益生菌水果豆做法制作益生菌饮料的做法，结合水果和豆类，简单易学)

益生菌水果豆做法制作益生菌饮料

现在人们对于养生越来越注重，益生菌也成为了人们日常饮食中不可缺少的一环。我们可以把它和水果和豆类结合起来，制作成一款营养丰富的益生菌饮料，下面给大家介绍具体的做法。

材料准备

益生菌、水果、豆类、开水、细砂糖。

益生菌可以根据自己的口味选择，一般超市中有出售。水果可以选择柚子、苹果、橙子等具有酸甜爽口的水果，豆类则可以使用绿豆或者红豆。

做法步骤

1. 准备材料后，先将绿豆或者红豆洗净，再用清水浸泡一夜，让它们变得饱满。第二天将豆类倒入锅中，加入足够的开水，水的量要稍高于豆类的高度，这样一来可以更好地煮烂豆类。

2. 将锅放在火上，然后煮沸，煮开后再改用小火煮约1个小时，期间搅拌几次，让豆类均匀煮烂，直到它们变得非常嫩烂。

3. 待豆类煮到沸腾点后，放入细砂糖，先少放一些，根据自己的口味适量添加糖分，稍微再煮一会，让糖彻底溶解。

4. 然后将煮好的豆汁放在锅子旁边静置，待其冷却后再放入益生菌粉，这样可以避免益生菌在过热的液体中被杀死。然后搅拌均匀并将其放在冰箱中放置1-2小时，让它冷却并提取其蛋白质。

5. 在此期间，可以准备好水果。将水果切片并放入搅拌机中打碎，注意不要让其中有太多的水分，否则影响口感。

6. 然后，将豆类饮料和水果汁混合在一起，可以加入一些冰块，喝起来更加清凉爽口。

小贴士

1. 制作过程中，不建议添加太多的细砂糖，益生菌本身就有一定的甜度，细砂糖只是为了增加甜度。

2. 益生菌不能被过热，过热会导致益生菌被杀死，因此应该在凉却后再加入。

3. 豆类煮烂是非常重要的，否则口感会不好，且很难消化。

综上所述，益生菌水果豆饮料制作简单易学，非常适合日常饮用。通过合理搭配水果和豆类，可以获得丰富的营养物质，还可以提升力，非常适合想要养生的人。希望大家可以尝试一下。