益生菌的背景
益生菌，是一种有助于维持人体健康的微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以在肠道内繁殖生长，促进消化系统平衡，增强人体力，改善口腔、等部位的菌群平衡。这些功效，让益生菌成为人们健康饮食中的热门选择。
为何大人吃益生菌会引起？
事实上，临床上确实存在一些大人在摄入益生菌后会出现一定程度的。而这通常与下列三点有关：
1.人体对某种益生菌
在益生菌成分中，可能存在导致大人反应的成分。例如，某些人可能对某种乳酸菌，每当吃入含有该乳酸菌的食物或饮料时，就可能会触发反应，其中就是其中之一。因此，在食用益生菌前，特别是对某种成分敏感的人士，应该先进行测试，以规避反应的风险。
2.某种益生菌不适合肠道环境
肠道健康是人体健康的重要保障之一。肠道内群的平衡，对人体有着极其重要的作用。一些大人在摄入某种益生菌后，由于肠道环境的缘故，可能会导致该菌群无法适应环境，繁殖的程度超过了人体正常承受的范围，导致等不适明显。
3.食用益生菌过量
益生菌的食用量需要区分情况，不同的人群需食用的益生菌量是不同的，而且必须依据益生菌的品种而有所不同。而一些大人可能存在的问题，是在没有正确计算摄入量的前提下，食用了过量的益生菌，导致肠道反应过度，自然而然流稀的原因所致。
如何避免益生菌拉肚子的问题？
避免益生菌拉肚子问题，可从以下方面着手：
1.量力而为，摄入适当益生菌
每个人的肠道群环境都是不同的，因此对益生菌的需求量也不同。在食用益生菌前，可咨询专业人士，了解自己所需益生菌的种类和量，好每次只食用一个品种的益生菌，避免混用导致的反应不明显。因此，首次食用益生菌时，可选择微量试用，逐渐增加摄入量，以观察身体的反应。
2.关注食用方法
益生菌通常可通过饮食、口服、等途径摄入。在食用的时候，要注重适当的温度，不宜过烫过冷。饮食中的益生菌，如果是自制的酸奶，好不要与酸性水果搭配食用，以免影响其营养成分的吸收。口服则需要在药师的指导下，正确使用。
3.注意接种细节
接种益生菌，可有效或缓解一系列，但在接种的过程中，要严格按照医生的指示进行。应根据医生的要求调整好剂量和接种时间，同时也要注意居家卫生和性行为等方面。具体操作时，可以在医疗机构接种，或者在医生的指导下，在家自行操作。
肠道问题会出现在各个年龄段，所以当你肠胃不好时，适当服用益生菌对肠道是非常有益的。但是在服用益生菌的时候，一定要服用活菌添加量高，并且菌株要丰富的。比如这款卓岳宜君素，每条1000亿cfu活菌添加量和16种菌株，能够更有效的改善多种肠道问题。此外，卓岳宜君素还搭配了9种益生元，作为益生菌的食物，益生元的加入会帮助益生菌更好的在肠道繁殖，抑制有害菌。