什么是益生元？
益生元是一种特殊的营养物质，可以被肠道中的益生菌利用并产生利益。益生元不同于益生菌，它本身不能被消化和吸收，但却能够增加肠道中有益菌的数量，从而改善肠道健康。
益生元如何起作用？
肠道中的益生菌对身体健康有着极其重要的作用。益生元可以提供营养物质和能量，从而增加益生菌的生长和繁殖。当益生菌的数量增加时，它们可以占领肠道中的生存空间，进一步消除或抑制有害菌群。
益生元还可以通过改变肠道环境的酸碱度和黏液层来促进健康的肠道功能。特别是在系统方面，益生元和益生菌的作用是密不可分的。益生元可以提高肠道黏膜屏障的完整性以及细胞的数量和功能，从而增强身体的力。
益生元和益生菌的区别
益生元和益生菌不是同一个概念，虽然它们通常被提到，但它们的作用不同。益生菌是指一类可以生长在肠道中且对人体有益的微生物，例如双歧杆菌和乳酸菌。 益生元则是指一种乳佳、益生菌生长的营养物质，概括的说，益生元是益生菌的“食物”。
虽然益生元和益生菌有不同的作用，但它们经常被一起引用。在膳食补充剂中，常常会看到两者的组合。但在选择时需要告诉消费者，这是不同的两种类型的营养素，而且它们之间的效果有所不同。
益生元和益生菌的来源
益生元可以从一些天然食品中获得。例如，酸奶，豆奶，酸菜，玉米，燕麦，香蕉，牡蛎，较硬的有机树果等都含有益生元。从这些食品中获得益生元不但口感好，而且非常容易受到消费者的接受。此外，益生元也可以从一些膳食补充剂中获得。
益生菌通常是从乳制品或肠道释放中分离出来的。例如乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌都可以从酸奶、酸菜、和其它发酵产品中得到。它们也可以经过加工和培养后制成益生菌的膳食补充剂。
结论
虽然益生元和益生菌有不同的作用，但它们都对维护肠道健康和身体力具有重要作用。通过增加益生元和益生菌的摄入，可以有助于抑制有害菌的生长，增强肠道的屏障函数，并提高系统功能。取得益生元和益生菌的佳方式是通过饮食来摄入，但对于一些人来说，膳食补充剂可能是个更为便利的选择。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。