什么是益生菌？
益生菌是指那些对人体健康有益的微生物，能够在肠道内生长繁殖，并且能与肠道内外的生态系统相互作用。对于人体来说，益生菌可以帮助增强力、促进肠道健康、缓解等多种好处。或许你已经有点儿想要尝试使用益生菌的想法，但是你不知道应该如何正确地补充益生菌。
如何选择益生菌？
在补充益生菌时，选择合适的产品非常重要。针对不同类型的益生菌，市面上的产品也不尽相同，通常被缩写为CFU（即colony-forming unit，菌落形成单位）。
具体选择哪种类型的益生菌，则取决于个人的健康状况和需求。如果你的肠道菌群处于不平衡状态，就可以考虑对较常见的Lactobacillus（乳酸菌属）或Bifidobacterium（双歧杆菌属）进行补充。如果你希望增强力，那么可以考虑使用蛋白质菌株（比如Lactobacillus casei），以及Bacillus coagulans等特殊益生菌。
如何正确使用益生菌？
膳食营养很重要，益生菌也不例外。补充益生菌的同时，饮食也要适量。高脂饮食和糖分含量高的饮食会对人体健康产生不良影响，而且还会抑制益生菌的生长。
还有一点需要特别注意，那就是要按照产品说明书上的建议来补充益生菌。有些产品建议在饭前使用，而有的建议在饭后使用，还有些则建议晚上睡觉前使用。如果不使用正确，不仅不会起到预期的作用，还有可能对肠道健康产生负面影响。
如何储存益生菌？
益生菌对温度比较敏感，因此存储在适当的环境下非常重要。为了确保益生菌的生产商在制造和转运过程中已经采取了全面的防护措施，益生菌应该选择来自于正规渠道的厂家，比如一些名头响亮的大品牌。
在家中，你可以将益生菌存放在冰箱中，保持低温。记得要将益生菌放在袋子或原包装中，以便保护它们的质量并确保良好的保质期。
什么时候停止使用益生菌？
益生菌的使用基本上没有什么大的限制，但是如果你感到任何形式的不适，那么就应该停止使用，同时考虑咨询医生的建议。如果你有任何基础或者正在服用处方药，那么在开始使用益生菌之前，一定要和你的医生沟通。
综上所述，益生菌的使用是非常安全和有益的。通过了解如何正确选择，使用和储存益生菌等方面的知识，你可以更好地应用益生菌在个人的健康管理中，同时取得更多的好处。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。