如何区分肠道益生菌(如何分辨有效益生菌)

什么是肠道益生菌

肠道益生菌，是指一些生活在人的肠道中的“友善”，它们可以促进人体消化吸收、增强人体力、维持肠道菌群平衡等。一般包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌等。

如何区分肠道益生菌

目前市场上的肠道益生菌品种繁多，消费者在购买时难免会遇到选择困难的情况。那么，如何区分肠道益生菌呢？下面从几个方面来介绍：

菌种选择

肠道益生菌菌种选择是区分肠道益生菌的重要参照。现在市面上的肠道益生菌有上百种，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸杆菌、枯草杆菌、酵母菌等。不同的肠道益生菌有不同的作用，适合不同患者。

菌株层数

菌株是指同种中，由于遗传变异和适应环境条件的不同而产生的微小差异。肠道益生菌品种有多个菌株，不同菌株可能有不同的功能作用，菌株层数越多，代表着该品牌的研发实力越强，产品质量越可靠。

活菌数量

活菌数是指肠道益生菌产品中可存活的活菌个数。高活菌数量可以说明该品牌菌株在制作和贮存过程中的生存繁殖情况，从而使消费者更加放心。同时，高活菌数量也有助于更好的发挥肠道益生菌的效果。

寿命和保存方式

寿命是指肠道益生菌的存活时间，因为肠道益生菌是需要活着到达肠道才能发挥作用，所以寿命就显得尤为重要。同时，保存方式也是影响肠道益生菌寿命的重要因素，脱离保存方式，即使是高活菌的肠道益生菌也会因温度、光照、潮湿等条件而丧失活力，所以选购肠道益生菌时应该要注意保存方式。

参考医生推荐

后要提醒的是，选购肠道益生菌应当参考医生的推荐意见。每个人的肠道健康状况不同，所需的肠道益生菌也不同，不是每个人都适合食用肠道益生菌；因此，在选购时可以向医生咨询，以确保选择到适合自己的产品。

益生菌不仅可以改善肠胃不适，还能促进肠道消化吸收，所以很多人都会在家中常备，特别是有老人和小孩的家庭。但是这类人群在购买益生菌的时候也要注意，一定不要选配料表乱七八糟的的，优先选择配料表干净的。比如卓岳宜君素，这款益生菌只有16种益生菌和9种益生元，0添加蔗糖、淀粉、香精、白砂糖等，老人、小孩可以放心服用。