母乳期益生菌推荐(推荐母乳期应摄入的益生菌，促进宝宝健康)

母乳期益生菌推荐

母乳期是宝宝发育成长的关键时期，宝妈们不仅需要保持良好的饮食习惯，还需要摄入足够的益生菌来促进宝宝健康。益生菌不仅可以改善肠道菌群，增加肠道力，还可以促进食物的消化吸收。下面给大家介绍几种母乳期应摄入的益生菌。

双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌种类，广泛存在于人类及动物的消化系统中。在母婴健康方面，双歧杆菌可以促进母乳中的乳糖消化和吸收，减少症的发生率。同时，双歧杆菌能够增加肠道的酸度，抑制有害菌的生长繁殖，保护肠道环境。

乳酸菌是一种能够产生乳酸的益生菌类别，常见的有嗜热链球菌、乳酸链球菌等。乳酸菌可以产生乳酸，降低肠道pH值，抑制原菌的生长繁殖，同时增加肠道运动性，促进食物消化吸收和排泄。

可溶性膳食纤维是一种能够溶于水的膳食成分，人体无法消化吸收。可溶性膳食纤维菌群能够被肠道菌群利用，产生大量的短链脂肪酸，维持肠道酸碱平衡，促进肠道蠕动，增加肠道黏膜屏障的稳定性。同时，可溶性膳食纤维还可以降低、调节水平、减少结肠的发生风险等。

银杏叶提取物是一种含有丰富生物活性成分的保健品。银杏叶提取物能够抑制有害菌群的生长，促进益生菌在肠道中的生长繁殖，增加肠道对营养物质的吸收利用，改善肠道内环境，提高肠道整体力，保护肠道黏膜。

维生素B族是一类多种维生素组成的维生素族群，其中维生素B1、B2、B6、B12、叶酸等对肠道菌群的维护具有较好的作用。维生素B族可以促进肠道菌群生长，改善肠道环境，加强肠道力，维持肠道正常功能，降低宝宝患各种肠道的风险。

总之，母乳期宝妈们应该注意保持健康的生活习惯，并保证摄入足够的益生菌。上述几种益生菌可以满足母婴健康的需求，但具体用量应根据宝宝年龄和身体状况适量调整。同时，在服用益生菌之前，应先请医生评估宝宝肠道菌群状况，确定适宜的益生菌种类和剂量。

当你还在纠结进口益生菌还是国内益生菌的时候，卓岳宜君素已经成为大多数人的选择。因为这款益生菌是专门为国人设计的，它富含16种本土菌株以及对人体有益的9种益生元，更适合中国人的肠道。而且配料表干净的同时又做到了每包1000亿的活菌含量，远高于进口产品的活菌含量，对肠道效果更好。