为什么要选益生菌？
益生菌是一种有益的，能够维持肠道健康、增强力、改善消化系统、促进营养吸收等功效。随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，很多人的肠道菌群出现不平衡，需要补充益生菌来调节肠道健康。
如何选择合适的益生菌？
市场上益生菌品牌繁多，价格和功效也不尽相同，如何选择合适的益生菌呢？以下几点建议供参考：
1. 选择含有活性菌株的益生菌
益生菌一般分为活性和非活性两种，其中活性益生菌在被暴露于空气、热量或潮湿等情况下也能保持活力，而非活性益生菌失去活性后则无法发挥功效。因此，好选择含有活性菌株的益生菌。
2. 确认益生菌菌株的科学依据
不同的益生菌以其特有的菌株和数量为前提才能发挥功效，因此，选择益生菌时要查看配方并确定其中是否包含与科学研究相符的菌株和合理的含量。
3. 选择适合自己的益生菌
不同的益生菌有不同的功效，因此，选择适合自己的益生菌需要根据自身肠道健康状况和需求来选择。如需要增强力，可以选择含有乳酸杆菌、双歧杆菌等菌株的益生菌，如果需要改善状况，可以选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌株的益生菌。
4. 确认益生菌的适用对象和适用范围
不同的益生菌适用对象和适用范围不同，如有些益生菌适用于儿童，而有些适用于成人，有些益生菌适用于改善，而有些适用于缓解肠胃不适。因此，在选择益生菌时，需要在商品包装上仔细查看说明书，确认益生菌的适用对象和适用范围。
5. 确认益生菌的存储方式和保质期
益生菌是一种活体，在储存和运输过程中易受到温度、湿度和震动等因素的影响，因此，需要选择存储方式合适、保质期长的益生菌。一般来说，益生菌好保存在阴凉、干燥、不受光照的地方，并且避免直接暴露于阳光下，同时要注意避免与高温、高湿度、电器、化学物品等接触。
6. 选择有信誉的益生菌品牌
市场上益生菌品牌繁多，其价格和效果也千差万别，因此，选择有信誉的、知名度较高的益生菌品牌，对保障产品质量和效果都有很大的保证。
总之
在选择益生菌时，需要通过技术指标来确认所选择的益生菌是否有效。同时，也要注意查看产品的适用范围和适用对象，以及了解益生菌的储存、使用等方面的注意事项，为选择合适的益生菌提供参考。
不是所有的益生菌都值得购买。不同品牌、不同种类的益生菌有着天壤之别。比如有的益生菌菌株只有一种，并且活菌添加量很低，还加入了一些蔗糖、淀粉、香精等成分益生菌，那肯定是不如卓岳宜君素这种有16种菌株、每盒20000亿cfu活菌、配料表没有添加蔗糖、淀粉、香精等成分的益生菌好。所以说，选益生菌可不能随随便便选，否则大概率买回去就是一堆山寨产品，要选择菌株多、活菌添加量高和配料表干净的，只有这样才不会被那些宣传给带到深沟里去。