益生菌汤的做法(快手DIY：做益生菌汤，让你的肠道更健康！)

介绍

益生菌是指一类对人体有益的活菌，通过食用可以促进肠道健康，增强人体力，防多种。而益生菌汤是一种通过将益生菌和多种食材熬制的汤品，可以直接补充益生菌。

材料

益生菌

猪骨(或排骨)

姜

葱

红枣

枸杞

干贝

枸杞

淮山

黄豆

步骤

1.将猪骨(或排骨)放入水中，焯水后捞起备用;

2.姜葱切片备用;

3.将焯过水的猪骨放入锅中加水煮沸，撇去浮沫，放入姜葱;

4.煮开后再加入红枣、干贝、枸杞、淮山以及黄豆等食材;

5.用文火慢熬2-3小时，加入盐调味即可。

功效

益生菌汤中所含的益生菌可以促进肠道健康，增强人体力，防多种。同时，猪骨中含有丰富的胶原蛋白，可以滋润，延缓。红枣可以调节，；枸杞含有多种营养成分，可以提高人体力，增强机体抗能力。

注意事项

1.在煮益生菌汤时，注意加热温度，过高或过低都会影响益生菌的生长和繁殖，从而影响功效;

2.对于肠胃不好的人群可以适当的减少黄豆的用量;

3.在采用不同品种的益生菌时，应保证不同品种的益生菌数量相对平衡，避免其中一种益生菌过于繁殖，影响其他种益生菌的生长。