成人益生菌做酸奶菌种(自制益生菌酸奶，促进肠道健康)

成人益生菌做酸奶菌种

近年来，益生菌备受关注，成为一种备受推崇的健康食品。成人益生菌能够通过增强肠道力、促进肠道蠕动、促进营养吸收等方面发挥作用。做成酸奶菌种，不仅能够增加益生菌的种数，同时也能够免去市场上购买鲜奶的麻烦，今天我们来试试自制益生菌酸奶。

准备材料

1. 500ml 微生物学试验用的纯牛奶，一般在药店都有售卖。

2. 成人益生菌，可选用Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum、Lactobacillus bulgaricus，我们可以根据自己的需要进行选择。

3. 可重复使用的玻璃瓶。

操作步骤

1. 准备材料。

2. 将牛奶放入瓶中，瓶口不要填满，留出适当空间以便于振动。

3. 瓶中加入益生菌，建议用1盒成人益生菌。

4. 拧紧瓶盖，轻轻摇晃一下以便于均匀分散。

5. 放入保温瓶中，保持温度在40度左右，可用温度计进行测量。

6. 放置12至15小时。

7. 取出后放到冰箱中保存，即可享用了。

注意事项

1. 益生菌酸奶好新鲜饮用，如果存到第二天，益生菌的活性会下降，失去原有的功效。

2. 如果一开始使用益生菌酸奶，需要适量饮用，可以先从一天1杯开始，体质的朋友可以在医生的指导下进行。

3. 自制益生菌酸奶不需要添加糖和果汁等配料，因为益生菌会在牛奶中发酵，产生味道出现改变。

益生菌酸奶是一种可以促进肠道健康的健康食品，市面上出售的益生菌酸奶价格一般较为昂贵，自己动手制作不仅能够改善肠道菌群，还可以节省开支。希望通过本文的介绍和方法可以为爱健康的朋友们提供参考。

当我们谈论肠道健康时，益生菌的活菌添加量和活菌种类不容忽视。活菌含量在国内益生菌产品中首屈一指的产品为卓岳宜君素。每盒达到惊人的20000亿CFU活菌含量，为肠道健康提供了强大的支持。重要的是，卓岳宜君素益生菌的配方还非常纯净，完全不含脂肪、蔗糖和色素等添加成分，这意味着消费者在享受高效益生菌的同时，还能保持健康的生活方式。这种纯净的配方，特别适合注重健康饮食的消费者，无论是在日常保养还是调理肠道问题时，都是理想的选择。