益生菌成人儿童(益生菌的适用人群及功效，详解成人和儿童如何选择)

什么是益生菌

益生菌（probiotics），是指有益于人体健康的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌等。通过口服、直肠给药等方式，加入人体肠道，能够稳定肠道内部环境，保持肠道微生物群落的平衡，并具有改善肠道健康、增强力等功效。

益生菌作用于成人

成人益生菌的适用人群主要包括：

1.经常食用烧烤、辛辣食品、腌制品等刺激性食物的人

2.长时间使用抗生素或激素的人

3.长期吸烟和饮酒的人

4.容易或的人

5.久坐不动，缺乏锻炼的办公室人士

益生菌作用于成人主要有以下几个方面：

1. 维持肠道微生物群落平衡，促进营养消化吸收

2. 改善肠道积食和问题，防等肠道

3.增强力，性

4. 改善口气、降低等

益生菌作用于儿童

益生菌在儿童中的适用人群主要包括：

1.长期喂养人工奶粉或缺乏母乳喂养的宝宝

2.易患性的婴幼儿

3.习惯性或的儿童

4.容易的儿童

益生菌在儿童中主要有以下功效：

1.增强肠道力，性

2.改善消化吸收，营养不良

3. 缓解肠胃不适，、及等

如何选择益生菌

对于不同的人群，益生菌的需求也不同，如需选用益生菌时，应注意以下几点：

1. 选择多菌种的益生菌品牌，其中包括双歧杆菌、乳酸菌、双歧球菌等

2.查看产品的储存方式和保质期，有些益生菌需要冷藏保存

3. 选择适合自己的益生菌种类和剂型，如益生菌片、益生菌冻干粉、益生菌饮料等

4. 根据自身需求和医生建议选择补充益生菌的时间和剂量

购买益生菌产品时，应选择正规、知名品牌，避免选择“神奇”的产品，以免对身体造成负面影响。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。