在传统中医的理念里，并没有“益生菌”这一现代科学概念，但如果从中医的整体观和平衡理论出发，却能发现益生菌与中医思想有着奇妙的相通之处。
老中医看待事物往往从整体的平衡与和谐入手。人体就如同一个小宇宙，各个脏腑器官相互关联、相互影响，气津液在体内循环往复，维持着一种微妙的平衡。而肠道，在中医理论里被视为“传导之官”，它的正常运转对于人体整体的健康至关重要。从这个角度看，益生菌在肠道内的作用就像是一个小小的“生态调节者”。
益生菌有助于维持肠道菌群的平衡。老中医会认为，这就如同自然界中生态系统的平衡一样。当肠道菌群处于平衡状态时，就如同山林里的草木鸟兽各安其位，整个生态系统生机勃勃。在人体中，这种平衡反映为消化功能的正常，气的顺畅生成。例如，一个人如果消化功能良好，脾胃运化正常，那么气就充足，面色红润，精神饱满。而益生菌在其中起到的作用，就是帮助肠道这个小环境保持良好的秩序，防止有害菌的过度生长，就像中医里防止外邪入侵人体的正气一样。
从现代研究来看，益生菌还对人体的系统有着积极的影响。老中医会说，这类似于中医里正气存内、邪不可干的理念。当肠道菌群平衡，益生菌发挥积极作用时，人体的正气就得到了增强。正气在中医里是抵御疾的根本力量，它涵盖了人体的功能等多个方面。益生菌能够刺激肠道系统的发育和成熟，提高机体的，这就如同给人体的防御体系添砖加瓦，让人体更有能力抵御外界菌的侵袭。
益生菌对于改善肠道的微环境，促进营养物质的吸收也有着不可忽视的作用。老中医讲究脾胃为后天之本，人体摄入的食物都要经过脾胃的运化才能转化为气精微等营养物质供全身使用。而益生菌能够优化肠道的环境，使得食物在肠道内能够更好地被分解和吸收，这就相当于提高了脾胃的运化能力，让人体能够从食物中获取更多的精华物质，滋养全身。
虽然老中医的理论体系中没有益生菌这个概念，但从中医整体观、平衡观等角度去理解益生菌在人体健康中的作用，却能让我们从一个新的视角认识到益生菌对于维持人体健康的重要意义。无论是现代医学的益生菌研究，还是古老的中医智慧，它们的目标都是一致的，那就是让人体达到一种健康、和谐的状态。