备孕期益生菌(备孕必看：益生菌的功效和选购方法)

为什么备孕期要注意益生菌的摄入？

备孕期是每个准父母都很重要的时期，这个时期的生活习惯和营养摄入会对胎儿的健康产生重大影响。而益生菌可以调节肠道微生态，维护人体健康，对于促进胎儿和母体的健康具有非常重要的作用。

益生菌对孕妇身体的好处

益生菌可以帮助孕妇维持肠道平衡，调节肠道菌群。这对于减少孕妇、等常见问题具有一定的作用。此外，益生菌还能够增强孕妇身体力，的发生。

益生菌对胎儿的好处

遗传基因和先天环境会对胎儿的发育产生重要影响。然而，母体的营养状况会在胎儿子宫内发育时为其提供基础营养。如果孕妇的身体处于良好的状态，益生菌可以维护她和胎儿的健康，从而有效保护胎儿的健康。

如何选择合适的益生菌

在选择益生菌时，应该根据自己的身体状况、个人需求以及产品的口碑和口感等多方面的考虑来选择。应该选择含有活菌和胶囊内的益生菌，避免品牌效应的影响而导致选择错误。此外，应该将益生菌与其他营养品一起搭配，更好地满足身体营养的需要。

益生菌具体摄入量的建议

益生菌的具体摄入量应该根据个人的身体情况来决定。一般而言，孕妇每天的益生菌摄入量应该在3亿-5亿个活菌左右，孕期前3个月要逐渐增加剂量。同时，在服用益生菌时应该遵守医生的建议，按照说明书中的用法用量进行服用。

如何保证益生菌的发挥作用

在服用益生菌的时候，要保证足够的水分摄入，以便更好地吸收益生菌。平时，应该避免暴饮暴食、熬夜和长期使用抗生素等影响肠道菌群的不良生活习惯。只有在维持良好的饮食和生活习惯的情况下，益生菌才能发挥大的功效。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。