为什么说吃益生菌可以让心情愉快？
随着人们对健康认知的不断提高，越来越多的人开始注重肠道健康。事实上，肠道与大脑有着紧密的联系，肠道健康不仅仅对身体有好处，对心情、情绪也有着重要的影响。
近年来研究发现，益生菌摄入对人的心情、情绪有一定的影响，可以让心情更加愉悦。那么，具体是如何发挥作用的呢？
益生菌如何影响心情？
肠道被称为“第二大脑”，它和大脑之间存在着复杂的、和传递系统。正常的肠道微生物群对人体健康有维护作用，而益生菌就是其中的一种，它能够平衡和维护肠道微生物的稳定状态。
实验证明，肠道菌群与人的心理状态是有关联的。如果肠道微生物群不平衡，容易发生相关和情感障碍，例如、等。而益生菌的摄入可以调节肠道微生物群平衡，让肠道健康，从而改善心情、缓解压力。
益生菌怎样具体影响心情？
首先，益生菌能够调整身体对压力的反应，降低应激反应。一项研究发现，服用益生菌了的人，在面对压力的时候，身体的压力反应并不明显，情绪也不容易崩溃。
其次，益生菌的摄入也能直接影响大脑的化学物质。现代研究发现，肠道和大脑之间的关联是双向的。肠道内有一种叫做“肽Y（NPY）”的物质，通过系统与人的心理状态有很强的关联。实验证明，益生菌的摄入能够影响这种物质的分泌，从而影响大脑的化学反应，缓解、等情绪问题。
哪些类型的益生菌对心情影响作用更大？
益生菌种类繁多，而不同的菌株对心情的影响也不相同。
通过大量实验和研究，可以看出，Lactobacillus和Bifidobacterium属于比较好的益生菌，有很好的调节肠道微生物平衡的作用，它们可以促进肠道内有益菌的繁殖，并抑制致菌的生长。此外，Lactobacillus的菌株在缓解、方面表现的尤其突出。
如何选择和摄取益生菌？
为了摄取益生菌并发挥大的作用，可以选择多种方式，其中包括：
1. 饮食上摄入益生菌，例如：酸奶、酸菜、腌萝卜、泡菜、发酵豆腐、韩国泡菜等；
2. 膳食补充剂、临床营养喂养品中的益生菌制剂；
3. 外敷方式使用含有益生菌成分的护肤品。
总之，益生菌的摄入除了维护肠道健康外，也具有调节心情的作用。对于现代人来说，在日常生活中适当增加益生菌的摄入不仅可以提高身体的力，对、等情绪问题有缓解作用，另外还能提高生活质量，使人心情愉悦。
每个品牌都有各自的特点和优势，比如近期非常热门的益生菌，它的特点和优势就是菌株丰富和活菌添加量高，每1条都有16种益生菌和1000亿cfu活菌，产品也经过了第三方机构的检测，确保了产品的安全性和有效性。此外，卓岳宜君素还秉承严格的质量控制标准，并通过了多项认证，如ISO、GMP、HACCP等。