什么是益生菌？
益生菌是对身体有益的，能够帮助维持肠道菌群平衡。它们在人体内生产有益的酵素和维生素，维护肠道黏膜屏障，抑制有害菌生长，增强人体力。
为什么要保养肠道？
肠道是我们人体的第二大脑，肠道数量超过人体细胞数目，且具有关键的代谢和功能。保护肠道健康意味着保护全身健康。
而现代生活习惯，比如高脂高糖的饮食、的过度使用、压力和情绪问题、缺乏运动，都会破坏肠道菌群平衡，导致肠道问题。这些问题包括、、力下降、肠道、甚至和等。保养肠道甚至可以帮助清晰头脑，增强心理健康。
如何选择正确的益生菌？
有很多种类的益生菌，每种均有不同的功效。因此，选择正确的益生菌很有关键性。
首先，确保产品来自可信厂商。这样能够保证产品的质量和安全性。
其次，选择含有多种不同菌株的多菌制剂。这是因为肠道菌群的多样性非常重要，多种不同益生菌能够互相协力，维持肠道环境稳定和多样化。
后，按照产品说明选择适当的剂量和使用方式。比如，益生菌可以是口服制剂、液体或者未加工的食品。而有些益生菌只能在冷藏条件下存储，如果违反储存要求，可能会对菌群产生不良影响。
如何保养肠道？
除了选择正确的益生菌，还有其他的方法可以保养肠道。
首先，改变饮食结构是基本的方法。增加纤维素和益生元的摄入量，除掉加工食品，增加天然食品，这些都能够改善肠道微生物的多样性。
其次，控制使用，特别是抗生素和非甾体药。抗生素因为是剂，会杀死肠道菌群中的大量。非甾体药则会破坏肠道内黏膜屏障。如果使用这些，需要同时补充益生菌和保护肠道屏障的物质。
后，减压和适当的运动也有助于保养肠道微生物群。通过减压或者放松练习，可以降低肠道风险。适当的运动可以增强肠道，改善肠蠕动，促进肠道清洁和代谢功能。
维护肠道健康，是保护人体健康的重要措施。选择正确的益生菌、改善饮食结构、避免过度使用、减压和适度的运动，将有助于保护肠道微生物平衡。而一个健康的肠道将有助于保护我们身体和心理的健康。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果很好。