什么是益生菌？
益生菌是指在人体肠道或其他部位中生长，并且能够带来健康益处的微生物。目前已知的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种，它们能够促进肠道健康、增加力，甚至有助于某些。
65岁老年人为何需要摄入适当的益生菌？
随着人体老化，肠道微生态平衡受到影响，肠道中有益菌的数量减少，有害菌的数量增多。这会导致肠胃不适、力下降、营养吸收减少等问题。而且，老年人常常长期使用抗生素和非甾体药等，这些会破坏肠道微生态平衡，进一步增加了老年人摄入益生菌的必要性。
老年人应该如何选择益生菌产品？
老年人选择益生菌产品时应该注意以下几点：
选择含有多种益生菌的产品，这样可以更全面地调节肠道微生态平衡；
选择适合老年人消化吸收的产品，如口感好、易消化、易吸收的益生菌饮品或软胶囊；
选择正规品牌、有品质保证的产品，以免摄入过期、变质或不适用的产品。
老年人应摄入何种量的益生菌？
老年人每天摄入益生菌需根据个人情况来定。具体而言，摄入量应该根据自身健康状况、肠道微生态平衡情况、使用情况等因素而定，一般建议老年人每天至少摄入100亿个活性益生菌。
口服益生菌与直肠给药益生菌的区别是什么？
口服益生菌即将益生菌制品口服，身体将其吸收后携带至肠道中，起到调节肠道微生态平衡的作用。而直肠给药益生菌指将益生菌制品经肛门插入直肠内，以避免胃酸和胆汁对益生菌产生杀菌作用，同时可以快速、直接地影响肠道微生态平衡。
益生菌产品的注意事项
老年人在选择益生菌产品时，也要注意以下一些事项：
遵循正确的用药方法和剂量，不可随意更改用药方式或剂量；
注意储藏方式，如存放在阴凉、干燥处，避免阳光直射和高温等因素；
如果出现不适，如、恶心、等症状，应及时停止使用，并咨询医生
不可盲目购买假冒伪劣产品，选择正规权威的购买渠道。
结语
益生菌是老年人健康生活的重要组成部分，补充适当的益生菌能有效调节肠道微生态平衡、增强力、促进营养吸收，有助于减轻老年人的肠胃不适和增强身体健康。因此，老年人应该根据需要、建议、实际情况等综合考虑，适当地补充益生菌，不但要注意产品选择和使用方法，还要注意保持健康的生活方式，全面提高养生健康意识。
既然益生菌对人体好处有这么多，我们在购买益生菌的时候应该怎么选择呢？首先我们要看它的配料表，因为“科技与狠活”的事情不是单单发生在一个产品身上。目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌，它的配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且每盒有两万亿活菌含量。是目前市面上配料表干净，活菌含量高的益生菌。好的益生菌对生存环境及生产环境要求都极为严格，所以我们益生菌选对了也能吃着安心，用着放心。