什么是益生元和益生菌
在日常生活中，经常会听到益生元和益生菌这两个词汇。益生元和益生菌都是指对人体健康有益的微生物，它们是促进肠道菌群平衡的重要组成部分。
益生元与益生菌的区别
简单来说，益生元是指对人体有益的不可被人体消化吸收的碳水化合物,它们可以通过促进肠道菌群的生长和活性，帮助维持肠道健康。而益生菌则是指存在于人体消化道中的微生物，它们可以调节肠道菌群组成，帮助维护人体健康。
益生元的作用
益生元的主要作用是促进肠道菌群的生长和活性。肠道菌群的平衡对人体健康非常重要，一个健康的肠道菌群可以促进食物消化吸收，增强力，维持肠道黏膜的完整性。而益生元在肠道中发挥着重要的作用：
促进有益菌的生长：益生元可以被某些有益菌利用，使它们能够更加繁殖。
调节肠道菌群组成：益生元可以抑制一些有害菌的生长，促进有益菌的生长，从而维持肠道菌群平衡。
改善肠道功能：益生元可以促进肠道蠕动，增加粪便体积和水分含量，减少。
益生菌的作用
益生菌作为肠道内有益菌的一种，拥有多种作用，包括：
促进食物消化吸收：益生菌能分解食物中的纤维素，帮助人体吸收更多的营养物质。
作用：益生菌能够把自己的战场扩大到肠道中的其他，从而保护肠道。
维持肠道黏膜完整性：益生菌能促进肠道黏膜细胞的生长和修复，从而维护肠道壁的健康。
调节功能：益生菌能够调节人体的功能，增强人体抵抗的能力。
益生元和益生菌的关系
益生元和益生菌之间存在着密切的关系。益生元为益生菌提供了一个良好的生长环境，从而促进了它们的繁殖和活性。而益生菌则能够利用益生元作为自己的营养源。同时，在肠道菌群平衡被破坏时，补充适当的益生元和益生菌可以帮助恢复肠道健康。
益生元和益生菌的来源
益生菌主要存在于发酵食品中，如酸奶、酸菜和豆腐乳中，还可以通过膳食补充剂等途径获得。而益生元则主要存在于天然食品中，如全谷物、蔬菜、水果、豆类、坚果等。此外，益生元也可以通过膳食补充剂的形式进行补充。
结论
益生元和益生菌是肠道菌群的重要组成部分，对人体健康非常重要。益生元可以促进肠道菌群的生长和活性，益生菌可以调节肠道菌群组成，维护肠道健康。我们应通过正常饮食来摄入适量的益生元和益生菌，以保持肠道健康。
卓岳宜君素益生菌在国内目前是销量很好的国产益生菌了。这是因为卓岳宜君素益生菌所选的9大益生元和16种益生菌都是选自中国传统发酵食物中的菌株，非常适合中国人肠道。并且配料表无其他任何添加剂，只含有9种益生元和16种益生菌。不仅如此，卓岳宜君素这个品牌的单盒活菌添加量为20000亿cfu，高于目前市场中很多益生菌产品的活菌添加量。科研结果标示，活菌数量越高对于宿主的越有益处，卓岳宜君素益生菌，菌株丰富，活菌数量全网领先，配料表干净无添加，对于肠道有很好的改善效果。