉
保证充足的。尽量不要熬夜，好可以早睡早起。把作息调整到一个合理的时间段，正常规律的作息对的影响也不容小觑。
只要按照以上方法坚持下去，细嫩那是没问题的[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
吃益生菌有效吗
吃益生菌有效，益生菌可以有效维护长到环境，调理肠道菌群，促进消化吸收，从而增强人体。在日常生活中可以吃一些酸奶来增加益生菌。
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到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。