益生菌吃了能长高？真的假的？
益生菌是指一种有益于人体健康的微生物，可以帮助调节肠道微生物平衡，增强力，。近年来，有一种说法在流传：益生菌可以促进生长，甚至能让人长高。这是否真的成立呢？我们来看看科学研究的证据。
科学研究证实了益生菌促进生长的作用
早在1994年，科学家就发现，在同样的饮食条件下，喂养了含有益生菌的小鼠生长速度比对照组更快。后续的研究也证实了益生菌对促进生长的作用。一个为典型的例子是饲养奶牛时加入益生菌可以增加牛的体重，提高产奶量。
更进一步的研究则发现，益生菌作为一种有益的肠道微生物，在肠道内可以促进营养物质的吸收。一些维生素、矿物质和氨基酸等对人体的生长发育十分重要，益生菌可以帮助我们更好地吸收这些物质，从而促进身体的生长发育，包括身高的增长。
抗生素破坏肠道菌群，影响生长发育
我们知道，广谱抗生素可以杀死肠道中的，包括一些有益的肠道菌群。当人体生需要使用广谱抗生素时，会导致肠道微生物失衡，从而影响人体器官的功能、营养吸收等，进而影响生长发育。
科学家通过对小鼠和儿童的观察发现，抗生素会导致体重减轻，身高受到抑制，甚至存在一定程度的智力发育受到影响。这些现象均与肠道微生物失衡有关。因此，维持肠道微生物平衡对于生长发育具有重要的意义。
如何通过益生菌促进生长发育？
由于科学研究已经证实了益生菌促进生长的作用，因此，我们可以考虑通过适当的摄入益生菌来促进身体的生长发育，包括身高的增长。
首先，我们可以通过食物来摄取益生菌。像酸奶、酵母菌饮料等发酵食品就含有大量的益生菌，可以用于日常摄入。其次，我们可以选择服用益生菌制剂，这种制剂可以让我们更方便地摄入足够的益生菌，从而发挥益生菌对生长发育的作用。
但需要注意的是，益生菌不能替代日常饮食中其他的必要营养物质。我们需要保证摄入足量的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，这些养分才是身体生长发育所必需的。因此，摄入益生菌只是保证肠道微生物平衡的一种方式，不会直接让我们“长高”。
结论
益生菌可以促进人体生长发育，包括身高的增长。科学研究证实了益生菌作为一种有益的肠道微生物，对营养物质的吸收和身体生长发育有着积极的促进作用。但需要注意的是，摄入益生菌不能替代日常饮食中其他的必要营养物质，人们需要保证摄入足量的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，这些才是身体生长发育所必需的。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量。目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量已达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。