VC益生菌蛋白粉？补充蛋白粉可以提高身体的免疫力吗？

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补充蛋白粉可以提高身体的力吗？

对于这个问题我们需要科学的面对，而且还要搞清楚自生力低下的原因，提高力有很多的方式方法，适合自己的才是好的。当体内蛋白质缺乏的时候补充一定的优质的吸收率高的蛋白粉是可以的，但是提高力不能只是一味的补充蛋白粉，还要全面均衡营养，适量运动，充足的，情绪的控制。力并不是一味的提高，力过高反而会引起身体过于敏感，引起各种现象，好的方式的平衡力。

希望我的回答对您有帮助！@悟空问答

补充蛋白质应该吃什么？

蛋白质由氨基酸组成，在所有的食物中含量比例是不同的，常见富含蛋白质的食物有肉类，鸡蛋，牛奶，豆制品以及鱼虾贝壳类，且属于优质蛋白，动物性蛋白和植物性蛋白相比，更推荐动物性蛋白，后者的氨基酸更有利于人体。

人体中的蛋白质在体内不断的更新、代谢，它是构成我们人体骨骼，肌肉，液，，内脏等重要的组成成分。

我们日常常见的蛋白质食物：

1、鸡胸肉

健身爱好者肯定不陌生，是帮助肌肉养成的食材之一，每100克含有24.4克蛋白质。鸡肉富含9种氨基酸的比例，利于人体消化与吸收。

2、奶酪

奶酪每100克中含有22.7克的蛋白质，奶酪是由牛奶发酵而成，营养价值比牛奶更高，但同时奶酪本身盐分和脂肪较高，适当食用是不错的选择。

3、秋刀鱼

秋刀鱼每100克含有18.5克蛋白质，富含丰富的不饱和脂肪酸，可以搭配蔬菜一起吃，有助于提高力。

4、豆腐

豆腐是由黄豆制作而成的，除了丰富的植物蛋白外，比黄豆的消化吸收率高，不仅蛋白质丰富，如果含量高的朋友，可以用豆腐代替适量的肉类食材。

蛋白质食物要注意一个问题，避免烧糊，否则会容易产生致物质---杂环胺，可能含量不高，但是还是尽量避免烧糊问题，吃得健康是第一位，尤其是肉类或鱼虾类。

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