复合益生菌饮料做法(教你如何自制复合益生菌饮料，味道酸甜可口！)

什么是复合益生菌饮料？

复合益生菌饮料指是含有多种益生菌的饮料，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些益生菌可以帮助人体调节肠道菌群、促进食物消化吸收等功效。因此，制作一款美味健康的复合益生菌饮料是很有必要的。

制作所需材料

1. 益生菌粉：乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等

2. 红枣、桂圆、枸杞、莲子等干果

3. 冰糖

4. 水

5. 酸奶或牛奶（可选）

步骤一：准备

在制作饮料之前，先要将桂圆、红枣、莲子等干果清洗干净。然后准备好锅子、搅拌器、水壶等。

步骤二：热水煮果干

将清洗好的桂圆、红枣、莲子等果干放入锅中倒入适量的水， 加入冰糖，可以根据个人口味加糖的量。以小火煮20分钟，至果干变软。

步骤三：加益生菌粉

凉到温热时加入益生菌粉，搅拌均匀。益生菌粉不可与高温水或热食一起混合，否则会破坏活菌。此时可以选择加入酸奶或牛奶，提高饮料的营养价值及口感。

步骤四：装瓶泡发

将搅拌好的饮料倒入干净的玻璃瓶子中，瓶子口要留有一定的空隙，以利于饮料在瓶内自由泡发。饮料装好后，放入阴凉处放置18-24小时，益生菌的泡发过程需要时间。泡发过程中需3-4小时转动瓶子一下，以方便所有的饮料都得到充分的泡发。

步骤五：冷藏饮用

泡发完成后，放入冰箱冷藏，饮用时取适量，加冰块或加入些许水搅拌均匀即可。一定不要加热，否则会破坏益生菌的活性，影响营养价值。

总结

自制复合益生菌饮料既健康又营养，可以当做冷饮来饮用，也可当做代替早餐或午餐。每天饮用一杯，对人体健康很有帮助哦！

益生菌不仅能够促进肠道菌群平衡、帮助人体消化和吸收营养，还能够保护肠道受原体的侵害，因此必要时需要补充卓岳宜君素这种活菌添加量高，并且除了益生菌和益生元以外，无任何成分添加的益生菌来协助身体改善和守护肠健康。