什么是益生菌？
益生菌是指那些对人体有益的，能够安全并稳定地使用在功能性食品和药品中的活菌，包括乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等数百种菌群。
益生菌的功效
常见的益生菌：乳酸菌、双歧杆菌等，可以直接影响消化系统，帮助维持肠道平衡、促进肠道蠕动、增强肠道系统。益生菌的功效包括以下几个方面：
调节肠内菌群：益生菌能够改变人体内微生物菌群结构，道道菌群被破坏后，益生菌可以填补空缺并防止其他原菌滋生。
增强肠道系统：肠道是人体系统的主要组成部分之一，而益生菌能够通过增强肠道细胞的活性来提高人体系统的整体力。
调节肠道通畅：乳酸菌和双歧杆菌能够促进肠道蠕动，改善情况，防止肠道积粪和憩室等的发生。
和缓解受：乳糖是乳类中的主要糖分，由于人体产生的乳糖酶不足，导致乳糖不能被消化，从而出现受症状，而益生菌能够产生乳糖酶，帮助和缓解受症状。
防止和牙齿：益生菌在肠道生成的物质可防止口腔生长，减少和牙齿的腐蚀症状。
如何正确选择益生菌？
如何选择益生菌作为宠物添加剂或人们的营养交付方法非常重要。以下是几个角度可以帮助你正确选择益生菌：
选择含有多种菌株的益生菌：益生菌的功效与种类有关，因此，选择多种菌株的益生菌有助于使肠道菌群更全面、更均衡。
选择适合自己的剂量：适当的益生菌剂量是保障其功效的关键。一般来说，建议每日摄入益生菌超过10亿CFU（菌落形成单位）。
选择高透明度的益生菌产品：一般来说，较好的益生菌品牌极力避免混合大可能，例如添加剂和辅料。因此，如果你需要购买益生菌产品的话，好选择高透明度的产品，以便于了解益生菌的营养成分和功效。
选择高效因子的益生菌：一些高效益生菌产品可能会有特殊的需要，例如塑造肠道表面，抗生素的利用，溶解危险毒素等等，因此选择符合自己体质和健康需要的益生菌产品才是好的。
结论
总之，益生菌对人体有非常多的益处，它可以调节肠内菌群、增强肠道系统、增强肠道通畅、和缓解受、防止和牙齿等。在选择益生菌产品时，可以从多种菌株、适合自己的剂量、高透明度和高效率等方面进行考虑，以确保选择的益生菌产品对自己的健康有帮助。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。