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益生菌是人类肠道内的一种有益菌群，其功能帮助维持肠道健康，加强人体，调节肠道菌群平衡，抵御外来菌。在日常饮食中，因为种种原因，人体摄入的益生菌数量往往是不够的。这个时候，益生菌的补充就显得尤为重要。
益生菌的功效
1. 改善力：充足的益生菌可以增强身体的力，使得机体更加抵御外来和的入侵，从而减少和发的风险。
2. 生产有益物质：益生菌可以在肠道内产生多种有益物质，包括酸性化物质、物质和球蛋白等。这些物质能够抑制菌和有害菌的生长，同时促进有益菌的生长。
3. 改善肠胃道健康：益生菌可以给肠道提供相对稳定的酸碱环境，防止肠道被各种有害物质侵害。同时，益生菌还能够调节肠道菌群平衡，改善肠胃道消化吸收和蠕动功能，减少胃和肠的发生。
如何选择益生菌
在选择益生菌的时候，需要根据自身需要以及产品质量来进行选择。以下是一些选择益生菌的tips：
1. 确认益生菌种类：目前市面上出现了很多不同种类的益生菌，每种益生菌的功效都是不同的。因此，在选择时需要了解相应益生菌的功效，加以确定使用的种类。
2. 选择封闭包装：益生菌属于易于受到外来污染的生物制品，因此，选择封闭包装，能够保证益生菌的质量。
3. 选择专业品牌：尽量选择有较高知名度的品牌，同时对品牌的声誉要有了解。选择有信誉保证的品牌，能够保证其产品的质量和效果。
如何使用益生菌
1. 每次使用的剂量和使用频率因个体差异而异。在一开始服用益生菌的时候，建议根据症状情况来调整剂量和频率，以避免出现不良反应。
2. 好在空腹时服用，能够增加益生菌在肠道的存留时间。
3. 注意维护生活和饮食习惯，营造有益于益生菌生长的环境。避免过度进食甜食和减少使用过度抗生素，这是有利于肠道菌群健康的行为。
结语
由于现代饮食和生活的压力，人体摄入益生菌的数量往往是不足的。感兴趣的人可以根据以上的tips来选择适合自身的益生菌。在正确使用的情况下，益生菌能够提高身体的力，增加身体的，从而外部菌的侵入，减少和发的风险。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果明显要好。