喝益生菌粉能瘦吗吗(喝益生菌粉能减肥吗？这是真的吗？)

喝益生菌粉能瘦吗？

益生菌粉是一种含有多种的微生物制品，被广泛认为具有调节肠道菌群、促进肠道健康的作用。但不少人也认为喝益生菌粉能够，那么，这一说法真的成立吗？

研究发现

研究表明，肠道微生物和之间存在关联。者的肠道微生物群落与正常人相比存在一定差异，其微生物群落中富含某些有益的微生物，同时缺乏一些可以帮助的微生物菌株，比如一些不产生的短链脂肪酸，或乳酸和双歧杆菌等。

这些缺少的微生物菌株在益生菌粉中都可以找到，因此有人想到给肠道补充这些益生菌菌株，以期改变肠道菌群群落结构，从而达到的目的。

益生菌粉对的影响

在益生菌粉对的影响方面，也有不少研究。一项涉及292名人士的研究发现，每天饮用含有Lactobacillus gasseri的益生菌饮料，可在12周内明显降低体重、腰围、BMI指数和腹部脂肪含量等。而这个效果并不能通过普通的饮食得到。

另一项12周的研究表明，一种名为VSL#3的益生菌粉，在帮助患者降低体重的同时，还能改善耐受性以及减少患者的脱水症状。

但是，还是有一些研究对益生菌粉的效果表示怀疑。一项研究发现，与普通的膳食剂量相比，每日4.4克的益生菌粉对人体的效果并没有显著差异。

注意事项

虽然益生菌粉在理论上有助于，但是我们需要注意到，益生菌粉并不是一个万能的工具，更不是单独的药品。

首先，益生菌粉需要长期大量地饮用才能产生特定的效果，且效果因人而异。其次，益生菌粉对人体的副作用并不清楚，一些人可能会出现道不适等不良反应。另外，益生菌粉的质量和效果也存在不确定性和风险，因此应从正规厂家购买符合标准的产品。

结论

综上所述，益生菌粉确实有助于改善肠道健康，调节菌群群落结构，可能有助于减轻体重，但其效果因人而异，并不是每个人都适用。另外，应谨慎选择品牌和生产厂家，并遵循科学合理的用法。

想给肠道打造一个健康的生态平衡，就缺少不了菌株丰富的益生菌。益生菌虽然对肠道健康起到很大作用，但菌株丰富才能有效发挥其中的强大功效，当前市场中的益生菌品牌中，像卓岳宜君素这种含有9大益生元和16种益生菌的产品就很不错，菌株不仅丰富而且都是严选符合我们国人饮食的菌株。除此之外，卓岳宜君素的活菌含量根据专业测评显示还是全网高的益生菌产品，单盒活菌添加量20000亿cfu。对于肠道健康，活菌和菌株有效含量高，效果才更好。