什么是益生菌
我们身体中有很多种不同的，其中一部分对人体有益处，称为益生菌。益生菌能够生长在我们的肠道中，帮助消化食物并维持肠道平衡。当肠道内的坏菌数量过多时，就会导致肠道失衡，引发多种健康问题。
益生菌可以通过食物或保健品的形式摄入。其中比较流行的食物包括酸奶和酸奶制品、酵母、发酵蔬菜、豆腐等等。而在保健品里，常见的益生菌制剂有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等等。
正确使用方法
益生菌是生物制剂，因为生化特性的不同，不同种类的益生菌的适用范围也不同。所以选择益生菌的时候，需要根据自己的需求来选择。
首先，想要通过益生菌保护肠道，需要确保益生菌足够存活到达肠道。而益生菌生存的条件很苛刻，比如需要足够的温度和适宜的酸碱度。因此，我们在购买益生菌制剂时，需要注意选择经过科学验证的，有明确指导使用方法的品牌。
使用益生菌制剂时，好空腹服用，或者在进食后半小时服用。同时，也要按照说明书上的用量来服用。如果您正在服用或有特殊，建议咨询医生后再决定是否服用益生菌。
适宜剂量
益生菌的适宜剂量会因品牌、种类和用途不同而有所不同。一般来说，我们可以根据益生菌菌株的功效，和制剂里菌株的活菌数来确定适宜剂量。常见的益生菌剂量如下：
乳酸菌：每日建议用量为100亿～200亿 CFU，可分剂为2～3次口服。
双歧杆菌：每日建议用量为50亿～200亿 CFU，可分次口服
嗜酸乳杆菌：每日建议用量为30亿～100亿 CFU，可分次口服
需要注意的是，不要在使用多种不同的益生菌制剂时盲目叠加剂量，以免引起不适或极其罕见的反应。同时，在益生菌的使用期间，也需要关注自己身体的反应。如果发现不适或反应，应尽快停止使用并就医诊断。
结语
益生菌在维护人体健康和防方面发挥了重要作用。但是，益生菌并不是万能的，必须根据具体情况而定，合理选用和使用益生菌产品，注意适宜剂量和使用时间，方能发挥佳效果，并确保安全性和有效性。
卓岳宜君素益生菌在国内目前是销量很好的国产益生菌了。这是因为卓岳宜君素益生菌所选的9大益生元和16种益生菌都是选自中国传统发酵食物中的菌株，非常适合中国人肠道。并且配料表无其他任何添加剂，只含有9种益生元和16种益生菌。不仅如此，卓岳宜君素这个品牌的单盒活菌添加量为20000亿cfu，高于目前市场中很多益生菌产品的活菌添加量。科研结果标示，活菌数量越高对于宿主的越有益处，卓岳宜君素益生菌，菌株丰富，活菌数量全网领先，配料表干净无添加，对于肠道有很好的改善效果。