什么是益生菌？
益生菌是指一类能在人体内生存并对人体有益的微生物，例如乳酸菌、双歧杆菌等。人体内有大量的微生物，其中一些是对人体有益的，可以帮助我们消化食物，促进系统的健康。而益生菌就是我们身体内的一种有益微生物。
为什么孩子需要益生菌？
孩子的身体比较弱，易受到和的攻击。而孩子的肠道就像一个大型的生态系统，肠道里的微生物能够抵御有害菌的攻击。如果肠道里没有足够的益生菌，便容易造成肠道内菌群失调，容易引起等肠胃。
哪些食物含有益生菌？
常见的含有益生菌的食物有酸奶、酸奶豆、酸酥菜、腌制食物等。但是，不同品牌的酸奶和酸奶豆中含有的益生菌种类和数量也有所不同，对于孩子而言，我们需要注意选择一些含有临床证明的较为有效的菌种。
选择适合孩子的益生菌
针对不同年龄的孩子，适合的益生菌菌种可能有所不同。对于新生儿和早产儿，适合的益生菌是双歧杆菌和婴儿双歧杆菌（Bifidobacterium infantis）。 对于1-3岁幼儿，推荐益生菌菌种有婴儿双歧杆菌和婴儿双歧杆菌+乳酸菌。 对于4岁以上儿童，常见的益生菌有儿童双歧杆菌和乳酸菌等。
益生菌的摄入量
对于孩子而言，益生菌的摄入量需要根据年龄和身体状况来确定。一般来说，每天1亿-10亿CFU的摄入量对于孩子而言是安全的。但是对于患有消化系统的孩子，益生菌的摄入量需要另行咨询医生。
益生菌的食用方式
益生菌可以通过食物或是益生菌制剂来摄入，其中益生菌制剂包括益生菌粉、益生菌胶囊等。若是通过食物摄入，可以选择含有相应菌种的食物，如酸奶、酸奶豆等。若是选择益生菌制剂，则需要选择临床证明有效的产品，并按照产品说明来服用。
注意事项
尽量选择无添加剂的、天然的酸奶或其他含有益生菌的食物；有些孩子可能对某些菌株或不适应，应慎用；在服用益生菌制剂的同时，如出现、、等反应时，应及时停服并咨询医生。
总之，益生菌对于孩子们的健康和成长很有帮助，但是要选择适合孩子的益生菌菌种和摄入量，同时注意益生菌的食用方式，才能真正发挥益生菌的益处。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。