益生菌溶解不了，建议如何服用
益生菌是一种有益于人体健康的菌群。常见于酸奶、奶酪、酵母等食品中。尽管益生菌具有明显的健康益处，但是很多人在服用益生菌时会遇到一些问题，其中常见的问题就是益生菌溶解不了。这种情况该如何解决呢？下文提供以下建议。
益生菌为什么不易溶解
益生菌不易溶解的原因有多种，主要有以下两点:
益生菌细胞壁坚硬
益生菌需要特殊环境才能发挥作用
益生菌细胞壁坚硬，需要一定时间才能被人体消化吸收。而且，益生菌需要适合它们生存、活动和繁殖的环境，才能发挥其佳作用。因此，我们在选择益生菌的品牌时需要特别注意，选择含有较高活性、容易被人体消化吸收的品牌，这样可以让益生菌发挥佳的作用。
如何服用益生菌
在选择益生菌品牌时，我们应该选择那些能够经过严格检测，在低温、无氧、无污染的环境下制造的品牌。对于益生菌溶解不了的问题，我们可以通过以下方法来解决：
多喝水
益生菌需要水来发挥作用。因此，如果您想让益生菌更容易被消化吸收，或者想加快益生菌的作用，那么好多喝水。饭前喝水、饭后喝水都可以，但是好不要在益生菌和其他食品一起吃，以免影响益生菌的作用。
不要和高温饮料一起服用
益生菌耐高温，但不喜欢高温。因此，在服用益生菌时，不要搭配高温饮料一起喝。好选择冰水、矿泉水等低温饮品来服用益生菌，这样可以更好的发挥益生菌的作用。
按照说明服用
每种品牌的益生菌剂量不同，使用方法也不同。因此，在服用益生菌时，应该按照说明书上的剂量和使用方法来服用。剂量过高或过低都会影响益生菌的效果，甚至有可能引起副作用。
搭配其他食品
益生菌可以搭配多种食品一起服用，例如酸奶、奶酪、蔬菜、水果等。这些食品中含有很多益生菌，相互搭配可以增加益生菌的数量和种类，从而更好的发挥益生菌的作用。
总结
益生菌具有多种健康益处，但由于其细胞壁坚硬，需要特殊环境才能发挥作用，因此在服用益生菌时需要注意一些细节，如选择品牌、按照说明服用、搭配其他食品等。只有正确合理的服用，才能发挥益生菌的大作用。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。