惰性益生菌(重新激活你的肠道：惰性益生菌应对方案)

什么是惰性益生菌

惰性益生菌是指在肠道中处于非活性状态、数量较少、无益于肠道健康的有益菌。它们可能受到营养不良、化学物质、等因素的影响而失去活性，从而不能正常发挥对肠道健康的调节作用。

惰性益生菌的危害

肠道内部的微生物群落是我们肠道健康的重要保障。惰性益生菌的存在会使肠道内部的有益菌数量大幅减少，导致微生物群落的平衡被打破，对整个肠道健康产生了一定的危害。长期存在惰性益生菌会使肠道力下降，易、等致微生物，导致肠道、肠道功能紊乱等各种问题。

怎样重新激活肠道中的惰性益生菌

1.饮食调整

惰性益生菌受到营养不良的影响而失去活性，因此在饮食方面补充富含益生菌营养素的食物，可以增加肠道内益生菌数量，从而有效激活惰性益生菌。例如：酸奶、酸菜、红枣等。

2.服用益生菌制剂

益生菌制剂中含有优质的益生菌，可以直接在肠道内增加益生菌的数量，从而起到重新激活惰性益生菌的作用。不过，在选择益生菌制剂的时候要选择正规厂家生产的产品，并且按照说明书上的用法用药。

3.减少化学物质的接触

长期受到化学物质的影响会使惰性益生菌数量增多，因此要尽量减少与化学物质的接触，例如：减少使用化妆品、化学洗涤剂等。

4.合理使用

对肠道的微生物群落也有一定的影响，因此要在使用的时候，尽量选择对肠道微生物群落影响较小的，减少不必要的抗生素等的使用。

惰性益生菌应对方案的注意事项

1.在使用益生菌制剂时，要注意剂量的控制，以免过量造成肠道负担，导致其他不良反应。

2.在进行饮食调整时，要注意饮食的均衡，避免出现营养过剩或者营养不足的情况。

3.惰性益生菌应对方案需要长期持续才能取得较好的效果，因此需要坚持。

结语

惰性益生菌是肠道健康的一大隐患，需要我们采取一系列的措施，重新激活肠道中的惰性益生菌，保持肠道健康。在进行相关调整时，要注意问题的根本，做到从口入，从饮食和生活方式入手，从根本上保护肠道的健康。

面对市面上五花八门的益生菌品牌，部分消费者一时不知该如何去选择。其实选择益生菌很简单，首先就是要看它的配料表，毕竟益生菌是我们吃进肚子里的东西，只有配料表干净我们吃着对身体健康才有保障。第二就是要看它是否含有益生元，因为益生元是益生菌的“养料”，它可以给益生菌提供能量，更好的对我们提供帮助。像卓岳宜君素益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上配料表干净并且含有多种益生元的品牌。