妈咪益生菌服用多少(合适的妈妈益生菌剂量是多少？)

妈咪益生菌服用多少

随着人们健康意识的增强，更多人开始关注益生菌的作用。尤其是对于准妈妈和新妈妈来说，益生菌的重要性更加凸显。那么，合适的妈妈益生菌剂量是多少呢？

孕期适量补充益生菌

在孕期，准妈妈的道会有很大变化。由于调节及荷尔蒙影响，孕妇会有、、肠胃不适等情况。此时，适量补充益生菌能够改善肠道环境，增强，有助于尿路、口腔等的发生。根据相关研究表明，孕妇每天摄入10-20亿CFU的益生菌是比较适宜的剂量。

哺乳期适量补充益生菌

妈妈在哺乳期的身体需要投入更多的能量和营养物质来满足新生儿的生长发育需要。而适当补充益生菌可以提高妈妈的肠道力，增强母乳营养价值，能够新生儿、等。专家建议，哺乳期妈妈每天应该摄入20-30亿CFU左右的益生菌。

饮食无法满足时适量补充

除了从食物中获得益生菌外，适当选用妈咪益生菌产品补充也是一种不错的选择。在平时饮食习惯中，孕妇和哺乳期妈妈应该多吃些含益生菌的食物，比如酸奶、酸奶饮料、脱脂奶酪、酪梨等，以增加肠道健康有益菌的数量。但如果饮食中获得不足或是身体状况需要特殊补充时，可以选择专业的妈咪益生菌产品，但一定要注意选择质量好、原材料清晰、生产厂家有保障的益生菌产品。

注意事项

在补充益生菌过程中，妈咪们还需要注意以下几点：

1. 根据自身情况，适当饮食调整。含益生菌的食物会引起肠胃不适，等情况，应该在适当范围内饮食；

2. 安全优先。妈咪益生菌属于保健食品，不是药品，当出现身体不适等情况时，建议尽快咨询医生，并停止使用；

3. 养成良好习惯。孕期和哺乳期健康更是一个长期的过程，要养成良好的生活习惯，坚持适量运动，保证充足等。

综上所述，益生菌对于妈咪和新生儿健康有很大的帮助作用。妈妈在补充益生菌时，应该注意适当剂量、安全性、饮食习惯等方面，从而达到良好的保健效果。

由于益生菌品牌种类很多，我们在各大平台也看到了很多不同的说法，但是当我们在选择益生菌的时候一定不要盲目跟风，一定选择适合自己的品牌。真正好品牌会对效果，安全格外看重，像目前市面上很受欢迎的卓岳宜君素益生菌，它被消费者喜欢的原因是它每包有1000亿活菌含量，并且配料表干净，只有16种益生菌跟9种益生元。吃着很放心，用着有效果，所以深受消费者喜欢，同样也是很多人的不二之选。