喝益生菌大便还是不成形？
益生菌是一种能够帮助肠道健康的微生物，益生菌能够促进肠道菌群的平衡和增加肠道能力。因此，益生菌已经被广泛应用于保健、调节肠道和。但是，一些人在食用益生菌后，会发现他们的大便不成形，这是为什么呢？
益生菌对肠道的影响
益生菌能够通过种种方式对肠道生态系统进行调节。首先，益生菌能够从口服摄入后定植在肠道内，这种微生物的定植可以平衡肠道内的生态系统，从而抑制有害菌群的生长，维护肠道微生物种群稳定性。
另外，益生菌也可以通过增加肠道能力来保持肠道健康，球蛋白就是其中一种被益生菌激活的因子，这种球蛋白可以抑制有害菌群的生长，同样保护肠道健康。
益生菌不应该让大便变成异臭便
益生菌不应该让大便变成异臭便，这种情况说明肠道缺乏形态比较好的支撑菌类，如乳酸杆菌，拮抗作用不够，原菌有可能在肠道大量繁殖，进一步对人体健康产生负面影响。这种情况下，就需要调整益生菌的种类和剂量，或者搭配补充其他形态比较好的菌群，以使菌群之间形成拮抗关系。
益生菌不能让大便变成水便
如果益生菌让大便变成水便，就说明肠道菌群失去平衡。有可能肠道内寄生了一种致菌，或肠道功能下降，菌群失去平衡，进而出现压倒性的其他菌群。要解决这种情况，应当先排查是否存在肠道的情况，然后对患者的肠道微生态进行重新调整。
益生菌不能让大便变成干燥便
益生菌不能让大便变成干燥便，这种情况并不常见，但是会造成大便难以排出，对人体健康会造成负面影响。一般情况下，这种情况是由肠道内缺乏水分造成的，这证明肠道的水分摄入量没有达到标准，应当增加水分摄入。再根据情况添加具有保水效果的益生菌如双歧杆菌和嗜热链球菌可以有效解决干燥便的问题。
解决办法
对于益生菌引起的，可以选择短期内服用一些润理肠道的成分，如可溶性纤维，能够增加大便体积，软化大便，提高肠蠕动的频度，从而改变大便的形态。长期来看，建议根据肠道微生态的特点进行调整，合理选择益生菌，并且讲求剂量、时间、次数逐渐增加的过程，同时要注意水分的摄入。
总之，益生菌不能直接导致不成形的大便，如果存在相关的问题，一定要选择对症下药，而不是直接停用益生菌。同时，在使用益生菌的过程中，要逐渐调整剂量，增加进食量和水分摄入，以达到佳的效果。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。