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不知道益生元纤维粉哪个好？给我推荐下吧？
近一直在喝一种咕噜拜益生元低聚果糖，感觉还不错，之前挺严重，喝了很多种清肠茶，都不怎么管用，后来朋友介绍了这个，就喝着试试，结果还挺好用，早上空腹喝一杯，可以冲温水，也可以加牛奶、豆浆中，现在每天都正常上厕所，肠胃也好了很多，还可以！
天天喝现磨豆浆好不好
豆浆中含有丰富的钙质，长期坚持喝可以补充有机物质，增强肌肉的张力，提高身体的能力。现磨豆浆也很新鲜，能提高我们的，无形之中增加我们的摄入量。但是，不建议空腹喝现磨豆浆，好吃一些碳水化合物，再喝效果会更好，也会减少闹肚子的概率！
如何养好胃黏膜？
吃什么食物能养好胃粘膜？
半年前，我也得了胃，反酸，，做胃镜检查后，确定是浅表性。
就这么一个浅表性，折腾得要命，连喝一口水，都会不停地呕气，吃点食物，整个胃部像塞了一块石头似的，硬梆梆，令人极度不舒服。
当时吃了不少的胃药，也想着有什么偏方养好胃，像网上说的，什么面食、小米粥之类的，都在吃过。
这些东西，依据我的感受，没有立竿见影的作用，还是要自己从生活方面好好调理。
第一，一定要按时作息，到点吃饭，这样，才能让胃有规律的工作运动。
第二，胃发作期间，尽量少食多餐，不让胃空着，以免产生大量的胃酸，对胃粘膜造成损伤。
第三，避免暴饮暴食，特别是外面的自助餐，垃圾又不营养，许多人本着要吃回本的心态，放开肚子整，可这样的暴食，只会增加胃的负担。
第四，晚餐不宜太晚、不宜太多。古人都有过午不食的习惯，晚餐过晚过多，会让胃没有休息的时间，人躺下休息时，胃里的食物还没有消化完。
第五，一定要保持心情愉快。系统是人的第二大脑，情绪不好，会造成功能紊乱。
这是我这阵子总结出来的一些经验，现在已经胃不痛了，希望能帮着你。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。