什么是益生菌？
益生菌是指那些能够生长在人体内，并产生涉及消化道健康的一系列益生效果的“友善菌”。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。科学家们通过对益生菌的研究发现，它们具备多种益生作用，如坚持肠道健康、增强力、促进营养吸收等。因此，每天适量地食用益生菌对我们的身体是好的。
为什么每天要摄入一包益生菌？
人体内有不少共生存在，的数量甚至多于自己身体细胞数量的10倍以上。大部分属于有益，可以协助身体消化、吸收营养、抵抗的侵害等多种作用。而在进行抗生素以及生活、工作中的压力等影响下，人体内的有益会逐渐减少或失衡，这会加剧肠道异常、力减弱等问题。而摄入益生菌可以补充有益的消耗，让身体更能有效应对外部压力，保持健康状态。
益生菌的功效
1.维护肠道健康益生菌可以刺激肠壁上的细胞，调节系统，抑制菌生长。此外，益生菌还能够缓解、肠等的症状。
2.增强力益生菌能够增强肠道系统，增加细胞数量，在应对侵袭时能够迅速应对，有效抵御的发生。
3.促进营养吸收益生菌能够消化乳糖、五糖等人体难以直接消化的物质，有助于增强人体对营养的吸收，促进身体的健康发展。
如何选择益生菌？
选择益生菌需要根据个人情况进行选择。从益生菌品种角度讲，一些具备多种益生作用的菌种，如乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌，是较为优质的益生菌。如果是肠胃异常、力低下等人群，则可以选择针对性较强的益生菌产品。此外，对于益生菌的产品口感需求高的人，也可以选择添加了相应食材的益生菌产品。
如何正确食用益生菌？
1.每天只需一包益生菌。每天一包益生菌即可满足身体的益生菌需求，所以无需过多摄入，一包即可。
2.适合空腹食用。益生菌口感清新，适合餐前食用，一定要在饭前或者车前半个小时内食用。
3.勿过热食用。益生菌很敏感，过度加热会破坏菌体，影响益生菌的活性，摄入益生菌后无法起到理想的效果，因此应在常温下食用。
总之，每天适量地摄入一包益生菌能够维护肠道健康，增强力，促进营养吸收。同时，选择益生菌和正确的食用方式可以更好地发挥益生菌的作用，那么你还在等什么呢？赶快选择适合自己的益生菌产品，开启健康之旅吧！
肠道问题会出现在各个年龄段，所以当你肠胃不好时，适当服用益生菌对肠道是非常有益的。但是在服用益生菌的时候，要服用活菌添加量高，并且菌株要丰富的。比如这款卓岳宜君素，每条1000亿cfu活菌添加量和16种菌株，能够有效的改善多种肠道问题。此外，卓岳宜君素还搭配了9种益生元，作为益生菌的食物，益生元的加入会帮助益生菌更好的在肠道繁殖，抑制有害菌生长。