吃完益生菌怎么胖了？可能的原因和应对策略
益生菌，即有益菌，一直以来都是人们追求健康的重要组成部分。它可以帮助消化、改善肠道菌群，对我们的身体有各种好处，除了在保健食品中常常看到的益生菌制品，还有很多含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜、乳酸菌发酵的面食等等。然而，近年来有不少人反映说，吃完益生菌反而长胖了，怎么回事？
原因一：含糖量过高
很多含有益生菌的食品，如酸奶、饮料等，都含有一定的糖分。事实上，很多益生菌制品并非真正的天然饮品，而是加了各种风味、着色和糖分的，这就可能导致吃了会胖。如果你正因为这个原因长胖了，可以尝试考虑购买低糖或无糖的益生菌制品。
原因二：过量食用
益生菌虽然有很多好处，但也并不是越吃越好。如果你在一天中不断频繁地摄入含有益生菌的食品，保证一定会让你的体重增加。益生菌的日常摄入量并没有一个明确的标准，但每个人的胃容量不同，建议每日摄入量不要过多。如果你已经吃多了，那么可以选择燃脂运动或减少其他高卡路里食品的摄入，以减轻体重负担。
原因三：消耗热量不足
有些人认为每天一杯益生菌饮料就能得到理想的效果，这种想法是错误的。吃益生菌本身不会让你，要想消耗能量从而达到效果，还需要多进行运动。如果你不得不吃含有益生菌的食品，尝试以代替习惯饮食的方式进行，这样可以有效地减少你的体重增长情况。
应对策略
总的来说，益生菌本身并不是导致的主要因素，所以我们不用特别担心。但是，如果你发现自己的体重增加了，可以尝试采用以下的策略：
1、选购低糖或无糖的益生菌制品；
2、不要过量食用，注意控制每日摄入量；
3、避免单单依靠吃益生菌来减少体重，加入适量的运动；
4、可以尝试将吃含有益生菌的食品作为弥补习惯饮食的方式，减轻日常饮食的卡路里负担。
总的来说，如果你真的发现吃完益生菌之后反而“暴肥”，那么你需要思考自己的生活方式，并定期检查食品的营养成分和热量摄入量。每个人的体质不同，适宜的瘦身方法也各不相同，只要你能够适当调整自己的生活方式就能有效地减轻体重负担。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。