孕期营养必须备足：你需要的营养素在这里！
怀孕是女人生命中的一大事件，饮食营养对胎儿的健康成长至关重要。营养失衡会影响胎儿的健康，因此对于孕妇来说，科学合理的饮食习惯至关重要。益生菌属于营养素补充的一种方式，那么，孕妇可以选择专门的孕妇益生菌吗？这就需要我们一起来了解一下。
孕妇为什么需要益生菌？
孕妇身体内的益生菌数量往往比较低，以及在妊娠晚期，孕妇身体内的微生物群变化较大。因此，孕妇需要通过合适的饮食营养来补充益生菌。益生菌能够帮助孕妇增加肠道的益生菌数量，维持正常的肠道菌群平衡，促进肠道消化吸收，从而使孕妇身体更健康，胎儿的健康成长得到保障。
孕妇可以选择专门的孕妇益生菌吗？
孕妇在选择益生菌时，应该选择专门为孕妇设计的益生菌，这样才能保证孕妇和胎儿的健康状况。孕妇的身体内有很多特殊需要，所以孕妇益生菌应该满足以下条件：
1. 不含有害成分
孕妇益生菌应该避免含有任何有害成分的益生菌，比如污染、残留农药、抗生素等，否则可能会对孕妇和胎儿的健康造成严重影响。
2. 含有丰富的活性益生菌
孕妇益生菌应该含有丰富的活性益生菌，包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等，可以帮助孕妇增加肠道的益生菌数量，促进孕妇的身体健康和营养素吸收。
3. 适宜的存放温度
孕妇益生菌应该在适宜的存放温度下保存，遇高温或低温会影响益生菌的活性和保质期。因此，在购买益生菌时，建议查看产品说明，了解存放温度和保质期等相关信息。
其他孕期所需营养素
除了益生菌之外，孕妇还需要合理的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。下面我们简单介绍一下。
1. 蛋白质
蛋白质是人体细胞的组成部分，而孕妇在怀孕期间需要增加蛋白质的摄入量。建议孕妇在怀孕期间每天增加25克左右的蛋白质摄入量，其中要包括动物性、植物性蛋白质。
2. 脂肪
脂肪是身体的一种重要的能量来源，但是孕妇要注意摄入量和种类。孕妇应该增加omega-3脂肪酸的摄入量，可以通过鱼、海参等海产品或者多吃坚果、种子等植物类食物来摄入。此外，孕妇应避免食用过多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸。
3. 碳水化合物
碳水化合物是人体所需的主要能量来源，孕妇也需要摄入适量的碳水化合物来维持身体的正常功能。但是，孕妇应该选择低GI值的碳水化合物，如：全麦面包、全麦米饭、燕麦等。
结语
孕期营养对孕妇和胎儿的健康成长影响巨大，在孕期饮食中应选择适宜的食物，同时根据自身情况，选择合适的营养素补充方式，如合适的孕妇益生菌等。为了保证孕妇和胎儿的健康，孕妇应该注意饮食营养的搭配，食物的健康性和卫生安全等，切勿逾越稳健理性的底线，以免造成不可逆转的损害。
益生菌是为了帮助我们身体肠道恢复健康状态的一种活性微生物。因此我们在选购益生菌的时候要选择菌株数量多的，只有菌株数量多了表现出的效果才会更明显。目前市面上菌株数量多的非卓岳宜君素益生菌莫属，它每条含有1000亿活菌含量，能够对我们身体需求起到很好的补充。并且卓岳宜君素益生菌配料表非常干净，只有16种益生菌跟9种益生元，益生元是益生菌的“养料”，这对我们每个人肠道保护起到了更好的作用。