女性健康必备：益生菌推荐清单
益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，对于女性健康具有重要的作用。下面是一份推荐清单，介绍女性需要的益生菌种类。
乳酸杆菌
乳酸杆菌是一种常见的益生菌，能够调节肠道菌群平衡，增强力并。同时，乳酸杆菌还能够帮助维持酸碱度平衡，防止的发生。所以，从口服制剂到卫生巾的护理产品，都常常添加有乳酸杆菌。
建议选择含有多种乳酸杆菌菌株的产品，或者选择含有Lactobacillus rhamnosus和Lactobacillus acidophilus的产品。同时，每天坚持食用含有乳酸杆菌的酸奶，还可以增加身体力。
Bifidobacterium菌群
Bifidobacterium菌群是人体内主要的前肠菌群之一，可以降低肠道pH值，促进钙和铁的吸收，消化食品中的乳糖等。女性在、孕产期、产后恢复期等生命阶段，肠道菌群的改变会影响、和消化系统等多种生理机能，从而导致膳食失调，影响女性健康。
选择含有多种Bifidobacterium菌株的制剂，或者含有Bifidobacterium animalis lactis BB12和Bifidobacterium bifidum BB-02的产品，能够更好地维持肠道微生态平衡。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种可以抑制有害肠道菌群生长的益生菌，同时能够肠道、反应和等。双歧杆菌还能够辅助维生素和矿物质的吸收，促进细胞生成，从而增强身体力。
选择含有多种双歧杆菌菌株的产品，或者含有Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12和Lactobacillus rhamnosus GG的产品，能够更好地维持肠道健康。
芽孢乳杆菌
芽孢乳杆菌是一种可以抵御胃酸和胆盐的益生菌，能够在肠道内生存长达5天，发挥良好的降低肠道有害菌群、促进有益菌群生长的效果。同时，芽孢乳杆菌还能够降低总、三酰甘油等指标，改善代谢。
选择含有多种芽孢乳杆菌菌株的产品，或者含有Bacillus coagulans和Bacillus clausii的产品，能够更好地调节肠道菌群平衡。
总结
女性需要的益生菌种类较多，从乳酸杆菌、Bifidobacterium菌群、双歧杆菌到芽孢乳杆菌等都有其独特的作用。选择含有多种菌株、能够维持肠道微生态平衡的产品，对于女性健康具有重要的作用。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。