益生菌不吸收(如何提高益生菌吸收率)

为什么益生菌会不被吸收？

益生菌是我们肠道内的益生微生物，对于我们身体健康具有重要作用。因此，我们一般会选择通过食物或益生菌制品来摄入益生菌。然而，有时我们可能发现摄入了大量的益生菌，但却并不感觉有多大的改善，这是因为益生菌不被充分吸收所致。

益生菌不被充分吸收是由各种因素所致。首先，低酸度条件下所摄入的益生菌会存在于胃酸环境中，被胃酸消化而受到损失。其次，益生菌的菌株种类、数量、保存条件等都会影响益生菌的存活和生长能力。后，我们自身的生理状态、饮食习惯、使用等因素也可能对益生菌的吸收产生影响。

如何提高益生菌的吸收率？

虽然益生菌被吸收的几率不高，但我们也可以通过以下措施提高吸收机会。

选择适宜的益生菌制品

不同种类的益生菌生长条件和菌株类型不同。因此在选择益生菌制品时，应选择适合自己的菌株种类。同时，我们也可以选择通过提高益生菌数量和增加总生产量来提高吸收率。

搭配食物一起食用

多吃富含纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜等，能为肠道提供适宜的生长环境，也有助于切碎和吸附益生菌，提高益生菌的吸收率。

避免高温，慢慢加入食物中

益生菌一般是在45°C-50°C的温度下生长适宜。如果环境过热，益生菌会受到损失。此外，在加入食物时，也应该尽量减少益生菌暴露在外界环境的时间，以避免受到影响。

适当地使用抗生素和其他

益生菌的生长和吸收受到人体自身生理状态的影响。长期服用抗生素、类固醇等，会破坏肠道菌群平衡，降低益生菌的吸收率。因此，我们应尽量避免滥用，尽可能地减少对肠道菌群的影响。

结论

提高益生菌吸收的方法有很多，我们可以通过选择适宜的益生菌制品、搭配食物、避免高温和合理使用等方式来提高吸收率。相信通过上述方法，我们都能够让肠道菌群保持平衡，呈现出佳的健康状态。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌。而且卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也好。