为什么要补充益生菌
益生菌是维持肠道健康的重要元素，它们能够帮助消化并代谢有害物质，并保护肠黏膜免受有害侵袭。但是，现代人常常饮食不规律、生活压力大，肠道微生物受到了很大的影响，导致肠道菌群失衡。因此，适量补充益生菌变得尤为重要。
益生菌种类介绍
目前市面上益生菌产品种类繁多，其中耐酸碱度好、抵抗胆汁和胃酸效果强的乳酸菌和双歧杆菌被广泛接受。另外，还有在肠道中生长的益生菌如嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌、叉形菌等。这些菌种不仅在肠道内维持微生态平衡，还有利于机能提高，保持人体健康。
益生菌选择的五个因素
面对众多益生菌产品，如何选择？以下五个因素是你需要考虑的：
1. 益生菌的种类和数量：益生菌种类越多，数量越多，对肠道健康的帮助也就越大。
2. 存活率：益生菌要活着才有用，所以存活率是很重要的指标。如果益生菌在运输解决或保存不当，它们就会死亡，对身体健康无益。
3. 膳食纤维：益生菌营养来源是膳食纤维，因此产品中是否含有适量的膳食纤维也需要注意。
4. 国际认证：是否国际认证，尤其是国际专业认证可以说明产品的质量。
5. 价格：优质益生菌比较稀缺，价格相对高一些是合理的，但是需要根据自己的情况在合理的范围内考虑。
益生菌购买指南
1. 网上商城
购买益生菌可以通过网上商城，比如天猫、京东，这些平台上有很多品牌可以选择。在购买之前可以看一下各品牌的营养成分表，有哪些益生菌成分和多少，是否含有特殊功能的成分等。
2. 药店和保健品店
另外，也可以通过药店和保健品店购买益生菌，这些门店产品质量比较有保障，有些还会有专业的医生或药师提供咨询和建议。
3. 购买前注意事项
在购买之前，需要注意益生菌的保质期、存储条件以及是否遵循生产审核。另外，个人身体状况也是需要考虑的，比如是否有史，是否有特殊等都会对选择产品产生影响。
总结
益生菌种类多样，如何选择优质的益生菌产品需要注意多个方面，包括益生菌的种类和数量、存活率、膳食纤维、国际认证以及价格等。购买益生菌可以通过网上商城、药店和保健品店等途径。在购买之前需要注意保质期、存储条件以及个人身体状况等因素。适当补充益生菌可以有助于维护肠道健康，保持身体健康。
不是所有的牛奶都叫特仑苏，也不是所有的益生菌都值得购买。不同品牌、不同种类的益生菌有着天壤之别。比如有的益生菌菌株只有一种，并且活菌添加量很低，还加入了一些蔗糖、淀粉、香精等成分益生菌，那肯定是不如卓岳宜君素这种有16种菌株、每盒20000亿cfu活菌、配料表没有添加蔗糖、淀粉、香精等成分的益生菌效果好。所以说，选益生菌可不能随随便便选，否则大概率买回去就是一堆山寨产品，一定要选择菌株多、活菌添加量高和配料表干净的，只有这样才不会被那些宣传给带到深沟里去。