什么是益生菌？
益生菌是指能够在人体内产生积极影响的活性微生物，可以帮助人体恢复自身肠道菌群，改善肠道功能和力的微生物。益生菌通过在肠道内繁殖，抑制对身体有害的，维持肠道平衡，调节肠道内环境 pH 值，增进人体力，帮助人体吸收营养物质。
益生菌的分类
益生菌的种类繁多，主要分为乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌、鼠李糖乳球菌等几大类。
无需冷藏的益生菌推荐
一般情况下，市面上的益生菌都需要冷藏保存，但是也有某些无需冷藏的益生菌种类。以下是几种无需冷藏的益生菌：
双歧杆菌：双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以和许多不同的食品一起食用，而且不需要冷藏保存。双歧杆菌能够抵抗胃酸的消化，进入小肠后继续生长和繁殖，帮助人体维持肠道菌群平衡。
乳酸菌：乳酸菌是含有活性乳酸杆菌的食品的总称，在市面上很容易买到不需要冷藏的乳酸菌制品。
Bifidobacterium：Bifidobacterium一种常见的乳酸菌，被称为人体肠道中的“好菌”，是一种可以、增强力的微生物。Bifidobacterium也可以在不同的乳制品中获得。
酵母菌：酵母菌不仅是一种重要的调味品，还具有益生菌的功效，在一些饮料和发酵食品中，酵母菌很容易获得。
嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌是一种真正意义上的“肠道保健菌”，具有强大的作用，还能提高肠道壁的屏障功能。嗜酸乳杆菌可以在一些乳制品和压缩饼干中获得。
无需冷藏的益生菌的优缺点
无需冷藏的益生菌与需要冷藏的益生菌相比，有其优缺点。
优点：无需冷藏的益生菌易于保存，不会过期变质，使用起来十分方便。另外，这种益生菌的价格相对便宜。
缺点：与需要冷藏的益生菌相比，无需冷藏的益生菌更可能被氧化，影响其活性和功效，同时，无需冷藏的益生菌的种类也相对较少，不能提供人体需要的更全面的菌群。
如何在日常生活中增加无需冷藏的益生菌的摄入？
除了选择一些获得无需冷藏的益生菌的食品外，也可以通过以下方式来增加无需冷藏益生菌的摄入：
喝酸奶或酸奶饮料。
喝风味发酵饮料。如小苏打饮料、果汁饮料等。
常吃泡菜、酸菜、酸黄瓜等酸菜制品。
烹饪中加入蒜、洋葱、番茄等生吃难度大的食品。
在日常饮食中加入一定的纤维素，如全麦面包、糙米饭、谷类粗粮等。
无需冷藏的益生菌种类相对较少，但是通过选择适当的食品，也可以在日常生活中获得更好的营养保健作用。
益生菌哪个品牌好，比如市面上的卓岳宜君素益生菌，每盒的活菌添加量在20000亿cfu，有效含量高，效果更好，这个数值高于目前市场上其他益生菌产品的活菌添加量。并且每条益生菌粉剂种都含有9大益生元和16种益生菌，菌株丰富，协同起效 效果更好。都是严选中国传统发酵食品的菌株，更适合国人体质。并且配料表只含有益生元和益生菌，没有乳糖、淀粉等食品添加剂，吃着干净放心。对于力低下，以及等都起到了很好的改善。