什么是益生菌？
益生菌，又称作“有益菌”，是指一类可在人体肠道内生长、繁殖、发挥有益功能的微生物。它们主要分为乳酸菌、双歧杆菌、酪酸梭菌等多种菌种，常见于乳制品、酸奶、发酵食品中。益生菌经过多年的研究，不仅是文化的精髓，也是营养、保健、医疗等多个领域的重要组成部分。
益生菌成分的功效及好处
益生菌是具有多种功能的生物，它们在人体肠道内产生对人体有益的代谢产物，发挥以下功效:
维护肠道菌群平衡
肠道是人体大的系统，肠道内的益生菌数量越多，肠道内相对平衡，肠壁系统的功能就越强。相反，肠道内有害菌群占领优势，失衡可能导致人体功能下降，以及诸多肠胃道相关问题，如、、等。益生菌的作用，通过在肠道内“抵抗”有害菌群的侵入，帮助维持人体肠道内正常菌群平衡，对于消化系统的平衡和维持有着基本作用。
促进肠道消化功能
存在于肠道内的益生菌，可以与食物残渣发酵、分解食物，产生有益物质，如有机酸等，促进肠道酸性环境，从而调节肠道内有益菌群，帮助肠道消化吸收更多养分。益生菌不仅能够帮助消化，还能分解那些难以消化的害菌，如尿素、阿拉伯糖苷等，从而舒缓肠道症状、减少发生。
荤素搭配平衡
人体对蛋白质、脂肪和纤维的需求是不同的，肠道内有害菌群的侵入，可能对人体各项营养素的需求及其平衡造成极大的影响。益生菌的存在，可以平衡不同种类成分的摄入下的肠道内发酵菌群，同时也能帮助机体分解动物脂肪，从而调节、等因为过量摄入脂肪造成的不良影响。
增强力
益生菌能够刺激机体反应，增加机体对于、、寄生生物等的防御能力，对于和、、炎、尿道等都有一定作用。此外，益生菌还能够提高口腔微生态平衡，龋齿、等口腔问题的发生。
改善情绪、缓解压力
肠道被称为“第二个大脑”，大脑和肠胃有着密切联系。益生菌的存在，可以改变肠道内菌群结构和代谢，从而调节递质的分泌，改善情绪、缓解压力，对于调节、、等心理问题具有一定作用。
益生菌功效成分声称
益生菌成分的功效及好处，是不可忽视的。它们可以维护肠道菌群平衡、促进肠道消化功能、荤素搭配平衡、增强力、改善情绪、缓解压力等，对于人体肠道和身心健康都有着不可忽视的作用。虽然很多益生菌功效成分能够在日常饮食中获得，但是对于需要特殊补充的人群，如孕妇、婴幼儿、、等患者，以及需要进行养生的人，补充和维护肠道内有益菌群健康，是十分必要的。