益生菌有五怕
益生菌是人体需要的微生物之一，主要生长在人体肠道内，帮助消化、吸收营养物质，调节肠道微生态平衡，增强力等。但是，也有不少人存在误解，认为益生菌这种保健品，随便吃就好，其实这是错误的观念。下面从五个方面来看，为什么说“益生菌有五怕，不适合所有人吃”。
怕
益生菌也是一种蛋白质，所以有可能会引发反应，尤其是那些本身对乳制品的人，因为很多益生菌产品都是通过乳酸发酵来得到的。如果你曾经出现过对乳制品或受的反应，应该在选择益生菌产品时格外谨慎。
怕
益生菌在肠道中的作用是平衡维持菌群，但对于部分人来说，益生菌大量进入肠道可能会导致等不适反应。尤其是对于一些肠胃功能比较虚弱的人来说，应该谨慎选择，慢慢适应。同时在食用益生菌时，一定要注意饮食卫生和饮食方式，避免因为污染而引起的不良反应。
怕系统异常
因为益生菌会直接影响身体的系统，所以对于系统异常的人来说，益生菌可能会增加情的复杂度，引起不良反应等。如有以下情况的人应该在医生的指导下合理食用益生菌：严重的自身性、正在接受抑制、正在接受放射或、正在进行器官移植后的医疗过程中等。
怕对口腔卫生不够注意
一些益生菌产品中可能会添加葡萄糖等糖分，这些成分可能会滋生，对口腔健康造成影响。此外，进食后不注意口腔清洁，益生菌就会与口腔中的其他共同滋生，对牙齿、牙釉质等造成损伤。因此，在选择益生菌产品时，要选择清爽的成分，食用后要及时漱口清洁，保证口腔卫生并合理选择食用量，避免造成不良影响。
怕与其他药品相互作用
在使用益生菌时，可能会引起与其他药品的相互作用，从而达不到预期的效果甚至导致损伤。如益生菌和某些抗生素同时投放使用，会导致益生菌中的一些蛋白质羟化物受到破坏，使益生菌失去作用。此外，一些含有活性提取物的益生菌产品，在和其他药品同时使用时，也会引起副作用。因此在食用益生菌时，应该遵循医生的建议，并且不要将食用益生菌当成一种药品，特别是在某些慢性的中，因为它的疗效并不能和相比。
综上所述，食用益生菌应该谨慎选择，并根据自己个人的体质和状态来合理调整食用量和食用方式，这样才能达到养生的目的。