为何拉肚子要喝益生菌
拉肚子是一种常见的症状，可能由许多不同的因引发。其中常见的原因是肠道，如、和寄生虫等。当肠道发生时，肠内微生物群落会受到破坏，导致肠道菌群失衡，使人体内有些有益菌丧失平衡，产生不良反应，如、胃部不适、、等。因此，喝益生菌成为缓解拉肚子的一种有效方式，特别是肠道造成的更需要加强补充益生菌。
益生菌如何帮助缓解拉肚子
益生菌能够增加并恢复肠道健康的菌群平衡，从而减轻拉肚子的症状。它们作为“好菌”，具有以下作用：
帮助肠道生态恢复到平衡状态 - 益生菌能够建立有益菌群在肠道的状态，同时抵抗原菌入侵。通过加强肠道壁的保护和维护肠道屏障的完整性，形成一道屏障隔离有害菌进入肠道，形成肠内的均衡菌群。
促进消化 - 益生菌能够通过消化食物，帮助人体较快的吸收营养，促进消化，解决问题。
修复肠道粘膜 - 益生菌可刺激肠黏膜，加速粘膜修建，增强肠道。
增强力 - 益生菌有助于增强身体力，减少等的发生，并抑制原菌，提高机体抵御力，促进机体细胞生长，滋养机体。
由此可见，益生菌能够在多方面帮助促进肠道健康，改善拉肚子的症状，适时喝益生菌对缓解拉肚子的作用是很大的。
益生菌喝多久一次合适
益生菌的佳频率，取决于情的严重程度、身体力和消化功能等因素。对于一般的患者而言，喝水和鲨油益生菌每天一至二小袋，每次约10毫升，好在睡前服用。
对于严重的患者，在医生的建议下可以加大剂量，可以每四小时一次，每次20毫升。
需要提醒大家的是，过量喝益生菌不但不利于缓解拉肚子，反而会导致肠道菌群的不良反应。在使用益生菌限制上，还要遵守"适可而止"的原则。同时，也应该多饮水、少食刺激性食物，配合就医，实现全面的缓解效果。
益生菌如何选择
市面上益生菌品类繁多，以水溶性鲨油型为首选。鲨油型指益生菌是悬浮于鲨油中的善菌，其吸收率高，保存期长（达到2年以上），可以更好的保护肠道环境，起到好的效果。
此外，对于大部分人来说，控制选择中的配比和种类也非常关键。好选择拥有3-5种不同的菌类，如乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌及维生素C等，并具有有效的调节肠道菌群的作用。因此，在选择益生菌之前，需要全面考虑其各种成分的比例，适当根据自己身体情况选择。
到底什么样的益生菌才是好的？据研究表明，益生菌一定要选择活菌含量高的，只有含量高了有益菌才会顺利到达我们体内起到改善肠道，提高力等作用。而放眼全网，也唯独这款国家运动员都在用的卓岳宜君素益生菌符合要求。它每盒有20000亿活菌含量，并且配料表只有16种益生菌跟9种益生元，同时做到了干净且有效。