康粗了益生菌(重塑肠道生态系统，康复健康——益生菌来帮忙)

为什么益生菌对肠道健康如此重要？

肠道是人体消化系统的一部分，有着重要的作用。它不仅仅负责食物的消化吸收，还与人体系统有着密切的关系。肠道中的微生物数量巨大，且对人体健康有着不可忽略的影响。其中，有利菌（益生菌）和有害菌（致菌）相互作用，建立了生态系统，也叫肠道菌群，对人体的健康有着直接和重要的影响。

为什么肠道菌群失衡会导致问题？

肠道菌群失衡会影响人体的健康，因为肠道菌群失衡可能使有害菌数量增加，对健康正常的肠道菌群乃至身体的正常生理状态形成破坏，可导致多种的发生，包括肠胃功能紊乱、力下降、心、、症、反应及症等症状。为了维持肠道菌群的稳定和健康，我们可以通过摄入益生菌进行维护。

作用机理咋样？

益生菌的作用目的是对肠道菌群进行一定的调节，抑制或杀死有害菌，并养活有利菌，以达到肠道优化，维护身体健康的目的。进入人类体内的益生菌会通过与肠道菌群的作用，能够重构肠道生态系统，调节肠道菌群结构的平衡，让肠道里有害菌数量减少，有利菌数量增加，增强力，促进肠道营养吸收。

如何摄入益生菌？

摄入益生菌可以通过市场上的益生菌产品、摄入富含益生菌的食物或通过口服益生菌制剂，如口服益生菌片、口服益生菌固体饮料等途径进行。

生活中的常见富含益生菌的食物有：酸奶、豆浆、脱脂奶、酪梨、酸黄瓜、泡菜、黑木耳、发酵食品，如豆腐、腐竹等。

需要注意什么？

口服益生菌制剂应当按照说明书数量和时间，一定时间内食用后适量停止，不能过量摄取，不然会产生一定的不适，如等。在选择口服益生菌制剂时，应当选择规范、质量有保证的产品，选择与自己肠道需要和身体状况相符的产品，避免因过度补充而带来更多的消化道问题。

总之，摄入适量的益生菌是一个很好的维护肠道健康和身体健康的方法。由于生活中的一些习惯或者食物选择，肠道菌群失衡的问题日益严重，因此，其对肠道和身体健康的影响越来越引起人们的重视。我们应当摄入益生菌来重塑肠道生态系统，康复健康。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。