什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以帮助人们维持肠道健康并增强系统。它们存在于人体肠道中的益生菌群落中，与人类共生，发挥着重要的生态和代谢功能，如、调节、促进营养吸收等。由于现代生活习惯以及其中的压力、和不良饮食习惯等原因，往往会破坏肠道菌群平衡，导致肠道问题。益生菌就是为了填补这一空缺而被开发出来的。
为什么要补充益生菌？
良好的肠道健康与各种慢性的息息相关。肠道菌群失调时，会导致增加、、性肠、、心和多种症的风险。同时，被强调的力和心理健康也是与肠道健康相关的。益生菌因此成为了填补肠道菌群功能缺失的重要手段。
如何选购高质量益生菌？
选择高质量的益生菌也需要一些技巧。以下是一些选购高质量益生菌的建议：
选择来自于可靠的品牌。市场上有很多益生菌品牌，但并不是所有品牌都值得信赖。选择知名的品牌以确定高质量的产品。
找出有效菌种及菌数。不是所有菌株都具有相同的益处。所以，购买益生菌前，需要仔细阅读标签，以确保菌种和数量与四十年以上的临床研究相匹配。
补充合适的菌株。肠道的数量通常以亿计，但是益生菌补充提供的菌株数量很小，仅有数亿菌株。因此，选购益生菌产品时，需要补充与自身菌群相容的菌株。
查阅菌株存活率测试结果。同一类型的益生菌可以有不同的结果，这是由于菌株特性和技术方法的不同导致的。因此，查阅菌株生存率的测试结果以确定生产有效的益生菌。
怎样保护肠道健康？
除了补充益生菌外，可采取其他方法来保护肠道健康：
多食高纤维食物，如新鲜水果和蔬菜、全谷物、豆类及坚果等。高纤维饮食可增强肠道菌群平衡，有利于防止、性肠和等。
少食加工食品和高热量/高脂肪食品。这些食品可引发和肠道菌群失衡。
尽量避免使用抗生素以及医生未必建议的。抗生素可导致快速破坏肠道菌群，从而导致菌群失衡和其他后果。
保持适当的饮食计划和生活方式。长时间的节食或过多摄入热量，不规律生活方式，及缺乏锻炼都会对肠道健康产生不利的影响。
定期进行大便常规检查。这样可以及时发现任何异常和早期症状。
结语
肠道健康与益生菌密切相关。益生菌是一种有效的肠道菌群维护手段，可以帮助减轻肠道问题。选好菌株和保持适当的生活方式可进一步增强肠道健康。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。