吃益生菌能引起腹泻吗吗(益生菌饮料引起腹泻：喝得越多，反应越强烈)

背景介绍

益生菌是近年来备受关注的一种营养品。人们普遍认为食用益生菌能够促进肠道健康、增强力。因此，市面上推出了许多益生菌饮料。尽管益生菌饮料销量不断攀升，但是这种饮料在引起问题上备受质疑。

益生菌和的关系

益生菌是一种有益菌，可以帮助消化，改善肠道菌群。而亦可能意味着肠道菌群失衡。那么，为什么会有人在喝了益生菌饮料之后反而出现呢？

首先，益生菌饮料的品质不可靠。许多益生菌饮料中可能含有不同种类、不同含量的益生菌菌种，而消费者无法确定其中含有哪些菌株。另外，这些菌株在益生菌饮料生产过程中的生死率也难以把握。有些益生菌饮料所含菌株在进入肠道后可能死亡，甚至会繁殖出有害菌，导致肠道菌群失衡，从而引起。

喝得越多，反应越强烈

有些人可能会在第一次尝试益生菌饮料时不习惯，甚至出现。但是，随着次数的增加，身体逐渐适应，也就没有的问题了。不过有些人即使喝了多次益生菌饮料，仍会出现等不适症状。

为什么会出现这种情况呢？一种可能性是含有活菌的益生菌饮料在进入肠道后会迅速繁殖，从而对肠道产生刺激作用。而人体对于这种刺激的反应程度是因人而异的。有些人可以很快适应，但有些人则会出现、等不适症状。

如何避免益生菌饮料引起

以下几点可供参考：

选择口碑、品质有保证的益生菌饮料。

在喝益生菌饮料之前，好先咨询医生的意见。

注意饮食习惯，避免过度依赖益生菌饮料来改善肠道健康。

后，要明确一点的是，只有经过专业药品监管机构严格检测和审批的药品、保健品、食品才是安全可靠的。购买营养品时，要看清标签、了解产品生产许可证号、食品安全认证号等信息。另外，关于益生菌饮料是否存在安全问题的争论仍在继续。因此，消费者在购买、食用益生菌饮料时需要谨慎，以免对身体造成影响。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。