什么是益生菌？
益生菌属于一种有益的微生物，在人体内与宿主共生，可帮助人体维持生理平衡状态。
益生菌可以通过口服、食品、饮料等形式进入人体肠道，产生有益的生理效应，有助于增强力、改善肠道菌群平衡等等。
益生菌需要多久才有效？
饮用益生菌后，其生理效应的快慢取决于多种因素，例如益生菌的种类、摄入量、个体身体条件等等。一般来讲，需要一定的时间才能达到效果。
首先，益生菌种类不同，对于不同的肠道问题所需的益生菌也不同，所以不同的益生菌需要的时间也不同。还有摄入量，益生菌的摄入量越大其效果也就越明显，相应的时间也可能会有所缩短。后个体身体条件也影响着益生菌的生效时间，如果一个人原本肠道菌群状况比较恶劣，使用益生菌也需要更长时间才能体现出效果。
益生菌需要喝多久才有效？
根据研究表明，益生菌使用2-4周左右就可以见效。对于一些轻度肠道问题，比如、、肠胃不适等，使用2周左右效果会比较满意，而对于一些重度肠道问题，如易患、等就需要更长时间的使用。
由于人体肠道菌群是一个复杂的生态系统，使用益生菌根本无法做到一劳永逸，所以对于维护肠道健康来说，每日都需要摄入一定的益生菌。
益生菌需持续使用的原因
益生菌不同于一些，它不存在快速见效的情况。益生菌需要在肠道一定的生存时间内，才能发挥出良好的调节疗效。
此外，个人生活习惯、饮食状况也会影响到肠道菌群，如果饮食不规律、作息混乱等等，就会导致肠道菌群失衡。此时连续饮用益生菌可以弥补这种营养缺失，提高肠道状态。
后有些肠道问题是由于日积月累导致的，没有即时的，持续饮用益生菌可以帮助肠道、缓解肠黏膜、更好地抵抗非性菌侵害等等。
如何选择合适的益生菌种类？
对于一般人群来说，益生菌品牌可以在大型药品店、超市、网购等途径购买。选择合适的益生菌种类需要从以下几个方面考量：
1.菌株优质：菌株根据其来源，可以分为自然界菌株和人工选育菌株。人工选育意味着经过多次实验筛选，有一定的生存优势。但自然界中的菌株在生态系统中也互相牵制，有助于维护生态平衡。
2.益生菌数量：益生菌数量越大，生效时间也会相应加快。
3.配方适合：不同的益生菌配方适合于不同的需求，如缓解易患、低下力等。
4.口味方便：益生菌的口感比较特殊，因此品牌越多，口感也就越人性化。选用适合自己口味的益生菌，可以更好地激发其生理功能。
结论
益生菌的使用时间长短和效果明显性因多方因素所决定，需要因人而异。虽然不同品牌的益生菌质量、配比和口味等方面存在差异，但建议选用大品牌、公认的益生菌品牌，按照标准摄入量持续使用，可以让人更好地维持肠道健康状态。
对于经常遭受肠道问题困扰的人群，长期服用益生菌是可以起到很好的效果的。特别是卓岳宜君素益生菌这款产品，它的配料表只有16种益生菌跟9种益生元，每包1000亿活菌含量，能够很有效的为我们调节肠道菌群平衡，同时干净的配料表更有效的起到效果。