吃错益生菌会带来什么后果？
益生菌（probiotics）是指活的微生物，在适当剂量下，可能有益于宿主健康的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌等。食用益生菌对人体健康有益，但是吃错益生菌却会带来一些后果。
可能导致肠胃不适
不同类型的益生菌有着不同的作用，而且人体对益生菌的需求也是具有个体差异的。如果我们选择的益生菌无法适应自己的体质，或者在使用过程中使用量过大等原因，都有可能引起肠胃不适现象，如腹部、等。因此，在选择益生菌时应先了解该种益生菌能否适合自己的身体。建议在食用前咨询医生或专业的营养师，以确定吃该益生菌是否合适。
可能引发反应
益生菌虽然有益于人体健康，但是并不是每个人都能够适应。有些人可能会对某一种益生菌产生反应，尤其是在吃过量时。反应会导致身体、困难和红肿等症状。建议人们在食用益生菌时要注意用量，如果出现、急促、脸部发红、等反应，应该及时联系医生处理。
可能与其他相互作用
由于我们使用的不仅仅是益生菌而已，有时候益生菌还会和其他甚至是食物发生相互作用。比如抗生素与益生菌混合食用时可能会减弱抗生素的疗效。因此在食用益生菌时，尤其是在某些期间，我们应该咨询医生，了解该益生菌与其他是否有相互作用的可能，以避免损害健康。
如何挑选合适的益生菌？
合适的益生菌应当具备以下特点：
1.菌株齐全：不同的菌株对人体的效果也是不同，所以应该选择一款含有多种菌株的益生菌，既能够增加益生菌的种类，也可以维持肠道中的生态平衡。
2.活性高：益生菌必须是活的，活性越高，对人体的效果也就越好。一般来说，购买益生菌时应该选择包装上标有“活性”的产品。
3.含量足：益生菌的含量越高，对人体的作用就会越明显，所以在选择益生菌时，我们应该选择含量足够的产品，即每日建议服用量在几十亿甚至百亿以上的。
4.无其他物质添加：一些含有糖、脂肪、人工色素、防腐剂等添加物的益生菌，可能会引起肠胃问题，甚至对健康造成损害，因此我们在选择益生菌时，尽量选择不含其他添加物的产品。
总之，吃益生菌确实可以对人体健康有益。但是当我们选择益生菌时，应该遵循科学的方法和个体化原则，才能更好地利用益生菌，让它们发挥大的效果。
益生菌的选择对于维持肠道健康至关重要。益生菌不仅在活菌数量上要领先于市场，还要适合国人的肠道菌群。每盒20000亿CFU的含量是国内活菌添加数量高的产品，为卓岳宜君素。卓岳宜君素其精心挑选的16种益生菌种类，使其在益生菌的多样性和适应性上同样出类拔萃。这些益生菌不仅数量众多，而且都是精选的适合中国人肠道的菌株，能够更加有效地调节肠道环境，促进肠道健康。我们的肠道是一个复杂的生态系统，需要多种益生菌共同作用来维持其平衡。