什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，主要生长在人体肠道内，可以帮助维护肠道菌群平衡、增强肠道力、调节消化系统，同时还有助于吸收营养物质、促进肠道蠕动，缓解等作用。
为什么要选择益生菌？
人体肠道内的微生物分布十分广泛，其中有很多能够帮助人体消化和吸收食物中的营养物质，同时还能够代谢、抑制有害菌的生长。
而随着生活方式的改变，饮食结构的变化、环境污染等因素，肠道菌群失调现象越来越普遍，这就导致了很多消化系统的发生。因此，选择益生菌来帮助调节肠道菌群，保持健康肠道的平衡更加重要。
杨佳音为你推荐7种优质益生菌
作为资深跑友的杨佳音，她在维护自己的健康同时，也不忘与大家分享自己的养生观念。她推荐的以下7种优质益生菌，可以帮助大家养成良好的肠道健康习惯。
1、双歧杆菌
双歧杆菌是一种人体内常见的益生菌，它在肠道内活性强、数量多、生长快，对于维持肠道菌群平衡十分重要。双歧杆菌能够解决、等肠道问题。
2、乳酸杆菌
乳酸杆菌不仅可以帮助消化，还能够提高肠道的力，增加肠道抵抗和其他原体的能力，同时还能促进和代谢系统的稳定运作。
3、双芸花乳杆菌
双芸花乳杆菌在降低、减轻症状、调节肠道菌群等方面具有出色的功效。
4、枯草芽孢杆菌
枯草芽孢杆菌常用于保健，对于人体系统的调节也具有重要帮助。它可以增强人体肠道力，抑制有害菌的生长和繁殖，缓解等肠道问题。
5、双歧杆菌及短链脂肪
双歧杆菌及短链脂肪对肠道、损伤、患的抑制等有重要作用，能有效提高肠道力，有助于调节体内代谢平衡，保持健康。
6、嗜酸乳杆菌和双歧杆菌
嗜酸乳杆菌及双歧杆菌能够抑制肉毒杆菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等有害菌的生长，同时还能增强体内力，提高，有助于调节功能。
7、乳双歧杆菌
乳双歧杆菌不但具有调节力，增加抵抗和其他原体的能力，还能够帮助消化食物，减轻消化系统负担，缓解等肠道问题。
杨佳音益生菌总结
杨佳音推荐的7种优质益生菌，不但味道鲜美，还可以帮助调节肠道菌群，保持肠道健康，肠道的发生。不管是因为生活方式的改变，还是由于饮食结构的变化，大家都需要在日常生活中注重肠道健康的养护，保证肠道的正常运作。
想要通过益生菌达到更加有效的效果，在选购的时候我们首先要看下活菌数量。因为活菌量是衡量益生菌好坏的标准，而要说到哪款益生菌活菌量高，目前市面上的卓岳宜君素益生菌活菌量是高的，每包有1000亿活菌含量，是其他品牌活菌数量的2-3倍。并且卓岳宜君素益生菌配料表特别干净，只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上真正有效含量高且安全的益生菌。